Belajar merupakan hal yang wajib dilakukan oleh para pelajar dan mahasiswa. Belajar pada umumnya dilakukan di sekolah ketika jam pelajaran berlangsung dibimbing oleh Bapak atau Ibu Guru. Belajar yang baik juga dilakukan di rumah baik dengan maupun tanpa pr / pekerjaan rumah. Belajar yang dilakukan secara terburu-buru akibat dikejar-kejar waktu memiliki dampak yang tidak baik.
Berikut ini adalah tips dan triks yang dapat menjadi masukan berharga dalam mempersiapkan diri dalam menghadapi ulangan atau ujian :
1. Belajar Kelompok
Belajar kelompok dapat menjadi kegiatan belajar menjadi lebih menyenangkan karena ditemani oleh teman dan berada di rumah sendiri sehingga dapat lebih santai. Namun sebaiknya tetap didampingi oleh orang dewasa seperti kakak, paman, bibi atau orang tua agar belajar tidak berubah menjadi bermain. Belajar kelompok ada baiknya mengajak teman yang pandai dan rajin belajar agar yang tidak pandai jadi ketularan pintar. Dalam belajar kelompok kegiatannya adalah membahas pelajaran yang belum dipahami oleh semua atau sebagian kelompok belajar baik yang sudah dijelaskan guru maupun belum dijelaskan guru.
2. Rajin Membuat Catatan Intisari Pelajaran
Bagian-bagian penting dari pelajaran sebaiknya dibuat catatan di kertas atau buku kecil yang dapat dibawa kemana-mana sehingga dapat dibaca di mana pun kita berada. Namun catatan tersebut jangan dijadikan media mencontek karena dapat merugikan kita sendiri.
3. Membuat Perencanaan Yang Baik
Untuk mencapai suatu tujuan biasanya diiringi oleh rencana yang baik. Oleh karena itu ada baiknya kita membuat rencana belajar dan rencana pencapaian nilai untuk mengetahui apakah kegiatan belajar yang kita lakukan telah maksimal atau perlu ditingkatkan. Sesuaikan target pencapaian dengan kemampuan yang kita miliki. Jangan menargetkan yang yang nomor satu jika saat ini kita masih di luar 10 besar di kelas. Buat rencana belajar yang diprioritaskan pada mata pelajaran yang lemah. Buatlah jadwal belajar yang baik.
4. Disiplin Dalam Belajar
Apabila kita telah membuat jadwal belajar maka harus dijalankan dengan baik. Contohnya seperti belajar tepat waktu dan serius tidak sambil main-main dengan konsentrasi penuh. Jika waktu makan, mandi, ibadah, dan sebagainya telah tiba maka jangan ditunda-tunda lagi. Lanjutkan belajar setelah melakukan kegiatan tersebut jika waktu belajar belum usai. Bermain dengan teman atau game dapat merusak konsentrasi belajar. Sebaiknya kegiatan bermain juga dijadwalkan dengan waktu yang cukup panjang namun tidak melelahkan jika dilakukan sebelum waktu belajar. Jika bermain video game sebaiknya pilih game yang mendidik dan tidak menimbulkan rasa penasaran yang tinggi ataupun rasa kekesalan yang tinggi jika kalah.
5. Menjadi Aktif Bertanya dan Ditanya
Jika ada hal yang belum jelas, maka tanyakan kepada guru, teman atau orang tua. Jika kita bertanya biasanya kita akan ingat jawabannya. Jika bertanya, bertanyalah secukupnya dan jangan bersifat menguji orang yang kita tanya. Tawarkanlah pada teman untuk bertanya kepada kita hal-hal yang belum dia pahami. Semakin banyak ditanya maka kita dapat semakin ingat dengan jawaban dan apabila kita juga tidak tahu jawaban yang benar, maka kita dapat membahasnya bersama-sama dengan teman. Selain itu
6. Belajar Dengan Serius dan Tekun
Ketika belajar di kelas dengarkan dan catat apa yang guru jelaskan. Catat yang penting karena bisa saja hal tersebut tidak ada di buku dan nanti akan keluar saat ulangan atau ujian. Ketika waktu luang baca kembali catatan yang telah dibuat tadi dan hapalkan sambil dimengerti. Jika kita sudah merasa mantap dengan suatu pelajaran maka ujilah diri sendiri dengan soal-soal. Setelah soal dikerjakan periksa jawaban dengan kunci jawaban. Pelajari kembali soal-soal yang salah dijawab.
7. Hindari Belajar Berlebihan
Jika waktu ujian atau ulangan sudah dekat biasanya kita akan panik jika belum siap. Jalan pintas yang sering dilakukan oleh pelajar yang belum siap adalah dengan belajar hingga larut malam / begadang atau membuat contekan. Sebaiknya ketika akan ujian tetap tidur tepat waktu karena jika bergadang semalaman akan membawa dampak yang buruk bagi kesehatan, terutama bagi anak-anak.
8. Jujur Dalam Mengerjakan Ulangan Dan Ujian
Hindari mencontek ketika sedang mengerjakan soal ulangan atau ujian. Mencontek dapat membuat sifat kita curang dan pembohong. Kebohongan bagaimanapun juga tidak dapat ditutup-tutupi terus-menerus dan cenderung untuk melakukan kebohongan selanjutnya untuk menutupi kebohongan selanjutnya. Anggaplah dengan nyontek pasti akan ketahuan guru dan memiliki masa depan sebagai penjahat apabila kita melakukan kecurangan.
Semoga tips cara belajar yang benar ini dapat memberikan manfaat untuk kita semua, amin.
Tips Dan Trik Cara Belajar Yang Baik Untuk Ujian / Ulangan Pelajaran Sekolah Bagi Siswa SD, SMP, SMA Serta Mahasiswa
Belum Selesai Dibangun, Anjungan Tionghoa di TMII Sudah Diprotes
Rachmadin Ismail - detikNews
Anjungan Tionghoa TMII Jakarta - Meski belum selesai proses pembangunannya, anjungan Tionghoa di Taman Mini Indonesia Indah (TMII) diprotes. Ironisnya, kalangan yang tidak terima dengan keberadaan anjungan tersebut berasal dari unsur Tionghoa pula.
"Memang ada yang memprotes, alasannya terlalu besar. Dia orang Tionghoa sendiri," kata pengelola anjungan, Yati, saat ditemui di kantornya di TMII, Jakarta Timur, Kamis (25/2/2010).
Setelah ditelusuri, pemrotes adalah sebuah perkumpulan Tionghoa bernama Pergerakan Reformasi Tionghoa Indonesia (PARTI). Lewat surat yang ditujukan pada General Manager TMII, Letjen TNI (Purn) Sugiono, mereka meminta agar pembangunan anjungan tersebut dihentikan.
"Memang ada protes soal keberadaan lahan," kata Asmen Humas TMII Jerri Lahama.
Ada beberapa alasan protes yang disampaikan, yakni, keberadaan anjungan Tionghoa dikhawatirkan memicu konflik dengan suku lokal. Sebab, anjungan tersebut menggunakan lahan yang luasnya hingga 4,5 hektar. Padahal anjungan suku-suku lain di TMII yang hanya mencapai 2 hektar.
"Adalah lebih baik jika anjungan Tionghoa di TMII lebih memposisikan diri sebagai simbol dari wujud solidaritas dan persatuan seluruh suku bangsa yang ada di dalamnya," tulis surat yang ditandatangani Ketua Umum PARTI Lieus Sungkharisma tersebut.
Menurut Lieus, jika melihat maket rencana pembangunan anjungan tersebut, banyak hal yang kurang tepat dibangun di lokasi tersebut. Baik dari segi bangunan maupun peruntukan lahan.
Untuk itu, perkumpulan ini menyarankan agar pembangunan anjungan bukan dititikberatkan pada ornamen khas China, melainkan dengan membangun replika bangunan khas Tionghoa di Indonesia. Selain itu, bisa juga dengan membangun rumah-rumah para pejuang Tionghoa yang pernah jadi markas saat zaman kemerdekaan.
"Jika pembangunan anjungan tersebut tetap mengikuti maket yang ada tersebut. Kami pun siap menempuh jalur hukum" tegasnya.
(mad/iy)
Anjungan Tionghoa TMII Jakarta - Meski belum selesai proses pembangunannya, anjungan Tionghoa di Taman Mini Indonesia Indah (TMII) diprotes. Ironisnya, kalangan yang tidak terima dengan keberadaan anjungan tersebut berasal dari unsur Tionghoa pula.
"Memang ada yang memprotes, alasannya terlalu besar. Dia orang Tionghoa sendiri," kata pengelola anjungan, Yati, saat ditemui di kantornya di TMII, Jakarta Timur, Kamis (25/2/2010).
Setelah ditelusuri, pemrotes adalah sebuah perkumpulan Tionghoa bernama Pergerakan Reformasi Tionghoa Indonesia (PARTI). Lewat surat yang ditujukan pada General Manager TMII, Letjen TNI (Purn) Sugiono, mereka meminta agar pembangunan anjungan tersebut dihentikan.
"Memang ada protes soal keberadaan lahan," kata Asmen Humas TMII Jerri Lahama.
Ada beberapa alasan protes yang disampaikan, yakni, keberadaan anjungan Tionghoa dikhawatirkan memicu konflik dengan suku lokal. Sebab, anjungan tersebut menggunakan lahan yang luasnya hingga 4,5 hektar. Padahal anjungan suku-suku lain di TMII yang hanya mencapai 2 hektar.
"Adalah lebih baik jika anjungan Tionghoa di TMII lebih memposisikan diri sebagai simbol dari wujud solidaritas dan persatuan seluruh suku bangsa yang ada di dalamnya," tulis surat yang ditandatangani Ketua Umum PARTI Lieus Sungkharisma tersebut.
Menurut Lieus, jika melihat maket rencana pembangunan anjungan tersebut, banyak hal yang kurang tepat dibangun di lokasi tersebut. Baik dari segi bangunan maupun peruntukan lahan.
Untuk itu, perkumpulan ini menyarankan agar pembangunan anjungan bukan dititikberatkan pada ornamen khas China, melainkan dengan membangun replika bangunan khas Tionghoa di Indonesia. Selain itu, bisa juga dengan membangun rumah-rumah para pejuang Tionghoa yang pernah jadi markas saat zaman kemerdekaan.
"Jika pembangunan anjungan tersebut tetap mengikuti maket yang ada tersebut. Kami pun siap menempuh jalur hukum" tegasnya.
(mad/iy)
Syafii Tolak Ajakan Bertemu SBY
Ketua Umum PP Muhammadiyah Syafii Maarif menolak memenuhi undangan untuk bertemu Presiden SBY yang ingin meminta nasihat terkait penyelesaian kasus Bank Century. Staf khusus SBY Andi Arief, mendekati Syafii dengan mengajaknya bertemu di sebuah hotel.
"Dia bilang Presiden SBY mau ketemu, saya bilang nggak lah. Sebagai warga negara saya mau bertemu, tapi kalau terkait Pansus Century saya nggak mau," tegas Syafii saat dihubungi detikcom via telepon, Rabu (24/2/2010).
Syafii menambahkan dia pun bertanya apa tujuan Istana mengundangnya terkait Pansus Century. Andi pun mengatakan SBY ingin meminta nasihat dari Buya, panggilan akrab Syafii.
"Apa yang dinasihati? Dia (SBY) itu kan lebih tahu dari saya. Pansus itu harus dituntaskan," kata Syafii.
Syafii mengatakan sikapnya sudah kukuh terkait dengan Century. Kasus ini harus diungkap habis. Bila bersedia bertemu SBY, sikap Syafii bisa ditafsirkan sebagai inkonsistensi.
"Century harus kita bongkar penuh. Kalau DPR masih punya hati nurani, hasil paripurna nanti akan sesuai dengan harapan rakyat," pungkasnya.
Andi Arief, Selasa (23/2/2010) kemarin malam membenarkan melakukan pertemuan dengan Syafii. Andi mengaku mengungkapkan data soal L/C fiktif Bank Century yang salah satunya menyeret nama inisiatof Pansus M Misbakhun. Syafii, kata Andi, kaget dengan data-data terkait Misbakhun yang disodorkannya.
"Dia bilang Presiden SBY mau ketemu, saya bilang nggak lah. Sebagai warga negara saya mau bertemu, tapi kalau terkait Pansus Century saya nggak mau," tegas Syafii saat dihubungi detikcom via telepon, Rabu (24/2/2010).
Syafii menambahkan dia pun bertanya apa tujuan Istana mengundangnya terkait Pansus Century. Andi pun mengatakan SBY ingin meminta nasihat dari Buya, panggilan akrab Syafii.
"Apa yang dinasihati? Dia (SBY) itu kan lebih tahu dari saya. Pansus itu harus dituntaskan," kata Syafii.
Syafii mengatakan sikapnya sudah kukuh terkait dengan Century. Kasus ini harus diungkap habis. Bila bersedia bertemu SBY, sikap Syafii bisa ditafsirkan sebagai inkonsistensi.
"Century harus kita bongkar penuh. Kalau DPR masih punya hati nurani, hasil paripurna nanti akan sesuai dengan harapan rakyat," pungkasnya.
Andi Arief, Selasa (23/2/2010) kemarin malam membenarkan melakukan pertemuan dengan Syafii. Andi mengaku mengungkapkan data soal L/C fiktif Bank Century yang salah satunya menyeret nama inisiatof Pansus M Misbakhun. Syafii, kata Andi, kaget dengan data-data terkait Misbakhun yang disodorkannya.
apa dampak facebook?
Apa dampak terburuk penggunaan Facebook?
Merebut Pola Komunikasi Dua Arah
Berikut ini pendapat dr Andri, Sp.KJ, psikiater Rumah Sakit Omni Internasional Alam Sutra Tangerang, dan staf pengajar Divisi Kesehatan Jiwa, Fakultas Ilmu Kedokteran Universitas Krida Wacana (Ukrida).
Apa dampak terburuk penggunaan Facebook?
Menurunnya produktivitas kerja maupun belajar akibat konsentrasi yang terpecah karena sibuk dengan Facebook.
Kondisi ini di beberapa perusahaan diantisipasi dengan memblok akses internet kantor ke situs Facebook (FB).
Namun karena saat ini zaman teknologi informasi dan sangat mobile, Facebook tidak hanya dapat dibuka di laptop atau PC, tapi juga di BlackBerry (BB) dan telepon seluler.
Kondisi ini membuat sebagian orang sibuk sendiri dengan BlackBerry atau handphone-nya untuk update status atau memberi komentar/menulis wall dihalaman Facebook temannya. Tidak jarang kita temui di tempat umum, orang sibuk dengan BlackBerry-nya walaupun saat itu dia sedang berjalan dengan teman-temannya.
Betapa BlackBerry dan Facebook bisa merebut polakomunikasi dua arah di antara teman.
Apakah salah kaprah dalam penggunaannya?
Facebook sebenarnya dibuat sebagai situs pertemanan yang memungkinkan orang untuk dapat bertemu dengan temannya di dunia maya.
Keunggulannya memang terdapat dalam feature update status yang real time dan untuk mengekspresikan diri dalam berbagai bentuk (notes, foto, video, komentar, wall, groups dll). Facebook menjadi salah satu ajang unjuk eksistensi diri.
Pengakuan dari orang lain diharapkan, karena sering kita lihat wall atau komentar akibat si pengguna sendiri seperti ingin memancing komentar dari orang lain. Jadi kalau digunakan dengan baik dan proporsinya tepat, Facebook dapat menjadi alat untuk melatih mengekspresikan diri dan itu sebenarnya sangat baik.
Hanya saja, terkadang cara penyampaian dan waktunya tidak jelas (bermain FB bukan saat istirahat saja tapi di mana dan kapan saja, persis iklan minuman bersoda).
Apa bisa merusak psikologis seseorang?
Semuanya tergantung dari orang itu.
Saya menggunakan Facebook untuk menginformasikan tentang kesehatan jiwa, menghimpun teman seminat dan menginformasikan kegiatan ilmiah saya.
Saya merasa sangat terbantu dengan adanya Facebook.
Tapi di lain pihak, seorang pelajar yang sibuk mengomentari dan chatting dengan temannya melalui Facebook sampai mengganggu waktu belajar, tentu sisi psikologisnya bisa terganggu.
Pola komunikasi langsung akan terganggu.
Orang bisa lebih sibuk ber Facebook di BlackBerry daripada mengajak temannya bicara saat mereka sedang bepergian.
Kiat-kiat apa yang bisa dipakai dalam penggunaan Facebook?
Ber-Facebooklah di waktu senggang, jangan di waktu kerja, belajar ataupun sedang melakukan sesuatu yang perlu konsentrasi. Jangan buka situs Facebook di laptop ketika sedang bekerja, sebab ini akan membuat Anda tergoda untuk melihat situs Facebook yang akhirnya akan menghambat pekerjaan dan mengurangi produktivitas kerja.
Saat Anda berada dalam situasi sosial yang memerlukan interaksi, seperti diundang makan malam oleh keluarga pacar atau calon mertua, atau sedang pergi bersama teman-teman, tinggalkan sejenak BlackBerry dan handphone yang bisa mengakses internet. Konsentrasilah dengan kondisi sosial itu. Jangan mempermalukan diri Anda sendiri dengan sibuk dalam BlackBerry dan Facebook.
Sadarilah bahwa Facebook hanyalah alat untuk berinteraksi, bukan dunia yang Anda geluti siang dan malam.
Ingat, Anda punya kehidupan nyata yang butuh komunikasi verbal dan bahasa tubuh, bukan lewat keypad dan kata-kata berupa teks
Merebut Pola Komunikasi Dua Arah
Berikut ini pendapat dr Andri, Sp.KJ, psikiater Rumah Sakit Omni Internasional Alam Sutra Tangerang, dan staf pengajar Divisi Kesehatan Jiwa, Fakultas Ilmu Kedokteran Universitas Krida Wacana (Ukrida).
Apa dampak terburuk penggunaan Facebook?
Menurunnya produktivitas kerja maupun belajar akibat konsentrasi yang terpecah karena sibuk dengan Facebook.
Kondisi ini di beberapa perusahaan diantisipasi dengan memblok akses internet kantor ke situs Facebook (FB).
Namun karena saat ini zaman teknologi informasi dan sangat mobile, Facebook tidak hanya dapat dibuka di laptop atau PC, tapi juga di BlackBerry (BB) dan telepon seluler.
Kondisi ini membuat sebagian orang sibuk sendiri dengan BlackBerry atau handphone-nya untuk update status atau memberi komentar/menulis wall dihalaman Facebook temannya. Tidak jarang kita temui di tempat umum, orang sibuk dengan BlackBerry-nya walaupun saat itu dia sedang berjalan dengan teman-temannya.
Betapa BlackBerry dan Facebook bisa merebut polakomunikasi dua arah di antara teman.
Apakah salah kaprah dalam penggunaannya?
Facebook sebenarnya dibuat sebagai situs pertemanan yang memungkinkan orang untuk dapat bertemu dengan temannya di dunia maya.
Keunggulannya memang terdapat dalam feature update status yang real time dan untuk mengekspresikan diri dalam berbagai bentuk (notes, foto, video, komentar, wall, groups dll). Facebook menjadi salah satu ajang unjuk eksistensi diri.
Pengakuan dari orang lain diharapkan, karena sering kita lihat wall atau komentar akibat si pengguna sendiri seperti ingin memancing komentar dari orang lain. Jadi kalau digunakan dengan baik dan proporsinya tepat, Facebook dapat menjadi alat untuk melatih mengekspresikan diri dan itu sebenarnya sangat baik.
Hanya saja, terkadang cara penyampaian dan waktunya tidak jelas (bermain FB bukan saat istirahat saja tapi di mana dan kapan saja, persis iklan minuman bersoda).
Apa bisa merusak psikologis seseorang?
Semuanya tergantung dari orang itu.
Saya menggunakan Facebook untuk menginformasikan tentang kesehatan jiwa, menghimpun teman seminat dan menginformasikan kegiatan ilmiah saya.
Saya merasa sangat terbantu dengan adanya Facebook.
Tapi di lain pihak, seorang pelajar yang sibuk mengomentari dan chatting dengan temannya melalui Facebook sampai mengganggu waktu belajar, tentu sisi psikologisnya bisa terganggu.
Pola komunikasi langsung akan terganggu.
Orang bisa lebih sibuk ber Facebook di BlackBerry daripada mengajak temannya bicara saat mereka sedang bepergian.
Kiat-kiat apa yang bisa dipakai dalam penggunaan Facebook?
Ber-Facebooklah di waktu senggang, jangan di waktu kerja, belajar ataupun sedang melakukan sesuatu yang perlu konsentrasi. Jangan buka situs Facebook di laptop ketika sedang bekerja, sebab ini akan membuat Anda tergoda untuk melihat situs Facebook yang akhirnya akan menghambat pekerjaan dan mengurangi produktivitas kerja.
Saat Anda berada dalam situasi sosial yang memerlukan interaksi, seperti diundang makan malam oleh keluarga pacar atau calon mertua, atau sedang pergi bersama teman-teman, tinggalkan sejenak BlackBerry dan handphone yang bisa mengakses internet. Konsentrasilah dengan kondisi sosial itu. Jangan mempermalukan diri Anda sendiri dengan sibuk dalam BlackBerry dan Facebook.
Sadarilah bahwa Facebook hanyalah alat untuk berinteraksi, bukan dunia yang Anda geluti siang dan malam.
Ingat, Anda punya kehidupan nyata yang butuh komunikasi verbal dan bahasa tubuh, bukan lewat keypad dan kata-kata berupa teks
Amir Syamsuddin: Reshuffle Diusulkan Karena Koalisi Mengecewakan
Nova Rini
Amir Syamsuddin Artikel Terkait
Demokrat Pilih Pertahankan Koalisi
Pertemuan Cikeas Inisiatif Parpol Koalisi
Demokrat: Tidak Benar Partai Koalisi Terpecah
12/02/2010 19:34
Liputan6.com, Jakarta: Isu perpecahan mitra koalisi pendukung pemerintah belum mereda. Partai Demokrat (PD) kecewa mitra koalisi di parlemen ikut memojokkan pemerintah. Isu reshuflle di kabinet untuk menteri-menteri dari partai koalisi, termasuk Partai Golkar, pun muncul. Adalah Sekretaris Jenderal PD Amir Syamsuddin yang mendorong usulan reshuffle itu ke Presiden Susilo Bambang Yudhoyono [baca: Partai Koalisi Tak Setia Perlu Diberi Pelajaran].
Amir tak membantah. Menurutnya, usulan itu dikemukakan karena PD kecewa mitra koalisi di gedung DPR kurang mendengarkan pendapat para bankir, yang nota bene paham dan mengalami keadaan perbankan saat dikeluarkannya dana talangan Bank Century. Sebaliknya, mitra koalisi terkesan lebih mendengarkan pihak yang tidak terlibat langsung dalam situasi perbankan saat dana talangan Bank Century digelontorkan. "Pihak-pihak lain cukup dimanjakan (mitra koalisi). (Pendapat) seperti LSM dan sebagainya (lebih didengar) yang sebenarnya tidak mencerahkan," ucap Amir saat berdialog di Studio SCTV di Jakarta, Jumat (12/2). Hadir pula via telepon Ketua Dewan Pimpinan Pusat Partai Golkar Ade Komaruddin.
Belum juga polemik ini mereda, pemerintah tiba-tiba giat membenahi pemerimaan pajak. Sejumlah perusahaan milik Aburizal Bakrie dituding mengemplang dan harus segera menyelesaikan kewajiban membayar pajak yang totalnya mencapai triliunan rupiah [baca: PT KPC Bantah Mengemplang Pajak]. Karena poisisi Ical--sapaan Aburizal--juga sebagai Ketua Umum Golkar, kebijakan pemerintah ini pun terkesan sebagai balas dendam pemerintah terhadap mitra koalisi yang "nakal".
Menanggapi hal ini, Ical justru menantang balik. Tanpa menunjuk pihak manapun, Ical memperingatkan, untuk tidak mengancam dirinya [baca: Ical: Jangan Coba-coba Mengancam Saya]. Menurut Ade pernyataan Ical itu keluar karena ditanya wartawan, bukan karena merasa terancam. "Pak Ical tak pernah mau mengancam orang dan tak mau diancam orang," ujar Ade.
Ade menambahkan, Partai Golkar pun tidak merasa tertekan dengan wacana pembenahan penerimaan pajak. Namun bila memang ada pihak yang menekan, Golkar siap menghadapinya. "Kalau ada yang menyebut kami dalam tekanan, tekanan apapun (Golkar) tak akan bergeming (tidak akan terpengaruh, Red)," tegas Ade.
Di lain pihak, Sekjen PD juga menyatakan tak ada ancaman dari pemerintah kepada pihak manapun. "Kalau ada yang menerjemahkan (kebijakan pemerintah) sebagai ancaman, itu yang menerjemahkan salah menerjemahkan," ucap Amir. Ia juga menjelasn, kebijakan pembenahan pajak digiatkan karena belakangan pemerintah menilai perlu memperkuat Anggaran Pendapatan Belanja Negara (APBN) untuk menghadapi tantangan pembangunan yang berat.
Partai Golkar pun tidak berseberangan dalam persoalan ini. Ade menyatakan, pernyataan Presiden untuk menggenjot penerimaan dengan membenahi para pengusaha yang mengemplang pajak bukanlah pernyataan yang luar biasa. "Pernyataan Presiden itu concern kita semua," ujar Ade. Bahkan, Komisi XI DPR telah membentuk panitia kerja agar penerimaan pajak lebih dimaksimalkan. "Cuma memang ketika dinyatakan saat sekarang, wajar publik menilai ada kaitannya dengan politik yang sedang berkembang," imbuh Ade.(ZAQ)
Amir Syamsuddin Artikel Terkait
Demokrat Pilih Pertahankan Koalisi
Pertemuan Cikeas Inisiatif Parpol Koalisi
Demokrat: Tidak Benar Partai Koalisi Terpecah
12/02/2010 19:34
Liputan6.com, Jakarta: Isu perpecahan mitra koalisi pendukung pemerintah belum mereda. Partai Demokrat (PD) kecewa mitra koalisi di parlemen ikut memojokkan pemerintah. Isu reshuflle di kabinet untuk menteri-menteri dari partai koalisi, termasuk Partai Golkar, pun muncul. Adalah Sekretaris Jenderal PD Amir Syamsuddin yang mendorong usulan reshuffle itu ke Presiden Susilo Bambang Yudhoyono [baca: Partai Koalisi Tak Setia Perlu Diberi Pelajaran].
Amir tak membantah. Menurutnya, usulan itu dikemukakan karena PD kecewa mitra koalisi di gedung DPR kurang mendengarkan pendapat para bankir, yang nota bene paham dan mengalami keadaan perbankan saat dikeluarkannya dana talangan Bank Century. Sebaliknya, mitra koalisi terkesan lebih mendengarkan pihak yang tidak terlibat langsung dalam situasi perbankan saat dana talangan Bank Century digelontorkan. "Pihak-pihak lain cukup dimanjakan (mitra koalisi). (Pendapat) seperti LSM dan sebagainya (lebih didengar) yang sebenarnya tidak mencerahkan," ucap Amir saat berdialog di Studio SCTV di Jakarta, Jumat (12/2). Hadir pula via telepon Ketua Dewan Pimpinan Pusat Partai Golkar Ade Komaruddin.
Belum juga polemik ini mereda, pemerintah tiba-tiba giat membenahi pemerimaan pajak. Sejumlah perusahaan milik Aburizal Bakrie dituding mengemplang dan harus segera menyelesaikan kewajiban membayar pajak yang totalnya mencapai triliunan rupiah [baca: PT KPC Bantah Mengemplang Pajak]. Karena poisisi Ical--sapaan Aburizal--juga sebagai Ketua Umum Golkar, kebijakan pemerintah ini pun terkesan sebagai balas dendam pemerintah terhadap mitra koalisi yang "nakal".
Menanggapi hal ini, Ical justru menantang balik. Tanpa menunjuk pihak manapun, Ical memperingatkan, untuk tidak mengancam dirinya [baca: Ical: Jangan Coba-coba Mengancam Saya]. Menurut Ade pernyataan Ical itu keluar karena ditanya wartawan, bukan karena merasa terancam. "Pak Ical tak pernah mau mengancam orang dan tak mau diancam orang," ujar Ade.
Ade menambahkan, Partai Golkar pun tidak merasa tertekan dengan wacana pembenahan penerimaan pajak. Namun bila memang ada pihak yang menekan, Golkar siap menghadapinya. "Kalau ada yang menyebut kami dalam tekanan, tekanan apapun (Golkar) tak akan bergeming (tidak akan terpengaruh, Red)," tegas Ade.
Di lain pihak, Sekjen PD juga menyatakan tak ada ancaman dari pemerintah kepada pihak manapun. "Kalau ada yang menerjemahkan (kebijakan pemerintah) sebagai ancaman, itu yang menerjemahkan salah menerjemahkan," ucap Amir. Ia juga menjelasn, kebijakan pembenahan pajak digiatkan karena belakangan pemerintah menilai perlu memperkuat Anggaran Pendapatan Belanja Negara (APBN) untuk menghadapi tantangan pembangunan yang berat.
Partai Golkar pun tidak berseberangan dalam persoalan ini. Ade menyatakan, pernyataan Presiden untuk menggenjot penerimaan dengan membenahi para pengusaha yang mengemplang pajak bukanlah pernyataan yang luar biasa. "Pernyataan Presiden itu concern kita semua," ujar Ade. Bahkan, Komisi XI DPR telah membentuk panitia kerja agar penerimaan pajak lebih dimaksimalkan. "Cuma memang ketika dinyatakan saat sekarang, wajar publik menilai ada kaitannya dengan politik yang sedang berkembang," imbuh Ade.(ZAQ)
Setelah Kerbau, Kini Babi-Anjing Pun Dibawa Demo
Tim Liputan 6 SCTV
Anjing dan babi yang di bawa saat demo di Gedung KPK, Jakarta. Artikel Terkait
Pansus Century Rumuskan Laporan Akhir
KPK Tolak Sebut Nama Dalam Kasus Century
Boediono dan Sri Mulyani Sebaiknya Mundur
11/02/2010 20:58
Liputan6.com, Jakarta: Binatang lagi-lagi dibawa dalam demonstrasi. Sekitar 200 mahasiswa yang tergabung dalam Aliansi Mahasiswa Nusantara membawa babi dan anjing ke Gedung Komisi Pemberantasan Korupsi, Jakarta Selatan, Kamis (11/2). Massa menuntut penuntasan skandal Bank Century. Babi dan anjing disimbolkan sebagai makhluk kotor untuk menggambarkan bekas Gubernur Bank Indonesia Boediono dan Menteri Keuangan Sri Mulyani.
Selain membawa binatang, demonstran juga menggelar aksi teatrikal dengan membawa penjara buatan, lengkap dengan penjaga dan tahanannya. Massa mendesak KPK bertindak cepat ke tahap penyidikan dalam mengusut dugaan korupsi kasus Bank Century, termasuk dengan memanggil Boediono dan Sri Mulyani.
Seekor kerbau diajak tuannya bertandang ke Bundaran Hotel Indonesia, Jakarta Pusat, untuk berunjuk rasa 100 hari pemerintahan Susilo Bambang Yudhoyono-Boediono, akhir Januari silam. Entah siapa nama kerbau ini. Yang pasti orang mengenali kerbau ini dengan sebutan kerbau Si Buya sesuai tulisan yang dibuat pemiliknya dengan hurus S, B, serta Y tercetak tebal di tubuhnya [baca: Demo Digelar, Pedagang Beruntung].(ZAQ)
Anjing dan babi yang di bawa saat demo di Gedung KPK, Jakarta. Artikel Terkait
Pansus Century Rumuskan Laporan Akhir
KPK Tolak Sebut Nama Dalam Kasus Century
Boediono dan Sri Mulyani Sebaiknya Mundur
11/02/2010 20:58
Liputan6.com, Jakarta: Binatang lagi-lagi dibawa dalam demonstrasi. Sekitar 200 mahasiswa yang tergabung dalam Aliansi Mahasiswa Nusantara membawa babi dan anjing ke Gedung Komisi Pemberantasan Korupsi, Jakarta Selatan, Kamis (11/2). Massa menuntut penuntasan skandal Bank Century. Babi dan anjing disimbolkan sebagai makhluk kotor untuk menggambarkan bekas Gubernur Bank Indonesia Boediono dan Menteri Keuangan Sri Mulyani.
Selain membawa binatang, demonstran juga menggelar aksi teatrikal dengan membawa penjara buatan, lengkap dengan penjaga dan tahanannya. Massa mendesak KPK bertindak cepat ke tahap penyidikan dalam mengusut dugaan korupsi kasus Bank Century, termasuk dengan memanggil Boediono dan Sri Mulyani.
Seekor kerbau diajak tuannya bertandang ke Bundaran Hotel Indonesia, Jakarta Pusat, untuk berunjuk rasa 100 hari pemerintahan Susilo Bambang Yudhoyono-Boediono, akhir Januari silam. Entah siapa nama kerbau ini. Yang pasti orang mengenali kerbau ini dengan sebutan kerbau Si Buya sesuai tulisan yang dibuat pemiliknya dengan hurus S, B, serta Y tercetak tebal di tubuhnya [baca: Demo Digelar, Pedagang Beruntung].(ZAQ)
Kata Akhir Pansus
Liputan6.com, Jakarta: Pandangan akhir per fraksi di Panitia Khusus Kasus Bank Century mengubah sedikit peta politik. Partai Demokrasi Indonesia Perjuangan, Golkar, Partai Keadilan Sejahtera, Partai Persatuan Pembangunan, Hanura, dan Gerindra tetap menentang kebijakan bail-out Bank Century dan menyebut sejumlah nama pejabat yang paling bertanggung jawab. Di ujung lain adalah Partai Demokrat dan Partai Kebangkitan Bangsa yang mendukung kebijakan menalangi bank milik Robert Tantular itu.
Dan di antara kedua kutub itu adalah Partai Amanat Nasional yang tetap menilai kebijakan bail-out sarat masalah, namun tanpa menyebut nama orang yang bertanggung jawab. PAN hanya menyebutkan beberapa lembaga yang dinilai bertanggung jawab dalam kebijakan menggelontorkan dana talangan Rp6,7 triliun.
Anggota Pansus Bank Century dari Fraksi PAN Lorens B Dama mengatakan penyebutan nama tidaklah penting. Hal yang lebih penting, menurut Lorens, adalah sikap PAN yang tetap konsisten menarik kesimpulan berdasarkan data dan fakta. Nama personal tidak disebut PAN karena ingin tetap bersikap hati-hati. Lagipula penyebutan nama siapa yang salah adalah wewenang penegak hukum.
"Nanti kami sampaikan rekomendasi (kepada lembaga penegakan hukum) untuk menyelidiki siapa yang salah," tegas Lorens dalam acara Barometer SCTV di Jakarta, Rabu (24/2) malam. Hadir pula dalam dialog anggota Pansus Bank Century dari fraksi PDIP Gayus Lumbun, Bambang Soesatyo dari Golkar, dan Agus Hermanto dari PD.
Sekadar informasi, belakangan Ketua Majelis Pertimbangan PAN Amien Rais mengaku pihaknya dijebak partai lain. Sebelum menyampaikan pandangan akhir, Amien diberitahu bahwa ada kesepakatan antarfraksi tak menyebut nama. Ketika saatnya tiba, partai lain menyebut nama.
PDIP tentu di atas angin. Posisi partai banteng bermoncong putih ini jelas. Selain menjadi salah satu pemrakarsa pembentukan Pansus Bank Century, sejak awal PDIP menjaga jarak dengan partai penguasa dengan tidak bergabung ke dalam mitra koalisi. Bahkan Gayus mempertanyakan sikap malu-malu PAN. Gayus mengaku tak memahami sikap parpol yang mampu menyebut lembaga tertentu salah tapi enggan menyebut nama.
Namun posisi menguntungkan dan kesempatan terbuka untuk menyodok ini tak luput dari cibiran masyarakat bahwa sebenarnya PDIP sedang mengincar jabatan tertentu di pemerintahan. Anggapan ini tentu dibantah keras oleh Gayus. "Jangan dianggap kami membongkar (kasus Bank Century) ini ingin kursi. Amit-amit," tegas Gayus.
Kasus Bank Century juga memicu lembaran baru hubungan Golkar dan PD. Golkar yang sejak awal pemilu merapat ke kubu pemerintah dan bergabung ke dalam mitra koalisi justru ikut memojokkan dengan menunjuk hidung sejumlah pejabat pemerintah yang dianggap bersalah dalam skandal Bank Century. Sikap ini dipuji PDIP. Gayus mengatakan Golkar telah membuktikan sebagai partai yang konsisten mencari kebenaran.
Bambang Soesatyo menegaskan, Golkar selalu tegak lurus dalam bersikap. Bambang melihat terjadi ketidakadilan dalam kebijakan pemerintah mengucurkan dana triliunan rupiah kepada Bank Century. Bahkan Bambang menantang PD yang sempat mengusulkan kepada Presiden Susilo Bambang Yudhoyono untuk menarik anggota kabinet dari partai mitra koalisi yang "tak setia". Belakangan bahkan muncul isu Golkar akan didepak dari koalisi. Namun semua ancaman itu tak membuat Golkar melunak. "Kalau memang ada konsekuensinya, kami siap," tantang Bambang.
Tapi kebenaran tidaklah solid. Melainkan lentur mengikuti tafsir semua pihak yang terlibat. Berbagai data dan fakta yang terungkap selama pansus bersidang justru meyakinkan PD dan PKB bahwa kebijakan yang diambil pemerintah menalangi Bank Century adalah tepat.
Agus Hermanto juga menilai penyebutan nama oleh enam parpol terlalu dini dilakukan. Sebab penyelidikan masih dalam proses. Belum lagi dalam proses itu, banyak anggota pansus yang terlalu menduga-duga tanpa cross check yang cermat.
Di luar itu, Agus juga menilai parpol mitra koalisi berlaku tidak etis bila menyerang pemerintah. Sebab sejak awal parpol mitra koalisi menandatangani kontrak politik dengan Presiden. "Koalisi ini tidak benar secara fatsoen," ucap Agus.(ZAQ)
Dan di antara kedua kutub itu adalah Partai Amanat Nasional yang tetap menilai kebijakan bail-out sarat masalah, namun tanpa menyebut nama orang yang bertanggung jawab. PAN hanya menyebutkan beberapa lembaga yang dinilai bertanggung jawab dalam kebijakan menggelontorkan dana talangan Rp6,7 triliun.
Anggota Pansus Bank Century dari Fraksi PAN Lorens B Dama mengatakan penyebutan nama tidaklah penting. Hal yang lebih penting, menurut Lorens, adalah sikap PAN yang tetap konsisten menarik kesimpulan berdasarkan data dan fakta. Nama personal tidak disebut PAN karena ingin tetap bersikap hati-hati. Lagipula penyebutan nama siapa yang salah adalah wewenang penegak hukum.
"Nanti kami sampaikan rekomendasi (kepada lembaga penegakan hukum) untuk menyelidiki siapa yang salah," tegas Lorens dalam acara Barometer SCTV di Jakarta, Rabu (24/2) malam. Hadir pula dalam dialog anggota Pansus Bank Century dari fraksi PDIP Gayus Lumbun, Bambang Soesatyo dari Golkar, dan Agus Hermanto dari PD.
Sekadar informasi, belakangan Ketua Majelis Pertimbangan PAN Amien Rais mengaku pihaknya dijebak partai lain. Sebelum menyampaikan pandangan akhir, Amien diberitahu bahwa ada kesepakatan antarfraksi tak menyebut nama. Ketika saatnya tiba, partai lain menyebut nama.
PDIP tentu di atas angin. Posisi partai banteng bermoncong putih ini jelas. Selain menjadi salah satu pemrakarsa pembentukan Pansus Bank Century, sejak awal PDIP menjaga jarak dengan partai penguasa dengan tidak bergabung ke dalam mitra koalisi. Bahkan Gayus mempertanyakan sikap malu-malu PAN. Gayus mengaku tak memahami sikap parpol yang mampu menyebut lembaga tertentu salah tapi enggan menyebut nama.
Namun posisi menguntungkan dan kesempatan terbuka untuk menyodok ini tak luput dari cibiran masyarakat bahwa sebenarnya PDIP sedang mengincar jabatan tertentu di pemerintahan. Anggapan ini tentu dibantah keras oleh Gayus. "Jangan dianggap kami membongkar (kasus Bank Century) ini ingin kursi. Amit-amit," tegas Gayus.
Kasus Bank Century juga memicu lembaran baru hubungan Golkar dan PD. Golkar yang sejak awal pemilu merapat ke kubu pemerintah dan bergabung ke dalam mitra koalisi justru ikut memojokkan dengan menunjuk hidung sejumlah pejabat pemerintah yang dianggap bersalah dalam skandal Bank Century. Sikap ini dipuji PDIP. Gayus mengatakan Golkar telah membuktikan sebagai partai yang konsisten mencari kebenaran.
Bambang Soesatyo menegaskan, Golkar selalu tegak lurus dalam bersikap. Bambang melihat terjadi ketidakadilan dalam kebijakan pemerintah mengucurkan dana triliunan rupiah kepada Bank Century. Bahkan Bambang menantang PD yang sempat mengusulkan kepada Presiden Susilo Bambang Yudhoyono untuk menarik anggota kabinet dari partai mitra koalisi yang "tak setia". Belakangan bahkan muncul isu Golkar akan didepak dari koalisi. Namun semua ancaman itu tak membuat Golkar melunak. "Kalau memang ada konsekuensinya, kami siap," tantang Bambang.
Tapi kebenaran tidaklah solid. Melainkan lentur mengikuti tafsir semua pihak yang terlibat. Berbagai data dan fakta yang terungkap selama pansus bersidang justru meyakinkan PD dan PKB bahwa kebijakan yang diambil pemerintah menalangi Bank Century adalah tepat.
Agus Hermanto juga menilai penyebutan nama oleh enam parpol terlalu dini dilakukan. Sebab penyelidikan masih dalam proses. Belum lagi dalam proses itu, banyak anggota pansus yang terlalu menduga-duga tanpa cross check yang cermat.
Di luar itu, Agus juga menilai parpol mitra koalisi berlaku tidak etis bila menyerang pemerintah. Sebab sejak awal parpol mitra koalisi menandatangani kontrak politik dengan Presiden. "Koalisi ini tidak benar secara fatsoen," ucap Agus.(ZAQ)
45 Jurus Ampuh Kembangkan Bisnis
USAHA baru banyak yang dimulai dari penemuan jenis produk, teknologi, sistem, dan program baru. Bila seseorang kreatif dan inovatif, pasti banyak hal baru dan unik yang dapat diciptakan. Meskipun suatu temuan bukanlah gagasan asli kita, tetapi apabila kita mampu mengemasnya dengan baik, unik dan layak di jual di pasar hal tersebut sudah menjadi suatu terobosan menuju kesuksesan berwirausaha.
Salah satu contohnya adalah kisah sukses pengusaha Es Teler 77 yang hingga saat ini telah membuka waralaba hingga Australia, Singapura, dan Malaysia. Usaha tersebut merupakan usaha waralaba nasional pertama yang mengangkat es teler yang tergolong unik dan kini terbukti sukses. Selain tips tersebut, masih terdapat belasan tips lain, mulai bagaimana memilih lokasi hingga membeli usaha yang tengah sekarat. Tips-tips tersebut dapat dijadikan salah satu kiat bagi pembaca yang ingin meraih kesuksesan dalam karier dan usahanya.
Buku ini merupakan bacaan populer bagi kalangan umum yang tertarik pada dunia bisnis. Ditulis dengan ringan dan menarik, buku yang mengambil judul 45 Kisah Bisnis Top Pilihan ini menampilkan sejarah dan kisah sukses para pelaku bisnis yang memulai kariernya dari nol hingga sukses dan terkenal. Alat-alat medis yang banyak beredar di pasaran Asia termasuk Indonesia seperti alat tes tekanan darah, alat uji gula darah atau bahkan alat pijat elektronik kini telah menjadi bagian dari kehidupan masyarakat. Tetapi banyak yang tidak tahu kalau merek Osim yang memproduksi alat-alat tersebut didirikan oleh seorang pria Singapura bernama Ron Sim yang memulai kariernya sebagai pedagang. Kini Osim telah menjadi merek nomor satu dalam produk gaya hidup sehat di Singapura dan Taiwan, sementara AC Nielsen menempatkannya sebagai merek nomor satu di Hong Kong dan Malaysia.
Dalam buku ini pembaca dapat mengikuti kisah awal perjalanan dari perusahaan ini. Ada pula kisah Dell Inc. yang meraih sukses di pasaran melalui bisnis komputer rakitan. Michael Dell memberikan sentuhan kreativitas dengan memberikan fasilitas tambahan, yaitu menjual komputer langsung tanpa perantara. Kini perusahaan tersebut menjadi salah satu perusahaan komputer terbesar karena kreativitasnya. Banyak orang yang mengenal merek-merek terkenal namun tidak tahu siapa tokoh di belakangnya, dan bagaimana cara mereka memperoleh kesuksesan yang tentu saja tidak datang begitu saja. Sebaliknya, kesuksesan juga bukanlah hal yang tidak mungkin.
Penulis Ari Satriyo Wibowo mengajak pembacanya mengenal tokoh-tokoh yang mencapai kesuksesannya, mengenal bagaimana mereka mulai merintis usahanya, sekaligus menumbuhkan semangat can do attitude. Siapa pun dapat menjadi orang sukses apabila ia memiliki kemauan yang kuat. Buku ini menampilkan cara-cara cerdik bagaimana memulai usaha, memenangkan persaingan, memanfaatkan peluang bisnis, serta melayani pelanggan, dengan disertai berbagai contoh usaha-usaha terkenal yang telah sukses. Dikisahkan bagaimana inovasi yang dilakukan pengusaha Factory Outlet, Perry Tristanto di Bandung dalam mempertahankan usahanya agar tetap eksis, bagaimana pengusaha Taksi Blue Bird Mutiara Djokosoetono mempertahankan reputasinya, ataupun cara-cara perusahaan besar seperti Coca-cola dan Danone memenangkan persaingan dengan cara memborong merek.
Memberikan komentar atas buku ini, Chairman Departement Marketing Prasetya Mulya Business School Agus W Soehadi mengatakan, ''Suatu buku yang menarik untuk dibaca khususnya bagi mereka yang banyak berkecimpung dalam dunia bisnis. Buku ini memberikan nuansa yang berbeda karena diangkat dari kasus riil yang terjadi di dunia bisnis. Ari Satriyo Wibowo berhasil memotret cara-cara cerdik yang dilakukan oleh 45 perusahaan unggulan baik dalam memulai suatu bisnis, memanfaatkan peluang bisnis dan memenangkan persaingan bisnis.'' Intan Juita
Sumber: Media Indonesia (Selasa, 18 Januari 2005) OPINI
Salah satu contohnya adalah kisah sukses pengusaha Es Teler 77 yang hingga saat ini telah membuka waralaba hingga Australia, Singapura, dan Malaysia. Usaha tersebut merupakan usaha waralaba nasional pertama yang mengangkat es teler yang tergolong unik dan kini terbukti sukses. Selain tips tersebut, masih terdapat belasan tips lain, mulai bagaimana memilih lokasi hingga membeli usaha yang tengah sekarat. Tips-tips tersebut dapat dijadikan salah satu kiat bagi pembaca yang ingin meraih kesuksesan dalam karier dan usahanya.
Buku ini merupakan bacaan populer bagi kalangan umum yang tertarik pada dunia bisnis. Ditulis dengan ringan dan menarik, buku yang mengambil judul 45 Kisah Bisnis Top Pilihan ini menampilkan sejarah dan kisah sukses para pelaku bisnis yang memulai kariernya dari nol hingga sukses dan terkenal. Alat-alat medis yang banyak beredar di pasaran Asia termasuk Indonesia seperti alat tes tekanan darah, alat uji gula darah atau bahkan alat pijat elektronik kini telah menjadi bagian dari kehidupan masyarakat. Tetapi banyak yang tidak tahu kalau merek Osim yang memproduksi alat-alat tersebut didirikan oleh seorang pria Singapura bernama Ron Sim yang memulai kariernya sebagai pedagang. Kini Osim telah menjadi merek nomor satu dalam produk gaya hidup sehat di Singapura dan Taiwan, sementara AC Nielsen menempatkannya sebagai merek nomor satu di Hong Kong dan Malaysia.
Dalam buku ini pembaca dapat mengikuti kisah awal perjalanan dari perusahaan ini. Ada pula kisah Dell Inc. yang meraih sukses di pasaran melalui bisnis komputer rakitan. Michael Dell memberikan sentuhan kreativitas dengan memberikan fasilitas tambahan, yaitu menjual komputer langsung tanpa perantara. Kini perusahaan tersebut menjadi salah satu perusahaan komputer terbesar karena kreativitasnya. Banyak orang yang mengenal merek-merek terkenal namun tidak tahu siapa tokoh di belakangnya, dan bagaimana cara mereka memperoleh kesuksesan yang tentu saja tidak datang begitu saja. Sebaliknya, kesuksesan juga bukanlah hal yang tidak mungkin.
Penulis Ari Satriyo Wibowo mengajak pembacanya mengenal tokoh-tokoh yang mencapai kesuksesannya, mengenal bagaimana mereka mulai merintis usahanya, sekaligus menumbuhkan semangat can do attitude. Siapa pun dapat menjadi orang sukses apabila ia memiliki kemauan yang kuat. Buku ini menampilkan cara-cara cerdik bagaimana memulai usaha, memenangkan persaingan, memanfaatkan peluang bisnis, serta melayani pelanggan, dengan disertai berbagai contoh usaha-usaha terkenal yang telah sukses. Dikisahkan bagaimana inovasi yang dilakukan pengusaha Factory Outlet, Perry Tristanto di Bandung dalam mempertahankan usahanya agar tetap eksis, bagaimana pengusaha Taksi Blue Bird Mutiara Djokosoetono mempertahankan reputasinya, ataupun cara-cara perusahaan besar seperti Coca-cola dan Danone memenangkan persaingan dengan cara memborong merek.
Memberikan komentar atas buku ini, Chairman Departement Marketing Prasetya Mulya Business School Agus W Soehadi mengatakan, ''Suatu buku yang menarik untuk dibaca khususnya bagi mereka yang banyak berkecimpung dalam dunia bisnis. Buku ini memberikan nuansa yang berbeda karena diangkat dari kasus riil yang terjadi di dunia bisnis. Ari Satriyo Wibowo berhasil memotret cara-cara cerdik yang dilakukan oleh 45 perusahaan unggulan baik dalam memulai suatu bisnis, memanfaatkan peluang bisnis dan memenangkan persaingan bisnis.'' Intan Juita
Sumber: Media Indonesia (Selasa, 18 Januari 2005) OPINI
Nama Virus Terkenal di Indonesia
Setelah beberapa kali kubahas Conficker / downadup / kido yang merupakan jenis worm yang paling banyak kita temui di Indonesia. Virus Sality ini yamg diperkirakan dari Taiwan / Cina banyak kita temui di sini dengan perkembangan varian yang terus berganti.
Nama lain virus : W32/Sality.AE, W32.Sality.AE, TROJ_AGENT.XOO [Trend], W32/Sality.ae [McAfee], Sality.AG [Panda Software], Win32/Sality.Z [Computer Associates], Win32/Sality.AA [Computer Associates]
Virus ini akan meng infeksi dan merusak file exe / com / scr. Ukuran file yang sudah terinfeksi Sality akan bertambah besar beberapa KB dan masih dapat di jalankan seperti biasa. Biasanya virus ini akan mem blok antivirus atau removal tools selain itu juga akan memblok task manager atau registry editor Windows. Untuk mempermudah dalam proses penyebarannya selain memanfaatkan File Sharing dan Default Share virus ini juga akan memanfaatkan media Flash Disk dengan cara membuat file acak dengan ekstensi exe/com/scr/pif serta menambahkan file autorun.inf
Untuk blok task manager atau Registry tools, Sality akan membuat :
HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionPoliciessystem
*
DisableRegistryTools
*
DisableTaskMgr
File yang terinfeksi akan men dekrip dirinya dan mencoba copy *.dll (acak) dan menginjeksi file lain yang aktif di memori serta file lain yang terdapat di computer dan network (file sharing) serta menginfeksi file *.exe yang terdapat dalam list registry hingga virus dapat aktif secara otomatis setiap kali komputer dinyalakan.
*
HKLMSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionRun
*
HKCUSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionRun
*
HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindowsShellNoRoamMUICache
Beberapa file *.dll yang akan di drop oleh Sality.
*
C:Windowssystem32syslib32.dll
*
C:Windowssystem32oledsp32.dll
*
C:Windowssystem32olemdb32.dll
*
C:Windowssystem32wcimgr32.dll
*
C:Windowssystem32wmimgr32.dll
Selain membuat file DLL, sality juga akan membuat file *.sys [acak] di direktori C:Windowssystem32drivers [misal : kmionn.sys]
Blok Antivirus dan software security
program security dan antivirus yang dimatikan prosesnya : ALG, aswUpdSv, avast! Antivirus, avast! Mail Scanner, avast! Web Scanner, AVP, BackWeb Plug-in – 4476822, bdss, BGLiveSvc, BlackICE, CAISafe, ccEvtMgr, ccProxy, ccSetMgr, F-Prot Antivirus Update Monitor, fsbwsys, FSDFWD, F-Secure Gatekeeper Handler Starter, fshttps FSMA,InoRPC, InoRT, InoTask, ISSVC, KPF4, LavasoftFirewall, LIVESRV, McAfeeFramework, McShield, McTaskManager, navapsvc, NOD32krn, NPFMntor, NSCService, Outpost Firewall main module, OutpostFirewall, PAVFIRES, PAVFNSVR, PavProt, PavPrSrv, PAVSRV, PcCtlCom, PersonalFirewal, PREVSRV, ProtoPort Firewall service, PSIMSVC, RapApp, SmcService, SNDSrvc, SPBBCSvc, Symantec Core LC, Tmntsrv, TmPfw, tmproxy, UmxAgent, UmxCfg, UmxLU, UmxPol, vsmon, VSSERV, WebrootDesktopFirewallDataService, WebrootFirewall, XCOMM
Beberapa website juga di blok seperti : Cureit, Drweb, Onlinescan, Spywareinfo, Ewido, Virusscan, Windowsecurity, Spywareguide, Bitdefender, Panda software, Agnmitum, Virustotal, Sophos, Trend Micro, Etrust.com, Symantec, McAfee, F-Secure, Eset.com, Kaspersky
Sality juga merubah registry :
*
HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionInternet Setting”GlobalUserOffline” = “0″
*
HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionpoliciessystem”EnableLUA” = “0″
*
HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetServicesxxx [xxx adalah acak, contoh : abp470n5]
*
HKEY_CURRENT_USERSoftware[USER NAME]91
*
HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMControlSet001EnumRootLEGACY_WMI_MFC_TPSHOKER_8
*
HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMControlSet001EnumRootLEGACY_IPFILTERDRIVER
Selain itu akan merubah beberapa string registry Windows Firewall berikut dengan menambahkan value dari 0 menjadi 1:
HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftSecurity Center
*
AntiVirusDisableNotify
*
AntiVirusOverride
*
FirewallDisableNotify
*
FirewallOverride
*
UacDisableNotify
*
UpdatesDisableNotify
dan membuat key “SVC” serta string berikut dengan value 1
HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftSecurity CenterSvc
*
AntiVirusDisableNotify
*
AntiVirusOverride
*
FirewallDisableNotify
*
FirewallOverride
*
UacDisableNotify
*
UpdatesDisableNotify
Sality menghapus key HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetServicesALG.
ALG ( Application Layer Gateway Service ) adalah services yang memberikan support untuk plug-in protokol aplikasi dan meng-enable konektivitas jaringan / protokol. Jika service ini dimatikan, program seperti MSN Messenger dan Windows Messenger tidak akan berfungsi. Service ini bisa dijalankan, hanya jika menggunakan firewall, baik firewall bawaan Windows atau firewall lain. Jika tidak komputer yang terinfeksi virus ini akan mengalami celah keamanan yang serius.
Blok safe mode
..
User tidak dapat booting pada mode “safe mode” hal imi di sebabkan adannya penghapusan key :
*
HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMControlSet001ControlSafeBoot
*
HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMControlSet002ControlSafeBoot
*
HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetControlSafeBoot
Injeksi file exe / com / scr
File yang ber ekstensi “.exe” yang terdapat dalam list registry menyebabkan virus dapat aktif secara otomatis setiap kali komputer dinyalakan.
*
HKLMSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionRun
*
HKCUSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionRun
*
HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindowsShellNoRoamMUICache
File yang di injeksi ukurannya bertambah sekitar 68 – 80 KB dari ukuran semula. Salah satu kecanggihan Sality adalah kemampuannya menginjeksi file induk sehingga ukuran file bervirus tidak seragam, jelas lebih sulit diidentifikasi dibandingkan virus lain yang menggantikan file yang ada sehingga ukuran filenya akan sama besar.
Tidak semua program antivirus dapat membersihkan file yang sudah terinfeksi Sality, file tersebut bisa rusak setelah di scan dan di bersihkan oleh antivirus tersebut.
Untuk memperlancar aksinya, virus ini akan akan melakukan koneksi ke sejumlah alamat web yang sudah ditentukan, dan men download trojan / virus lainnya yang di sinyalir merupakan varian dari versi sebelumnya ( update ).
Eksploitasi Default Share dan Full Sharing
Sality akan menyebar dengan cepat melalui jaringan dengan memanfaatkkan default share windows atau share folder yang mempunyai akses full dengan cara menginfeksi file yang mempunyai ekstensi exe/com/scr. Maka sebaiknya nonaktifkan Default Share (C$, D$ .. dst) dan hindari Full Sharing folder di jaringan.
Sality juga akan menambahkan string [MCIDRV_VER] dan DEVICEMB=xxx, dimana xxx menunjukan karakter acak ke dalam file C:Windowssystem.ini.
CARA PEMBERSIHAN
Putuskan hubungan komputer dari jaringan dan internet
Matikan System Restore selama proses pembersihan berlangsung.
Matikan Autorun dan Default Share, buat *.inf, klik kanan – install
[Version]
Signature=”$Chicago$”
Provider=Vaksincom
[DefaultInstall]
AddReg=UnhookRegKey
DelReg=del
[UnhookRegKey]
HKLM, SoftwareCLASSESbatfileshellopencommand,,,”””%1″” %*”
HKLM, SoftwareCLASSEScomfileshellopencommand,,,”””%1″” %*”
HKLM, SoftwareCLASSESexefileshellopencommand,,,”””%1″” %*”
HKLM, SoftwareCLASSESpiffileshellopencommand,,,”””%1″” %*”
HKLM, SoftwareCLASSESregfileshellopencommand,,,”regedit.exe “%1″”
HKLM, SoftwareCLASSESscrfileshellopencommand,,,”””%1″” %*”
HKLM, SOFTWAREMicrosoftWindows NTCurrentVersionWinlogon, Shell,0, “Explorer.exe”
HKLM, SYSTEMControlSet001ControlSafeBoot, AlternateShell,0, “cmd.exe”
HKLM, SYSTEMControlSet002ControlSafeBoot, AlternateShell,0, “cmd.exe”
HKLM, SYSTEMCurrentControlSetControlSafeBoot, AlternateShell,0, “cmd.exe”
HKLM, SYSTEMCurrentControlSetServiceslanmanserverparameters, AutoShareWks,0×00010001,0
HKLM, SYSTEMCurrentControlSetServiceslanmanserverparameters, AutoShareServer,0×00010001,0
HKCU, SoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionPoliciesExplorer, NoDriveTypeAutoRun,0×000000ff,255
HKLM, SOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionpoliciesExplorer, NoDriveTypeAutoRun,0×000000ff,255
[del]
HKCU, SoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionPoliciesSystem,DisableRegistryTools
HKCU, SoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionPoliciesSystem,DisableTaskMgr
HKLM, SoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionPoliciesSystem,DisableRegistryTools
HKLM, SoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionPoliciesSystem,DisableTaskMgr
Matikan program aplikasi yang aktif di memori terutama dalam daftar startup.
Scan dengan removal tools dengan terlebih dahulu merubah ekstensi dari removal tools tersebut dengan ekstensi lain ( misal, *.exe menjadi *.cmd ) atau pakai media write protect, file removal tersebut tidak di infeksi ulang oleh Sality.
Delete the value from the registry
1. Click Start > Run.
2. Type regedit
3. Click OK.Note: If the registry editor fails to open the threat may have modified the registry to prevent access to the registry editor. Security Response has developed a tool to resolve this problem. Download and run this tool, and then continue with the removal.
4. Navigate to and delete the following registry entry:HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMControlSet001ServicesSharedAccessParametersFirewallPolicyStandardProfileAuthorizedApplicationsList”[INFECTED FILE]” = “[INFECTED FILE]:*:Enabled:ipsec”
5. Navigate to and delete the following registry subkeys:
* HKEY_CURRENT_USERSoftware[USER NAME]914
* HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMControlSet001EnumRootLEGACY_WMI_MFC_TPSHOKER_80
* HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMControlSet001EnumRootLEGACY_IPFILTERDRIVER
6. Restore the following registry entries to their previous values, if required:
* HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionInternet Setting”GlobalUserOffline” = “0″
* HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionpoliciessystem”EnableLUA” = “0″
7. Restore registry entries under the following registry subkeys to their previous values, if required:
* HKEY_CURRENT_USERSystemCurrentControlSetControlSafeBoot
* HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetControlSafeBoot
* HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionExtStats
* HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionExtStats
* HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionExtStats
* HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionExtStats
* HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionExplorerBrowser Helper Objects
* HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionExplorerBrowser Helper Objects
8. Exit the Registry Editor.
From : Symantec and vaksin.com
Nama lain virus : W32/Sality.AE, W32.Sality.AE, TROJ_AGENT.XOO [Trend], W32/Sality.ae [McAfee], Sality.AG [Panda Software], Win32/Sality.Z [Computer Associates], Win32/Sality.AA [Computer Associates]
Virus ini akan meng infeksi dan merusak file exe / com / scr. Ukuran file yang sudah terinfeksi Sality akan bertambah besar beberapa KB dan masih dapat di jalankan seperti biasa. Biasanya virus ini akan mem blok antivirus atau removal tools selain itu juga akan memblok task manager atau registry editor Windows. Untuk mempermudah dalam proses penyebarannya selain memanfaatkan File Sharing dan Default Share virus ini juga akan memanfaatkan media Flash Disk dengan cara membuat file acak dengan ekstensi exe/com/scr/pif serta menambahkan file autorun.inf
Untuk blok task manager atau Registry tools, Sality akan membuat :
HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionPoliciessystem
*
DisableRegistryTools
*
DisableTaskMgr
File yang terinfeksi akan men dekrip dirinya dan mencoba copy *.dll (acak) dan menginjeksi file lain yang aktif di memori serta file lain yang terdapat di computer dan network (file sharing) serta menginfeksi file *.exe yang terdapat dalam list registry hingga virus dapat aktif secara otomatis setiap kali komputer dinyalakan.
*
HKLMSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionRun
*
HKCUSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionRun
*
HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindowsShellNoRoamMUICache
Beberapa file *.dll yang akan di drop oleh Sality.
*
C:Windowssystem32syslib32.dll
*
C:Windowssystem32oledsp32.dll
*
C:Windowssystem32olemdb32.dll
*
C:Windowssystem32wcimgr32.dll
*
C:Windowssystem32wmimgr32.dll
Selain membuat file DLL, sality juga akan membuat file *.sys [acak] di direktori C:Windowssystem32drivers [misal : kmionn.sys]
Blok Antivirus dan software security
program security dan antivirus yang dimatikan prosesnya : ALG, aswUpdSv, avast! Antivirus, avast! Mail Scanner, avast! Web Scanner, AVP, BackWeb Plug-in – 4476822, bdss, BGLiveSvc, BlackICE, CAISafe, ccEvtMgr, ccProxy, ccSetMgr, F-Prot Antivirus Update Monitor, fsbwsys, FSDFWD, F-Secure Gatekeeper Handler Starter, fshttps FSMA,InoRPC, InoRT, InoTask, ISSVC, KPF4, LavasoftFirewall, LIVESRV, McAfeeFramework, McShield, McTaskManager, navapsvc, NOD32krn, NPFMntor, NSCService, Outpost Firewall main module, OutpostFirewall, PAVFIRES, PAVFNSVR, PavProt, PavPrSrv, PAVSRV, PcCtlCom, PersonalFirewal, PREVSRV, ProtoPort Firewall service, PSIMSVC, RapApp, SmcService, SNDSrvc, SPBBCSvc, Symantec Core LC, Tmntsrv, TmPfw, tmproxy, UmxAgent, UmxCfg, UmxLU, UmxPol, vsmon, VSSERV, WebrootDesktopFirewallDataService, WebrootFirewall, XCOMM
Beberapa website juga di blok seperti : Cureit, Drweb, Onlinescan, Spywareinfo, Ewido, Virusscan, Windowsecurity, Spywareguide, Bitdefender, Panda software, Agnmitum, Virustotal, Sophos, Trend Micro, Etrust.com, Symantec, McAfee, F-Secure, Eset.com, Kaspersky
Sality juga merubah registry :
*
HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionInternet Setting”GlobalUserOffline” = “0″
*
HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionpoliciessystem”EnableLUA” = “0″
*
HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetServicesxxx [xxx adalah acak, contoh : abp470n5]
*
HKEY_CURRENT_USERSoftware[USER NAME]91
*
HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMControlSet001EnumRootLEGACY_WMI_MFC_TPSHOKER_8
*
HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMControlSet001EnumRootLEGACY_IPFILTERDRIVER
Selain itu akan merubah beberapa string registry Windows Firewall berikut dengan menambahkan value dari 0 menjadi 1:
HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftSecurity Center
*
AntiVirusDisableNotify
*
AntiVirusOverride
*
FirewallDisableNotify
*
FirewallOverride
*
UacDisableNotify
*
UpdatesDisableNotify
dan membuat key “SVC” serta string berikut dengan value 1
HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftSecurity CenterSvc
*
AntiVirusDisableNotify
*
AntiVirusOverride
*
FirewallDisableNotify
*
FirewallOverride
*
UacDisableNotify
*
UpdatesDisableNotify
Sality menghapus key HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetServicesALG.
ALG ( Application Layer Gateway Service ) adalah services yang memberikan support untuk plug-in protokol aplikasi dan meng-enable konektivitas jaringan / protokol. Jika service ini dimatikan, program seperti MSN Messenger dan Windows Messenger tidak akan berfungsi. Service ini bisa dijalankan, hanya jika menggunakan firewall, baik firewall bawaan Windows atau firewall lain. Jika tidak komputer yang terinfeksi virus ini akan mengalami celah keamanan yang serius.
Blok safe mode
..
User tidak dapat booting pada mode “safe mode” hal imi di sebabkan adannya penghapusan key :
*
HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMControlSet001ControlSafeBoot
*
HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMControlSet002ControlSafeBoot
*
HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetControlSafeBoot
Injeksi file exe / com / scr
File yang ber ekstensi “.exe” yang terdapat dalam list registry menyebabkan virus dapat aktif secara otomatis setiap kali komputer dinyalakan.
*
HKLMSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionRun
*
HKCUSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionRun
*
HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindowsShellNoRoamMUICache
File yang di injeksi ukurannya bertambah sekitar 68 – 80 KB dari ukuran semula. Salah satu kecanggihan Sality adalah kemampuannya menginjeksi file induk sehingga ukuran file bervirus tidak seragam, jelas lebih sulit diidentifikasi dibandingkan virus lain yang menggantikan file yang ada sehingga ukuran filenya akan sama besar.
Tidak semua program antivirus dapat membersihkan file yang sudah terinfeksi Sality, file tersebut bisa rusak setelah di scan dan di bersihkan oleh antivirus tersebut.
Untuk memperlancar aksinya, virus ini akan akan melakukan koneksi ke sejumlah alamat web yang sudah ditentukan, dan men download trojan / virus lainnya yang di sinyalir merupakan varian dari versi sebelumnya ( update ).
Eksploitasi Default Share dan Full Sharing
Sality akan menyebar dengan cepat melalui jaringan dengan memanfaatkkan default share windows atau share folder yang mempunyai akses full dengan cara menginfeksi file yang mempunyai ekstensi exe/com/scr. Maka sebaiknya nonaktifkan Default Share (C$, D$ .. dst) dan hindari Full Sharing folder di jaringan.
Sality juga akan menambahkan string [MCIDRV_VER] dan DEVICEMB=xxx, dimana xxx menunjukan karakter acak ke dalam file C:Windowssystem.ini.
CARA PEMBERSIHAN
Putuskan hubungan komputer dari jaringan dan internet
Matikan System Restore selama proses pembersihan berlangsung.
Matikan Autorun dan Default Share, buat *.inf, klik kanan – install
[Version]
Signature=”$Chicago$”
Provider=Vaksincom
[DefaultInstall]
AddReg=UnhookRegKey
DelReg=del
[UnhookRegKey]
HKLM, SoftwareCLASSESbatfileshellopencommand,,,”””%1″” %*”
HKLM, SoftwareCLASSEScomfileshellopencommand,,,”””%1″” %*”
HKLM, SoftwareCLASSESexefileshellopencommand,,,”””%1″” %*”
HKLM, SoftwareCLASSESpiffileshellopencommand,,,”””%1″” %*”
HKLM, SoftwareCLASSESregfileshellopencommand,,,”regedit.exe “%1″”
HKLM, SoftwareCLASSESscrfileshellopencommand,,,”””%1″” %*”
HKLM, SOFTWAREMicrosoftWindows NTCurrentVersionWinlogon, Shell,0, “Explorer.exe”
HKLM, SYSTEMControlSet001ControlSafeBoot, AlternateShell,0, “cmd.exe”
HKLM, SYSTEMControlSet002ControlSafeBoot, AlternateShell,0, “cmd.exe”
HKLM, SYSTEMCurrentControlSetControlSafeBoot, AlternateShell,0, “cmd.exe”
HKLM, SYSTEMCurrentControlSetServiceslanmanserverparameters, AutoShareWks,0×00010001,0
HKLM, SYSTEMCurrentControlSetServiceslanmanserverparameters, AutoShareServer,0×00010001,0
HKCU, SoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionPoliciesExplorer, NoDriveTypeAutoRun,0×000000ff,255
HKLM, SOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionpoliciesExplorer, NoDriveTypeAutoRun,0×000000ff,255
[del]
HKCU, SoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionPoliciesSystem,DisableRegistryTools
HKCU, SoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionPoliciesSystem,DisableTaskMgr
HKLM, SoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionPoliciesSystem,DisableRegistryTools
HKLM, SoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionPoliciesSystem,DisableTaskMgr
Matikan program aplikasi yang aktif di memori terutama dalam daftar startup.
Scan dengan removal tools dengan terlebih dahulu merubah ekstensi dari removal tools tersebut dengan ekstensi lain ( misal, *.exe menjadi *.cmd ) atau pakai media write protect, file removal tersebut tidak di infeksi ulang oleh Sality.
Delete the value from the registry
1. Click Start > Run.
2. Type regedit
3. Click OK.Note: If the registry editor fails to open the threat may have modified the registry to prevent access to the registry editor. Security Response has developed a tool to resolve this problem. Download and run this tool, and then continue with the removal.
4. Navigate to and delete the following registry entry:HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMControlSet001ServicesSharedAccessParametersFirewallPolicyStandardProfileAuthorizedApplicationsList”[INFECTED FILE]” = “[INFECTED FILE]:*:Enabled:ipsec”
5. Navigate to and delete the following registry subkeys:
* HKEY_CURRENT_USERSoftware[USER NAME]914
* HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMControlSet001EnumRootLEGACY_WMI_MFC_TPSHOKER_80
* HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMControlSet001EnumRootLEGACY_IPFILTERDRIVER
6. Restore the following registry entries to their previous values, if required:
* HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionInternet Setting”GlobalUserOffline” = “0″
* HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionpoliciessystem”EnableLUA” = “0″
7. Restore registry entries under the following registry subkeys to their previous values, if required:
* HKEY_CURRENT_USERSystemCurrentControlSetControlSafeBoot
* HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetControlSafeBoot
* HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionExtStats
* HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionExtStats
* HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionExtStats
* HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionExtStats
* HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionExplorerBrowser Helper Objects
* HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionExplorerBrowser Helper Objects
8. Exit the Registry Editor.
From : Symantec and vaksin.com
Tips Anti Stress, Hiduplah Pada Hari Ini
PADA musim semi tahun 1871, seorang lelaki muda mengambil sebuah buku dan membaca dua puluh satu kata yang akhirnya membekas sangat dalam di sanubarinya. Seorang mahasiswa kedokteran pada Montreal General Hospital sedang dihinggapi rasa cemas justru setelah ia berhasil menyelesaikan ujian terakhirnya dengan baik. Ia cemas, karena tak tahu apa yang akan dilakukannya, ke mana ia harus pergi, bagaimana membuka praktek, bagaimana mencari nafkah.
HIDUPLAH PADA HARI INI PADA musim semi tahun 1871, seorang lelaki muda mengambil sebuah buku dan membaca dua puluh satu kata yang akhirnya membekas sangat dalam di sanubarinya. Seorang mahasiswa kedokteran pada Montreal General Hospital sedang dihinggapi rasa cemas justru setelah ia berhasil menyelesaikan ujian terakhirnya dengan baik. Ia cemas, karena tak tahu apa yang akan dilakukannya, ke mana ia harus pergi, bagaimana membuka praktek, bagaimana mencari nafkah.
Kedua puluh satu kata yang pernah dibaca mahasiswa kedokteran tersebut telah menjadikannya dokter yang paling termasyhur pada jamnnya. Ia mengorganisir Hohn Hopkins School of Medicine yang terkenal di dunia. Ia menjadi Regius Professor of Medicine di Oxford, suatu gelar kehormatan tertinggi yang dapat disandang oleh seorang dokter di Inggris raya. Ia diangkat ksatria oleh Raja Inggris. Dan ketika ia meninggal dunia, dua jilid buku setebal 1.466 halaman yang memuat riwayat hidupnya diterbitkan. Dia adalah Sir William Osler, dan inilah dua puluh satu kata yang dibacanya pada musim semi tahun 1871 tersebut.
Dua puluh satu kata dari Thomas Carlyle yang menolongnya menempuh kehidupan bebas dari perasaan cemas: “Kepentingan utama kita bukanlah untuk melihat apa yang terletak samar-samar di kejauhan, tetapi untuk menggerakkan apa yang jelas berada di tangan,” “Our main business is not to see what lies dimly at a distance, but to do what lies clearly at hand”. Empat puluh dua tahun kemudian, pada suatu malam yang tenang di musm semi, di saat bunga-bunga tulip sedang mengembang di halaman ampus, orang itu, Sir William Osler, sedang berbicara dengan para mahasiswa di Yale University.
Ia mengatakan kepada para mahasiswa tersebut, bahwa orang seperti dirinya, yang telah menjadi professor pada empat buah universitas dan telah berhasil menulis buku yang sangat terkenal, tentunya memiliki “Otak yang istimewa.” Tetapi ia menyatakan bahwa hal tersebut sama sekali tidak benar. Ia mengatakan bahwa teman-teman dekatnya akan dapat menyatakan bahwa otaknya hanyalah “sedang-sedang saja.” Lalu, apa rahasia dari keberhasilannya? Ia menyatakan bahwa ia melakukan apa yang disebut: “HIDUP HARI INI.” Dan anda akan selamat-selamat untuk hari ini! Tutuplah masa lalu!
Biarkan masa lalu menguburkan dirinya. Beban hari esok, ditambahkan pada kemarin dan harus kamu pikul hari ini, akan menimbun keragu-raguan yang semakin tajam. Tutuplah pintu hari esok… hari esok adalah hari ini … tak ada hari esok. Hari keselamatan manusia adalah hari ini. Pemborosan energi, tekanan mental, kecemasan akan selalu membuntuti orang yang terlalu rindu akan masa depan… Tutup dan kuncilah, serta biasakan untuk
“HIDUP HARI INI”
Apakah Dr. Osler bermaksud untuk menyatakan bahwa kita tidak boleh berusaha untuk mempersiapkan hari depan? Bukan, bukan demikian! Ia ingin menyatakan kemungkinan terbaik untuk menyiapkan masa depan adalah dengan menekuni seluruh kepandaian kita yang ada, dengan seluruh semangat yang kita punya, untuk mengerjakan dengan berhasil seluruh tanggungjawab hari ini. Hanya dengan cara itulah masa depan dapat dipersiapkan dengan sebaik-baiknya. Beberapa tahun yang lalu, seorang ahli filsafat yang sangat miskin, berkelana di daerah di mana orang-orang sangat sulit mencari nafkah.
Pada suatu hari berkerumunlah orang-orang daerah itu di hadapannya di kaki sebuah bukit, dan ia memberikan ceramah yang mungkin adalah yang paling berharga yang pernah diucapkan orang di sepanjang waktu. Kata-kata yang diucapkannya mendengung terus sampai berabad-abad lamanya. “Jangan cemas akan hari esok, karena hari esok akan memikirkan dirinya sendiri, ketika kita sudah berbuat tepat hari ini.” Kita memang harus berpikir tentang masa depan, mempersiapkannya, dengan menabung, masuk asuransi jiwa, dan sebagainya untuk menghadapi masa depan. Benar! – tetapi cemas – jangan!
Setiap saat anda selalu merasa cemas akan terserang kebingungan dan membuat kesalahan yang serius. Anda cemas memikirkan apakah anda akan mampu bertahan terus dengan pekerjaan ini. Juga cemas memikirkan apakah anda masih akan bisa memeluk anak satu-satunya yang anda miliki, anak laki-laki yang baru berusia satu setengah tahun dan belum pernah anda lihat sama sekali??
Kini anda harus berhasil menguasai ketakutan akan kesepian, ketakutan untuk berusaha. Kini anda harus merasa bahagia dan benar-benar berhasil serta memiliki semangat dan rasa cinta pada kehidupan. Anda tahu bahwa sekarang anda tak perlu takut lagi atau melalaikan apa yang diberikan oleh kehidupan pada diri anda. Kini bahkan anda tak perlu takut lagi akan masa depan. Anda sadari bahwa anda dapat hidup satu hari setiap saat dan itu adalah: “Setiap hari adalah hidup baru bagi mereka yang bijaksana.”
HIDUPLAH PADA HARI INI PADA musim semi tahun 1871, seorang lelaki muda mengambil sebuah buku dan membaca dua puluh satu kata yang akhirnya membekas sangat dalam di sanubarinya. Seorang mahasiswa kedokteran pada Montreal General Hospital sedang dihinggapi rasa cemas justru setelah ia berhasil menyelesaikan ujian terakhirnya dengan baik. Ia cemas, karena tak tahu apa yang akan dilakukannya, ke mana ia harus pergi, bagaimana membuka praktek, bagaimana mencari nafkah.
Kedua puluh satu kata yang pernah dibaca mahasiswa kedokteran tersebut telah menjadikannya dokter yang paling termasyhur pada jamnnya. Ia mengorganisir Hohn Hopkins School of Medicine yang terkenal di dunia. Ia menjadi Regius Professor of Medicine di Oxford, suatu gelar kehormatan tertinggi yang dapat disandang oleh seorang dokter di Inggris raya. Ia diangkat ksatria oleh Raja Inggris. Dan ketika ia meninggal dunia, dua jilid buku setebal 1.466 halaman yang memuat riwayat hidupnya diterbitkan. Dia adalah Sir William Osler, dan inilah dua puluh satu kata yang dibacanya pada musim semi tahun 1871 tersebut.
Dua puluh satu kata dari Thomas Carlyle yang menolongnya menempuh kehidupan bebas dari perasaan cemas: “Kepentingan utama kita bukanlah untuk melihat apa yang terletak samar-samar di kejauhan, tetapi untuk menggerakkan apa yang jelas berada di tangan,” “Our main business is not to see what lies dimly at a distance, but to do what lies clearly at hand”. Empat puluh dua tahun kemudian, pada suatu malam yang tenang di musm semi, di saat bunga-bunga tulip sedang mengembang di halaman ampus, orang itu, Sir William Osler, sedang berbicara dengan para mahasiswa di Yale University.
Ia mengatakan kepada para mahasiswa tersebut, bahwa orang seperti dirinya, yang telah menjadi professor pada empat buah universitas dan telah berhasil menulis buku yang sangat terkenal, tentunya memiliki “Otak yang istimewa.” Tetapi ia menyatakan bahwa hal tersebut sama sekali tidak benar. Ia mengatakan bahwa teman-teman dekatnya akan dapat menyatakan bahwa otaknya hanyalah “sedang-sedang saja.” Lalu, apa rahasia dari keberhasilannya? Ia menyatakan bahwa ia melakukan apa yang disebut: “HIDUP HARI INI.” Dan anda akan selamat-selamat untuk hari ini! Tutuplah masa lalu!
Biarkan masa lalu menguburkan dirinya. Beban hari esok, ditambahkan pada kemarin dan harus kamu pikul hari ini, akan menimbun keragu-raguan yang semakin tajam. Tutuplah pintu hari esok… hari esok adalah hari ini … tak ada hari esok. Hari keselamatan manusia adalah hari ini. Pemborosan energi, tekanan mental, kecemasan akan selalu membuntuti orang yang terlalu rindu akan masa depan… Tutup dan kuncilah, serta biasakan untuk
“HIDUP HARI INI”
Apakah Dr. Osler bermaksud untuk menyatakan bahwa kita tidak boleh berusaha untuk mempersiapkan hari depan? Bukan, bukan demikian! Ia ingin menyatakan kemungkinan terbaik untuk menyiapkan masa depan adalah dengan menekuni seluruh kepandaian kita yang ada, dengan seluruh semangat yang kita punya, untuk mengerjakan dengan berhasil seluruh tanggungjawab hari ini. Hanya dengan cara itulah masa depan dapat dipersiapkan dengan sebaik-baiknya. Beberapa tahun yang lalu, seorang ahli filsafat yang sangat miskin, berkelana di daerah di mana orang-orang sangat sulit mencari nafkah.
Pada suatu hari berkerumunlah orang-orang daerah itu di hadapannya di kaki sebuah bukit, dan ia memberikan ceramah yang mungkin adalah yang paling berharga yang pernah diucapkan orang di sepanjang waktu. Kata-kata yang diucapkannya mendengung terus sampai berabad-abad lamanya. “Jangan cemas akan hari esok, karena hari esok akan memikirkan dirinya sendiri, ketika kita sudah berbuat tepat hari ini.” Kita memang harus berpikir tentang masa depan, mempersiapkannya, dengan menabung, masuk asuransi jiwa, dan sebagainya untuk menghadapi masa depan. Benar! – tetapi cemas – jangan!
Setiap saat anda selalu merasa cemas akan terserang kebingungan dan membuat kesalahan yang serius. Anda cemas memikirkan apakah anda akan mampu bertahan terus dengan pekerjaan ini. Juga cemas memikirkan apakah anda masih akan bisa memeluk anak satu-satunya yang anda miliki, anak laki-laki yang baru berusia satu setengah tahun dan belum pernah anda lihat sama sekali??
Kini anda harus berhasil menguasai ketakutan akan kesepian, ketakutan untuk berusaha. Kini anda harus merasa bahagia dan benar-benar berhasil serta memiliki semangat dan rasa cinta pada kehidupan. Anda tahu bahwa sekarang anda tak perlu takut lagi atau melalaikan apa yang diberikan oleh kehidupan pada diri anda. Kini bahkan anda tak perlu takut lagi akan masa depan. Anda sadari bahwa anda dapat hidup satu hari setiap saat dan itu adalah: “Setiap hari adalah hidup baru bagi mereka yang bijaksana.”
Yang Muda Yang Kaya Raya, Milyuner di Bawah 40 Tahun (Forbes)
Masih muda dan bergelimang harta, siapa tak memimpikannya? Ya berikut ini adalah anak-anak muda di bawah 40 tahun yang sudah menjadi milyuner dunia dengan kekayaan yang luar biasa. Di antara mereka ada yang mendapat warisan orang tuanya, ada pula yang bekerja keras dan memiliki ide cemerlang. Adakah yang dari Indonesia? Simak berikut ini:
Inilah mereka yang berhasil menempatkan dirinya sebagai miliuner pada usia di bawah 40 tahun.
Mark Zuckerberg, U.S.
Tidak salah jika posisi teratas dalam daftar ini ditempati oleh pemuda berusia 23 tahun asal AS ini. Mark Zuckerberg merupakan miliuner termuda dalam sejarah yang memperoleh sendiri harta kekayaannya. Dengan kekayaan senilai 1.5 miliar dolar (13.5 triliun rupiah), pemuda ini menjadi miliuner setelah menjual Facebook kepada Microsoft. Pada bulan Oktober 2007 Microsoft membeli 1.6% saham Facebook senilai 240 juta dolar (2.1 triliun rupiah).
John Arnold, U.S.
Dibesarkan oleh ayah seorang pengacara dan ibu seorang akuntan, Arnold berhasil menyelesaikan studinya di Universitas Vanderbilt dalam tiga tahun. Arnold bekerja sebagai pialang di Enron dan menghasilkan 750 juta dolar (6.75 triliun) rupiah untuk perusahaan tersebut ketika baru berumur 27 tahun. Ia memulai usaha hedge fund-nya sendiri, Centaurus Energy, setelah Enron kolaps pada tahun 2002.
Xiaofeng Peng, China
Pria berusia 33 tahun asal China ini merupakan pengusaha yang ramah lingkungan. Ia melakukan usaha pengelolaan energi matahari pada tahun 2005. dua tahun setelahnya, perusahaannya, LDK Solar, yang membuat solar panel berbahan silicon, go publis di NYSE. Kekayaan Peng ditaksir senilai 2.5 miliar dolar (22.5 triliun rupiah)
Shivinder Singh, India
Singh dan Malvinder, kakaknya yang lebih tua, mewarisi perusahaan pembuat obat generic, Ranbaxy Laboratories. Pria berusian 32 tahun ini memiliki kekayaan yang diperkirakan senilai 2.5 miliar dolar (22.5 triliun rupiah).
Begumhan Dogan Faralyali, Turkey
Sebagai seorang putri dari keluarga miliuner, Dogan Faralyi mewarisi harta senilai 1 miliar dolar (9 triliun rupiah) dari keluarganya. Akan tetapi Dogan tidaklah hanya kaya karena harta warisan saja. Wanita berusian 31 tahun ini mengawali karirnya di perusahaan konsultan Arthur Andersen. Ia bergabung dengan bisnis media keluarganya di Turkey dan menjadi President dari Dogan Holding.
Aymin Hariri, Saudi Arabia
Aymin adalah putra dari almarhum PM Libanon yang meninggal dibunuh, Rafik Hariri. Saat ini pria berusia 29 tahun ini bertempat tinggal di Riyadh dan membantu mengawasi perusahaan keluarganya, Saudi Oger. Aymin diperkirakan memiliki kekayaan warisan senilai 2.3 miliar dolar (20.7 triliun rupiah).
Fahd Hariri, Lebanon
Adik dari Aymin Hariri ini juga memiliki harta warisan senilai 2.3 miliar dolar (20.7 triliun rupiah). Fahd saat ini memiliki jabatan sebagai direksi dari Future Television Network, yang berbasis di Beirut. Pemuda 27 tahun ini juga memiliki sebuah studio design di Paris, di mana adik perempuannya dan ibunya bertempat tinggal.
Yang Huiyan, China
Wanita muda berusia 26 tahun ini merupakan salah satu orang paling kaya di China. Yang lulus dari Universitas Ohio State pada tahun 2005 dan memperoleh ”hadiah kelulusan” berupa saham milik ayahnya di perusahaan media yang dipimpinnya. Dengan ”hadiah” tersebut diperkirakan bahwa saat ini harta kekayaan Yang mencapai senilai 7.4 miliar dolar (66.6 triliun rupiah). Yang merupakan miliuner muda yang memiliki harta kekayaan terbesar di antara yang lain.
Albert von Thurn und Taxis, Germany
Sejak berusia 8 tahun pangeran Jerman ini telah menghuni jajaran miliuner, akan tetapi ia secara resmi baru menjadi miliuner pada ulang tahunnya yang ke 18, 6 tahun lalu. Pemuda berusia 24 tahun ini merupakan pewaris dari harta senilai 2.3 miliar dolar (20.7 triliun rupiah).
Hind Hariri, Lebanon
Wanita berusia 24 tahun ini merupakan saudara perempuan dari Aymin dan Fahd. Hariri mewarisi saham pada perusahaan konstruksi, media, dan perbankan milik keluarganya. Debut miliuner wanita yang memiliki harta sebesar 1.1 miliar dolar (9.9 triliun rupiah) ini adalah dua tahun lalu saat usianya 22 tahun. Hariri tinggal di Paris dan merupakan salah satu ikon fashion yang memiliki kesukaan khusus pada merek Chanel.
Halahh ternyata orang Indonesia nggak ada. Ya sudah nggak apa-apa. Ayo kerja keras... mengikuti jejak sukses mereka...
Sumber: Forbes.com yang dimuat di vibiznews.com, penulis Ika Akbarwati
Inilah mereka yang berhasil menempatkan dirinya sebagai miliuner pada usia di bawah 40 tahun.
Mark Zuckerberg, U.S.
Tidak salah jika posisi teratas dalam daftar ini ditempati oleh pemuda berusia 23 tahun asal AS ini. Mark Zuckerberg merupakan miliuner termuda dalam sejarah yang memperoleh sendiri harta kekayaannya. Dengan kekayaan senilai 1.5 miliar dolar (13.5 triliun rupiah), pemuda ini menjadi miliuner setelah menjual Facebook kepada Microsoft. Pada bulan Oktober 2007 Microsoft membeli 1.6% saham Facebook senilai 240 juta dolar (2.1 triliun rupiah).
John Arnold, U.S.
Dibesarkan oleh ayah seorang pengacara dan ibu seorang akuntan, Arnold berhasil menyelesaikan studinya di Universitas Vanderbilt dalam tiga tahun. Arnold bekerja sebagai pialang di Enron dan menghasilkan 750 juta dolar (6.75 triliun) rupiah untuk perusahaan tersebut ketika baru berumur 27 tahun. Ia memulai usaha hedge fund-nya sendiri, Centaurus Energy, setelah Enron kolaps pada tahun 2002.
Xiaofeng Peng, China
Pria berusia 33 tahun asal China ini merupakan pengusaha yang ramah lingkungan. Ia melakukan usaha pengelolaan energi matahari pada tahun 2005. dua tahun setelahnya, perusahaannya, LDK Solar, yang membuat solar panel berbahan silicon, go publis di NYSE. Kekayaan Peng ditaksir senilai 2.5 miliar dolar (22.5 triliun rupiah)
Shivinder Singh, India
Singh dan Malvinder, kakaknya yang lebih tua, mewarisi perusahaan pembuat obat generic, Ranbaxy Laboratories. Pria berusian 32 tahun ini memiliki kekayaan yang diperkirakan senilai 2.5 miliar dolar (22.5 triliun rupiah).
Begumhan Dogan Faralyali, Turkey
Sebagai seorang putri dari keluarga miliuner, Dogan Faralyi mewarisi harta senilai 1 miliar dolar (9 triliun rupiah) dari keluarganya. Akan tetapi Dogan tidaklah hanya kaya karena harta warisan saja. Wanita berusian 31 tahun ini mengawali karirnya di perusahaan konsultan Arthur Andersen. Ia bergabung dengan bisnis media keluarganya di Turkey dan menjadi President dari Dogan Holding.
Aymin Hariri, Saudi Arabia
Aymin adalah putra dari almarhum PM Libanon yang meninggal dibunuh, Rafik Hariri. Saat ini pria berusia 29 tahun ini bertempat tinggal di Riyadh dan membantu mengawasi perusahaan keluarganya, Saudi Oger. Aymin diperkirakan memiliki kekayaan warisan senilai 2.3 miliar dolar (20.7 triliun rupiah).
Fahd Hariri, Lebanon
Adik dari Aymin Hariri ini juga memiliki harta warisan senilai 2.3 miliar dolar (20.7 triliun rupiah). Fahd saat ini memiliki jabatan sebagai direksi dari Future Television Network, yang berbasis di Beirut. Pemuda 27 tahun ini juga memiliki sebuah studio design di Paris, di mana adik perempuannya dan ibunya bertempat tinggal.
Yang Huiyan, China
Wanita muda berusia 26 tahun ini merupakan salah satu orang paling kaya di China. Yang lulus dari Universitas Ohio State pada tahun 2005 dan memperoleh ”hadiah kelulusan” berupa saham milik ayahnya di perusahaan media yang dipimpinnya. Dengan ”hadiah” tersebut diperkirakan bahwa saat ini harta kekayaan Yang mencapai senilai 7.4 miliar dolar (66.6 triliun rupiah). Yang merupakan miliuner muda yang memiliki harta kekayaan terbesar di antara yang lain.
Albert von Thurn und Taxis, Germany
Sejak berusia 8 tahun pangeran Jerman ini telah menghuni jajaran miliuner, akan tetapi ia secara resmi baru menjadi miliuner pada ulang tahunnya yang ke 18, 6 tahun lalu. Pemuda berusia 24 tahun ini merupakan pewaris dari harta senilai 2.3 miliar dolar (20.7 triliun rupiah).
Hind Hariri, Lebanon
Wanita berusia 24 tahun ini merupakan saudara perempuan dari Aymin dan Fahd. Hariri mewarisi saham pada perusahaan konstruksi, media, dan perbankan milik keluarganya. Debut miliuner wanita yang memiliki harta sebesar 1.1 miliar dolar (9.9 triliun rupiah) ini adalah dua tahun lalu saat usianya 22 tahun. Hariri tinggal di Paris dan merupakan salah satu ikon fashion yang memiliki kesukaan khusus pada merek Chanel.
Halahh ternyata orang Indonesia nggak ada. Ya sudah nggak apa-apa. Ayo kerja keras... mengikuti jejak sukses mereka...
Sumber: Forbes.com yang dimuat di vibiznews.com, penulis Ika Akbarwati
5 Makanan Penawar Stres
Stres, siapa yang tidak mengenal kata ini? Hampir tiap individu mengalaminya. Apalagi pada mereka yang sering sekali dikejar oleh batasan waktu. Kondisi stres seringkali membuat daya tahan tubuh menurun dan berakibat gampang menjadi sakit, mulai dari flu hingga penyakit jantung.
Sebenarnya makanan yang bisa mengurangi stres Anda seperti oatmeal hangat bisa meningkatkan kadar serotonin di dalam tubuh sehingga mengeluarkan rasa tenang dan nyaman. Makanan lainnya bisa mengurangi kadar kortisol dan adrenalin, dimana mereka merupakan hormon stres yang ada di dalam badan sepanjang waktu. Mari kita pelajari agar Anda bisa merasa lebih nyaman dan mengurangi tingkat ketegangan Anda.
1. Makanan mengandung karbohidrat kompleks
Karbohidrat mendorong otak untuk membuat serotonin sehingga menimbulkan rasa nyaman, sangatlah baik untuk memakan karbohidrat kompleks sehingga bisa dicerna dengan baik. Pilihan yang baik sebagai penghasil karbohidrat kompleks adalah sereal, roti, pasta, dan juga oatmeal. Karbohidrat kompleks juga bisa membuat kadar gula darah menjadi stabil.
2. Makanan mengandung karbohidrat sederhana
Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana termasuk permen dan soda bisa mengurangi stres untuk waktu singkat. Gula sederhana yang dikandung di dalamnya bila dicerna akan menghasilkan kadar serotonin yang cukup tinggi.
3. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang banyak, kandungan vitamin C bisa mengurangi stres. Sebuah penelitian menyatakan bahwa mengkonsumsi 3000 mg vitamin C sebelum mengerjakan tugas yang membuat stres bisa membuat kadar kortisol dan tekanan darah menjadi normal kembali.
4. Bayam
Mungkin Anda masih ingat Popeye yang suka sekali memakan bayam? Ternyata ia tak salah menjadikan bayam sebagai makanan favoritnya. Kandungan magnesium di dalam bayam meregulasi kadar kortisol. Magnesium cenderung terbuang dari tubuh ketika kita stres dan memakan bayam menambahkan kadar magnesium di dalam badan. Selain bayam, jika Anda bukan pecinta bayam, magnesium juga terdapat di salmon dan kacang kedelai.
5. Ikan Omega-3
Untuk membuat kortisol dan adrenalin di dalam badan tetap oke, bertemanlah dengan ikan yang mengandung omega-3, seperti tuna dan salmon. Sehingga, selain mengurangi stres, juga baik untuk memproteksi jantung. Untuk hasil maksimal, konsumsilah 3 ons ikan omega-3 seminggu dua kali.
Label: makanan, stress, karbohidrat, jeruk, bayam
Sebenarnya makanan yang bisa mengurangi stres Anda seperti oatmeal hangat bisa meningkatkan kadar serotonin di dalam tubuh sehingga mengeluarkan rasa tenang dan nyaman. Makanan lainnya bisa mengurangi kadar kortisol dan adrenalin, dimana mereka merupakan hormon stres yang ada di dalam badan sepanjang waktu. Mari kita pelajari agar Anda bisa merasa lebih nyaman dan mengurangi tingkat ketegangan Anda.
1. Makanan mengandung karbohidrat kompleks
Karbohidrat mendorong otak untuk membuat serotonin sehingga menimbulkan rasa nyaman, sangatlah baik untuk memakan karbohidrat kompleks sehingga bisa dicerna dengan baik. Pilihan yang baik sebagai penghasil karbohidrat kompleks adalah sereal, roti, pasta, dan juga oatmeal. Karbohidrat kompleks juga bisa membuat kadar gula darah menjadi stabil.
2. Makanan mengandung karbohidrat sederhana
Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana termasuk permen dan soda bisa mengurangi stres untuk waktu singkat. Gula sederhana yang dikandung di dalamnya bila dicerna akan menghasilkan kadar serotonin yang cukup tinggi.
3. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang banyak, kandungan vitamin C bisa mengurangi stres. Sebuah penelitian menyatakan bahwa mengkonsumsi 3000 mg vitamin C sebelum mengerjakan tugas yang membuat stres bisa membuat kadar kortisol dan tekanan darah menjadi normal kembali.
4. Bayam
Mungkin Anda masih ingat Popeye yang suka sekali memakan bayam? Ternyata ia tak salah menjadikan bayam sebagai makanan favoritnya. Kandungan magnesium di dalam bayam meregulasi kadar kortisol. Magnesium cenderung terbuang dari tubuh ketika kita stres dan memakan bayam menambahkan kadar magnesium di dalam badan. Selain bayam, jika Anda bukan pecinta bayam, magnesium juga terdapat di salmon dan kacang kedelai.
5. Ikan Omega-3
Untuk membuat kortisol dan adrenalin di dalam badan tetap oke, bertemanlah dengan ikan yang mengandung omega-3, seperti tuna dan salmon. Sehingga, selain mengurangi stres, juga baik untuk memproteksi jantung. Untuk hasil maksimal, konsumsilah 3 ons ikan omega-3 seminggu dua kali.
Label: makanan, stress, karbohidrat, jeruk, bayam
Tips Kesehatan: Terapi Air Putih
Tips Kesehatan: Terapi Air Putih
Written by klikgratis.com
Wednesday, 27 June 2007 19:49
Tuhan telah memberi kita air yang banyak dan gratis. Tanpa mengeluarkan uang untuk obat-obatan, tablet, suntikan, diagnosa, upah dokter,dll. Hanya minum air minum, penyakit di bawah ini bisa disembuhkan. Anda tak akan percaya sebelum melakukannya. Di bawah ini daftar penyakit yang dapat disembuhkan oleh terapi ini:
Tuhan telah memberi kita air yang banyak dan gratis. Tanpa mengeluarkan uang untuk obat-obatan, tablet, suntikan, diagnosa, upah dokter,dll. Hanya minum air minum, penyakit di bawah ini bisa disembuhkan. Anda tak akan percaya sebelum melakukannya. Di bawah ini daftar penyakit yang dapat disembuhkan oleh terapi ini:
Sakit Kepala
Asma
Hosthortobics
Darah Tinggi
Bronchitis
Kencing Manis
Kurang Darah
TBC
Paru-paru
Penyakit Mata
Rematik
Radang Otak
Lumpuh
Batu Ginjal
Haid Tidak Teratur
Kegemukan
Penyakit Saluran Kencing
Leukimia
Radang/Sakit Persendian
Kelebihan Asam Urat
Kanker Peranakan
Radang Selaput Lendir
Mencret
Kanker Payudara
Gangguan Jantung
Disentri
Radang Tenggorokan
Mabuk, Pusing, Gamang
Ambeien
Sembelit
Batuk
Bagaimana Air Minum Itu Bekerja?
Meminum air minum biasa dengan metode yang benar, memurnikan tubuh manusia. Hal itu membuat usus besar bekerja dengan lebih efektif dengan cara membentuk darah baru, dalam istilah medis dikenal sebagai aematopaises. Bahwa mucousal fold pada usus besar dan usus kecil diaktifkan oleh metode ini, merupakan fakta tak terbantah,
seperti teori yang menyatakan bahwa darah segar baru diproduksi oleh mucousal fold ini. Bila usus bersih, maka gizi makanan yang dimakan beberapa kali dalam sehari akan diserap dan dengan kerja mucousal fold, gizi makanan itu diubah menjadi darah baru.
Darah merupakan hal paling penting dalam menyembuhkan penyakit dan memelihara kesehatan, dan karena itu air hendaknya dikonsumsi dengan teratur.
Bagaimana Melakukan Terapi Air ini ?
Pagi hari ketika anda baru bangun tidur (bahkan tanpa gosok gigi terlebih dahulu) minumlah 1.5 liter air, yaitu 5 sampai 6 gelas. Lebih baik airnya ditakar dahulu sebanyak 1.5 liter. Ketahuilah bahwa nenek moyang kami menamakan terapi ini sebagai "usha paana chikitsa".
Setelah itu anda boleh mencuci muka. Hal yang sangat penting untuk diketahui bahwa jangan minum atau makan apapun satu jam sebelum dan sesudah minum 1.5 liter air ini. Juga telah diteliti dengan seksama bahwa tidak boleh minum minuman beralkohol pada malam sebelumnya. Bila perlu, gunakanlah air rebus atau air yang sudah disaring.
Apakah mungkin Minum 1.5 Liter Air Sekaligus?
Untuk permulaan, mungkin akan terasa sulit meminum 1.5 liter air sekaligus, tapi lambat laun akan terbiasa juga. Mula-mula, ketika latihan, anda boleh minum 4 gelas dulu dan sisanya yang 2 gelas diminum dua menit kemudian. Awalnya anda akan buang air kecil 2 sampai 3 kali dalam satu jam, tapi setelah beberapa lama, akan normal kembali. Menurut penelitian dan pengalaman, penyakit-penyakit berikut diketahui dapat disembuhkan dengan terapi ini, dalam waktu seperti tertulis di bawah ini:
Sembelit - 1 Hari
TBC Paru-Paru - 3 Bulan
Kencing Manis - 7 Hari
Asam Urat - 2 Hari
Tekanan Darah - 4 Minggu
Kanker - 4 Minggu
Catatan :
Disarankan agar penderita radang / sakit persendian dan rematik melaksanakan terapi ini tiga kali sehari, yaitu pagi, siang, dan malam satu jam sebelum makan-selama satu minggu, setelah itu dua kali sehari sampai penyakitnya sembuh.
Kami mohon dengan sangat, metode di atas dibaca dan dipraktekkan dengan seksama. Sebar luaskanlah pesan ini kepada teman-teman, sanak saudara dan tetangga karena hal ini merupakan persembahan pada kemanusiaan. Dengan rahmat Tuhan, setiap orang hendaknya menjalani hidup sehat
" BILAMANA ANDA BERPARTISIPASI DALAM PENEBARAN INFORMASI INI ANDA BAGAIKAN SEORANG DOKTER YANG TELAH MENYEMBUHKAN BERIBU-RIBU BAHKAN BERJUTA-JUTA MANUSIA "
[unknown]
sumber: milis kesehatan
Written by klikgratis.com
Wednesday, 27 June 2007 19:49
Tuhan telah memberi kita air yang banyak dan gratis. Tanpa mengeluarkan uang untuk obat-obatan, tablet, suntikan, diagnosa, upah dokter,dll. Hanya minum air minum, penyakit di bawah ini bisa disembuhkan. Anda tak akan percaya sebelum melakukannya. Di bawah ini daftar penyakit yang dapat disembuhkan oleh terapi ini:
Tuhan telah memberi kita air yang banyak dan gratis. Tanpa mengeluarkan uang untuk obat-obatan, tablet, suntikan, diagnosa, upah dokter,dll. Hanya minum air minum, penyakit di bawah ini bisa disembuhkan. Anda tak akan percaya sebelum melakukannya. Di bawah ini daftar penyakit yang dapat disembuhkan oleh terapi ini:
Sakit Kepala
Asma
Hosthortobics
Darah Tinggi
Bronchitis
Kencing Manis
Kurang Darah
TBC
Paru-paru
Penyakit Mata
Rematik
Radang Otak
Lumpuh
Batu Ginjal
Haid Tidak Teratur
Kegemukan
Penyakit Saluran Kencing
Leukimia
Radang/Sakit Persendian
Kelebihan Asam Urat
Kanker Peranakan
Radang Selaput Lendir
Mencret
Kanker Payudara
Gangguan Jantung
Disentri
Radang Tenggorokan
Mabuk, Pusing, Gamang
Ambeien
Sembelit
Batuk
Bagaimana Air Minum Itu Bekerja?
Meminum air minum biasa dengan metode yang benar, memurnikan tubuh manusia. Hal itu membuat usus besar bekerja dengan lebih efektif dengan cara membentuk darah baru, dalam istilah medis dikenal sebagai aematopaises. Bahwa mucousal fold pada usus besar dan usus kecil diaktifkan oleh metode ini, merupakan fakta tak terbantah,
seperti teori yang menyatakan bahwa darah segar baru diproduksi oleh mucousal fold ini. Bila usus bersih, maka gizi makanan yang dimakan beberapa kali dalam sehari akan diserap dan dengan kerja mucousal fold, gizi makanan itu diubah menjadi darah baru.
Darah merupakan hal paling penting dalam menyembuhkan penyakit dan memelihara kesehatan, dan karena itu air hendaknya dikonsumsi dengan teratur.
Bagaimana Melakukan Terapi Air ini ?
Pagi hari ketika anda baru bangun tidur (bahkan tanpa gosok gigi terlebih dahulu) minumlah 1.5 liter air, yaitu 5 sampai 6 gelas. Lebih baik airnya ditakar dahulu sebanyak 1.5 liter. Ketahuilah bahwa nenek moyang kami menamakan terapi ini sebagai "usha paana chikitsa".
Setelah itu anda boleh mencuci muka. Hal yang sangat penting untuk diketahui bahwa jangan minum atau makan apapun satu jam sebelum dan sesudah minum 1.5 liter air ini. Juga telah diteliti dengan seksama bahwa tidak boleh minum minuman beralkohol pada malam sebelumnya. Bila perlu, gunakanlah air rebus atau air yang sudah disaring.
Apakah mungkin Minum 1.5 Liter Air Sekaligus?
Untuk permulaan, mungkin akan terasa sulit meminum 1.5 liter air sekaligus, tapi lambat laun akan terbiasa juga. Mula-mula, ketika latihan, anda boleh minum 4 gelas dulu dan sisanya yang 2 gelas diminum dua menit kemudian. Awalnya anda akan buang air kecil 2 sampai 3 kali dalam satu jam, tapi setelah beberapa lama, akan normal kembali. Menurut penelitian dan pengalaman, penyakit-penyakit berikut diketahui dapat disembuhkan dengan terapi ini, dalam waktu seperti tertulis di bawah ini:
Sembelit - 1 Hari
TBC Paru-Paru - 3 Bulan
Kencing Manis - 7 Hari
Asam Urat - 2 Hari
Tekanan Darah - 4 Minggu
Kanker - 4 Minggu
Catatan :
Disarankan agar penderita radang / sakit persendian dan rematik melaksanakan terapi ini tiga kali sehari, yaitu pagi, siang, dan malam satu jam sebelum makan-selama satu minggu, setelah itu dua kali sehari sampai penyakitnya sembuh.
Kami mohon dengan sangat, metode di atas dibaca dan dipraktekkan dengan seksama. Sebar luaskanlah pesan ini kepada teman-teman, sanak saudara dan tetangga karena hal ini merupakan persembahan pada kemanusiaan. Dengan rahmat Tuhan, setiap orang hendaknya menjalani hidup sehat
" BILAMANA ANDA BERPARTISIPASI DALAM PENEBARAN INFORMASI INI ANDA BAGAIKAN SEORANG DOKTER YANG TELAH MENYEMBUHKAN BERIBU-RIBU BAHKAN BERJUTA-JUTA MANUSIA "
[unknown]
sumber: milis kesehatan
8 Larangan Selama Bercinta
BERCINTA memang tak punya aturan. Semua tergantung pada taste Anda dan pasangan. Tapi masalahnya, masing-masing orang punya ekspektasi terhadap cerita seksnya. Karena itu, ada larangan bercinta yang harus Anda hindari.
Saat seranjang bersama pasangan, ada beberapa kesalahan umum yang mungkin tidak Anda sadari. Kalau ia cenderung menyembunyikannya, sebagai pasangan, sebaiknya Anda bisa menangkap sinyal kesalahan itu.
Berikut delapan kesalahan yang harus dihindari selama bercinta, seperti dilansir Times of India.
Tidak mencium
Percaya atau tidak, banyak orang (termasuk wanita) tidak mencium pasangannya ketika berhubungan seks. Mengapa? Mungkin karena posisi bercinta tidak memungkinkannya untuk mencium atau karena terlalu bersemangat mencapai klimaks.
Tanpa disadari, hal ini bisa mematahkan semangat irama percintaan. Jadikan ciuman salah satu aksi menuju puncak kenikmatan yang tak boleh tertinggal.
Menggigit sebelum pasangan siap
Sementara sebagian orang begitu menikmati aksi agresif pasangan, menggigit salah satu bagian tubuh sebelum tubuh mereka benar-benar siap akan terasa menyakitkan, tidak nyaman, bahkan membuatnya ketakutan. Jadi, pastikan pasangan Anda siap sepenuhnya sebelum Anda menggigit telinga, bahu, leher atau bagian tubuh lainnya.
Mengabaikan bagian tubuh lain
Dalam urusan ranjang, alat genital memang penting, tapi sepatutnya Anda juga memperhatikan bagian lain tubuh lain. Fokus pula pada bagian tubuhnya, seperti lutut, pergelangan tangan, punggung dan perut sebagai area sangat sensitif pria, juga wanita.
Belaian lembut di area ini akan membantu merangsang pasangan Anda. Dan pada gilirannya, meningkatkan kesempatan mereka untuk memuaskan Anda.
“Menumpahkan” berat badan ke pasangan
Ketika berada di atas tubuh pasangan, Anda harus berhati-hati untuk tidak “menumpahkan” berat badan sepenuhnya. Menutupi akses pasangan untuk bernapas atau menghambat laju aksinya tentu membunuh kesenangan momen pergumulan.
Mencapai klimaks terlalu cepat atau terlalu lambat
Ini terutama dilakukan oleh pria. Para pria, Anda perlu mengendalikan otot-otot dengan baik untuk memastikan bahwa Anda ejakulasi dalam waktu yang tepat. Jika terlalu cepat, Anda bisa meninggalkan ketidakpuasan pada pasangan, tapi terlalu lamban pun meninggalkan kesan Anda tak kuat mencapai klimaks.
Untuk menghindari hal ini, sediakan banyak waktu untuk foreplay (berlaku pada pria dan wanita). Jika Anda butuh waktu lama dan hanya bisa ejakulasi melalui rangsangan manual, lebih baik pasangan orgasme lebih dulu, untuk kemudian ia bisa “melayani” Anda.
Kemudian, kalau Anda ingin quickie sex, pastikan pasangan tahu keinginan Anda. Jangan sampai ekspektasinya terlalu tinggi untuk menikmati percintaan panjang, padahal Anda ingin segera mengakhirinya.
Tidak memberitahu saat ingin mencapai klimaks
Kalau Anda ingin mengakhiri pergumulan, katakan pada pasangan dengan kalimat sederhana, misalnya “Aku siap.” Agar tak kecewa, pasangan harus tahu.
Terlalu diam
Suara yang keluar saat bercinta menjadi salah satu penghargaan Anda terhadap pasangan, misal lewat erangan atau bahkan mengatakan sesuatu seperti, "Itu rasanya sangat menyenangkan". Hal tersebut pun memberi panduan mereka, akan meneruskan ataukah menghentikan aksinya dan mencari zona erangan Anda lainnya.
Aksi mekanis
Pasangan bukanlah mesin seks yang selalu panas setiap kali Anda memerlukannya. Ia adalah partner Anda untuk bersama-sama mencapai puncak kenikmatan.
Pastikan Anda mencampurkan kecepatan dan intensitas aksi yang dilancarkan, dari cepat ke lambat, dan sebaliknya. Jadilah pasangan kreatif Anda. Selanjutnya, Anda bisa menikmati variasi itu.
Label: bercinta, mencium, pasangan
Saat seranjang bersama pasangan, ada beberapa kesalahan umum yang mungkin tidak Anda sadari. Kalau ia cenderung menyembunyikannya, sebagai pasangan, sebaiknya Anda bisa menangkap sinyal kesalahan itu.
Berikut delapan kesalahan yang harus dihindari selama bercinta, seperti dilansir Times of India.
Tidak mencium
Percaya atau tidak, banyak orang (termasuk wanita) tidak mencium pasangannya ketika berhubungan seks. Mengapa? Mungkin karena posisi bercinta tidak memungkinkannya untuk mencium atau karena terlalu bersemangat mencapai klimaks.
Tanpa disadari, hal ini bisa mematahkan semangat irama percintaan. Jadikan ciuman salah satu aksi menuju puncak kenikmatan yang tak boleh tertinggal.
Menggigit sebelum pasangan siap
Sementara sebagian orang begitu menikmati aksi agresif pasangan, menggigit salah satu bagian tubuh sebelum tubuh mereka benar-benar siap akan terasa menyakitkan, tidak nyaman, bahkan membuatnya ketakutan. Jadi, pastikan pasangan Anda siap sepenuhnya sebelum Anda menggigit telinga, bahu, leher atau bagian tubuh lainnya.
Mengabaikan bagian tubuh lain
Dalam urusan ranjang, alat genital memang penting, tapi sepatutnya Anda juga memperhatikan bagian lain tubuh lain. Fokus pula pada bagian tubuhnya, seperti lutut, pergelangan tangan, punggung dan perut sebagai area sangat sensitif pria, juga wanita.
Belaian lembut di area ini akan membantu merangsang pasangan Anda. Dan pada gilirannya, meningkatkan kesempatan mereka untuk memuaskan Anda.
“Menumpahkan” berat badan ke pasangan
Ketika berada di atas tubuh pasangan, Anda harus berhati-hati untuk tidak “menumpahkan” berat badan sepenuhnya. Menutupi akses pasangan untuk bernapas atau menghambat laju aksinya tentu membunuh kesenangan momen pergumulan.
Mencapai klimaks terlalu cepat atau terlalu lambat
Ini terutama dilakukan oleh pria. Para pria, Anda perlu mengendalikan otot-otot dengan baik untuk memastikan bahwa Anda ejakulasi dalam waktu yang tepat. Jika terlalu cepat, Anda bisa meninggalkan ketidakpuasan pada pasangan, tapi terlalu lamban pun meninggalkan kesan Anda tak kuat mencapai klimaks.
Untuk menghindari hal ini, sediakan banyak waktu untuk foreplay (berlaku pada pria dan wanita). Jika Anda butuh waktu lama dan hanya bisa ejakulasi melalui rangsangan manual, lebih baik pasangan orgasme lebih dulu, untuk kemudian ia bisa “melayani” Anda.
Kemudian, kalau Anda ingin quickie sex, pastikan pasangan tahu keinginan Anda. Jangan sampai ekspektasinya terlalu tinggi untuk menikmati percintaan panjang, padahal Anda ingin segera mengakhirinya.
Tidak memberitahu saat ingin mencapai klimaks
Kalau Anda ingin mengakhiri pergumulan, katakan pada pasangan dengan kalimat sederhana, misalnya “Aku siap.” Agar tak kecewa, pasangan harus tahu.
Terlalu diam
Suara yang keluar saat bercinta menjadi salah satu penghargaan Anda terhadap pasangan, misal lewat erangan atau bahkan mengatakan sesuatu seperti, "Itu rasanya sangat menyenangkan". Hal tersebut pun memberi panduan mereka, akan meneruskan ataukah menghentikan aksinya dan mencari zona erangan Anda lainnya.
Aksi mekanis
Pasangan bukanlah mesin seks yang selalu panas setiap kali Anda memerlukannya. Ia adalah partner Anda untuk bersama-sama mencapai puncak kenikmatan.
Pastikan Anda mencampurkan kecepatan dan intensitas aksi yang dilancarkan, dari cepat ke lambat, dan sebaliknya. Jadilah pasangan kreatif Anda. Selanjutnya, Anda bisa menikmati variasi itu.
Label: bercinta, mencium, pasangan
Tips Agar Anak Autis Mau Diajak Bicara
Sindrom antisosial, yang menghinggapi anak-anak mulai usia 2 tahun ini, terlihat dari keengganan pengidapnya untuk berkomunikasi atau berbicara dengan orang lain. Hal ini menyebabkan anak autis terkadang tidak menyatu dengan lingkungan. Akibatnya, orangtua jadi sulit untuk mengetahui keinginan dan kebutuhan si anak.
Agar Anda dapat mengajak anak autis berkomunikasi lebih baik, ikuti tips dari sekolah autis D'Knot berikut:
1. Jadilah teladan. Biasakan untuk fokus mendengarkan anak ketika ia sedang berbicara, maka mereka juga akan mencontoh.
2. Saat berbicara, pastikan Anda mendapatkan perhatian penuh dari si anak. Bila ia sedang sibuk, tunggulah hingga ia siap mendengarkan Anda. Misalnya dengan mematikan TV atau radio yang bisa membuatnya berkonsentrasi pada Anda.
3. Bicaralah sebagai sahabat, bukan orangtuanya. Anak autis akan lebih menaruh perhatian pada orangtua yang menempatkan mereka sebagai sahabat. Coba saja perhatikan, mereka akan lebih menaruh perhatian saat berbicara dengan sahabatnya.
4. Sampaikan pesan dengan suara jelas, berintonasi, dan singkat! Contohnya, "Ayo makan malam sekarang, yuk!". Hindari kata, "Wah, sudah jam berapa ini? Sudah lapar belum? Kita makan yuk, nanti kemalaman lho. Kalau kemalaman, besok bangunnya kesiangan."
5. Sesuaikan pemilihan kata-kata sesuai dengan usianya.
6. Beri contoh, misalnya untuk makanan. Jika Anda menyuruhnya untuk makan sayur, maka Anda yang harus lebih dulu memberikan contoh. Selain itu, lakukan dengan konsisten.
7. Biasakan berbicara hanya sekali saja, dan tidak mengulang. Namun buat ia mendengarkan dengan seksama. Jika ia menunda, maka berikan hukuman (non fisik).
8. Asah agar keterampilannya untuk mendengarkan menjadi lebih baik. Seperti yang kita tahu, anak autis tidak suka berbicara, namun senang membaca dan mendengarkan musik. Anda bisa memperdengarkan musik atau membacakan buku cerita padanya.
9. Berkomunikasilah setiap hari. Ajak ia untuk lebih sering mengikuti setiap kegiatan yang ia gemari.
Label: anak, autis, autisme, bicara
Agar Anda dapat mengajak anak autis berkomunikasi lebih baik, ikuti tips dari sekolah autis D'Knot berikut:
1. Jadilah teladan. Biasakan untuk fokus mendengarkan anak ketika ia sedang berbicara, maka mereka juga akan mencontoh.
2. Saat berbicara, pastikan Anda mendapatkan perhatian penuh dari si anak. Bila ia sedang sibuk, tunggulah hingga ia siap mendengarkan Anda. Misalnya dengan mematikan TV atau radio yang bisa membuatnya berkonsentrasi pada Anda.
3. Bicaralah sebagai sahabat, bukan orangtuanya. Anak autis akan lebih menaruh perhatian pada orangtua yang menempatkan mereka sebagai sahabat. Coba saja perhatikan, mereka akan lebih menaruh perhatian saat berbicara dengan sahabatnya.
4. Sampaikan pesan dengan suara jelas, berintonasi, dan singkat! Contohnya, "Ayo makan malam sekarang, yuk!". Hindari kata, "Wah, sudah jam berapa ini? Sudah lapar belum? Kita makan yuk, nanti kemalaman lho. Kalau kemalaman, besok bangunnya kesiangan."
5. Sesuaikan pemilihan kata-kata sesuai dengan usianya.
6. Beri contoh, misalnya untuk makanan. Jika Anda menyuruhnya untuk makan sayur, maka Anda yang harus lebih dulu memberikan contoh. Selain itu, lakukan dengan konsisten.
7. Biasakan berbicara hanya sekali saja, dan tidak mengulang. Namun buat ia mendengarkan dengan seksama. Jika ia menunda, maka berikan hukuman (non fisik).
8. Asah agar keterampilannya untuk mendengarkan menjadi lebih baik. Seperti yang kita tahu, anak autis tidak suka berbicara, namun senang membaca dan mendengarkan musik. Anda bisa memperdengarkan musik atau membacakan buku cerita padanya.
9. Berkomunikasilah setiap hari. Ajak ia untuk lebih sering mengikuti setiap kegiatan yang ia gemari.
Label: anak, autis, autisme, bicara
3 Cara Menahan Orgasme
Jika sebelum tiga menit bertimsuis Anda sudah orgasme, hati-hati, berarti Anda menderita ejakulasi prematur (EP). Begitulah kata Dr. Naek L Tobing. Tapi jangan khawatir. Meski banyak tragedi rumah tangga karena urusan ini, EP sesungguhnya bukan penyakit permanen. Bisa karena faktor psikologis, atau kekenduran otot penis. Dan, sepanjang mau berlatih keras sedikit, keprematuran itu pun pasti dapat dikendalikan.
Beberapa ahli sex mengatakan ada tiga teknik yang dapat dilatih untuk memperlama datangnya orgasme. Pertama, adalah teknik kegel, yang awalnya diperuntukkan bagi perempuan. Tapi, ternyata, khasiat yang sama juga diperoleh jika lelaki mempraktikkannya. Lalu, bagaimana caranya? Begini. Perlu diingat, teknik kegel ini tujuannya hanya memperkuat otot penis. Jadi, mampu mencegah keluarnya sperma di waktu yang tidak diinginkan. Caranya, seperti untuk wanita, tahanlah air seni yang akan dikeluarkan dalam hitungan setengah menit. Lalu, keluarkan lagi air seninya, dan tahan lagi, sampai tiga kali penahanan. Setelah itu, air seni boleh ditumpahkan semua.
Latihan ini dibagi dengan tiga tahap. Tiap tahap adalah peningkatan waktu tahan sepanjang 15 detik. Jika Anda sudah mampu menahan sampai satu menit atau lebih, berarti daya cengkram otot Anda sangat baik. Apalagi, jika dalam keadaan sangat pengin buang air, Anda mampu menahan alirannya sejauh 2 menit. Ini akan sangat baik.
Jika sudah mampu, maka praktikkanlah teknik penahanan itu saat bertimsuis dengan istri. Lihat, hasilnya akan tampak. Aliran sperma akan dapat terhenti, dan ejakulasi Anda akan tertahan. Ini akan berlaku lama jika Anda terus berlatih. Dan kelak, daya tahan Anda bisa sampai 30 menit. Luar biasa kan?
Kedua adalah teknik top start. Ini teknik yang lumayan rumit. Dan, hanya berlaku untuk saat tim suis saja. Caranya adalah, jika Anda merasa akan ejakulasi, cabutlah penis, dan tekan kepala penis dengan jempol ke arah kiri, sedangan, jangan terlalu keras. Jika Anda merasa aliran sperma terhenti, timsuis dapat dilanjutkan lagi, dan teknik serupa dapat diulangi lagi.
Tapi, jangan lupa komunikasikan terapi itu pada pasangan Anda, biar mood-nya tidak terganggu. Bila perlu, ajaklah dia yang melakukan teknik top start itu. Bukankah ini akan menambah gairah timsuis Anda?
Cara yang ketiga adalah mengurangi tingkat gairah seksual Anda. Cara ini memang lumayan tak enak. Soalnya, Anda harus berpikir tidak sedang bertimsuis. Alias, Anda harus membuang pikiran, dan mengkhayalkan sesuatu yang bisa mengalihkan kenikmatan hubungan timsuis itu. Sebagian terapis meminta pasiennya mengkhayalkan hal yang cukup menyenangkan, semisal saat berlibur. Khayalan ini akan mengurangi daya rangsang pasangan Anda. Dan, sampai dia memperoleh orgasme, Anda baru boleh konsentrasi pada hubungan itu. Maka, usahakan jangan sampai dia tahu kalau Anda “tidak berada di sana” saat hubungan tim suis itu. Kalau dia tahu, bukankah bahaya?
Dari tiga cara “mengobati” EP ini, memang hanya cara pertama yang bisa berlaku permanen. Karena itu, usahakan Anda untuk mau berlatih dengan sedikit giat, dan mengkonsumsi suplemen untuk daya tahan tubuh. Sekaligus, mengatur jadwal timsuis. Usahakan, sebelum timsuis, istri memperoleh rangsangan yang sangat memadai, dan bertimsuislah saat dia memang siap. Ini akan membuat Anda dan dia bisa mencapai orgasme bersamaan. Bukankah menakjubkan. Selain itu, selalulah berkomunikasi dengan istri Anda sebelum coitus. Mungkin dia butuh ganti gaya atau suasana. Turuti saja, itu akan meringankan beban Anda saat merangsangnya.
Kembali ke tiga cara di atas, , jika telah Anda tempuh dan tetap tak berhasil, segeralah berkonsultasi dengan dokter Anda, sebelum terlambat. Terakhir, selamat mencoba.
Label: orgasme
Beberapa ahli sex mengatakan ada tiga teknik yang dapat dilatih untuk memperlama datangnya orgasme. Pertama, adalah teknik kegel, yang awalnya diperuntukkan bagi perempuan. Tapi, ternyata, khasiat yang sama juga diperoleh jika lelaki mempraktikkannya. Lalu, bagaimana caranya? Begini. Perlu diingat, teknik kegel ini tujuannya hanya memperkuat otot penis. Jadi, mampu mencegah keluarnya sperma di waktu yang tidak diinginkan. Caranya, seperti untuk wanita, tahanlah air seni yang akan dikeluarkan dalam hitungan setengah menit. Lalu, keluarkan lagi air seninya, dan tahan lagi, sampai tiga kali penahanan. Setelah itu, air seni boleh ditumpahkan semua.
Latihan ini dibagi dengan tiga tahap. Tiap tahap adalah peningkatan waktu tahan sepanjang 15 detik. Jika Anda sudah mampu menahan sampai satu menit atau lebih, berarti daya cengkram otot Anda sangat baik. Apalagi, jika dalam keadaan sangat pengin buang air, Anda mampu menahan alirannya sejauh 2 menit. Ini akan sangat baik.
Jika sudah mampu, maka praktikkanlah teknik penahanan itu saat bertimsuis dengan istri. Lihat, hasilnya akan tampak. Aliran sperma akan dapat terhenti, dan ejakulasi Anda akan tertahan. Ini akan berlaku lama jika Anda terus berlatih. Dan kelak, daya tahan Anda bisa sampai 30 menit. Luar biasa kan?
Kedua adalah teknik top start. Ini teknik yang lumayan rumit. Dan, hanya berlaku untuk saat tim suis saja. Caranya adalah, jika Anda merasa akan ejakulasi, cabutlah penis, dan tekan kepala penis dengan jempol ke arah kiri, sedangan, jangan terlalu keras. Jika Anda merasa aliran sperma terhenti, timsuis dapat dilanjutkan lagi, dan teknik serupa dapat diulangi lagi.
Tapi, jangan lupa komunikasikan terapi itu pada pasangan Anda, biar mood-nya tidak terganggu. Bila perlu, ajaklah dia yang melakukan teknik top start itu. Bukankah ini akan menambah gairah timsuis Anda?
Cara yang ketiga adalah mengurangi tingkat gairah seksual Anda. Cara ini memang lumayan tak enak. Soalnya, Anda harus berpikir tidak sedang bertimsuis. Alias, Anda harus membuang pikiran, dan mengkhayalkan sesuatu yang bisa mengalihkan kenikmatan hubungan timsuis itu. Sebagian terapis meminta pasiennya mengkhayalkan hal yang cukup menyenangkan, semisal saat berlibur. Khayalan ini akan mengurangi daya rangsang pasangan Anda. Dan, sampai dia memperoleh orgasme, Anda baru boleh konsentrasi pada hubungan itu. Maka, usahakan jangan sampai dia tahu kalau Anda “tidak berada di sana” saat hubungan tim suis itu. Kalau dia tahu, bukankah bahaya?
Dari tiga cara “mengobati” EP ini, memang hanya cara pertama yang bisa berlaku permanen. Karena itu, usahakan Anda untuk mau berlatih dengan sedikit giat, dan mengkonsumsi suplemen untuk daya tahan tubuh. Sekaligus, mengatur jadwal timsuis. Usahakan, sebelum timsuis, istri memperoleh rangsangan yang sangat memadai, dan bertimsuislah saat dia memang siap. Ini akan membuat Anda dan dia bisa mencapai orgasme bersamaan. Bukankah menakjubkan. Selain itu, selalulah berkomunikasi dengan istri Anda sebelum coitus. Mungkin dia butuh ganti gaya atau suasana. Turuti saja, itu akan meringankan beban Anda saat merangsangnya.
Kembali ke tiga cara di atas, , jika telah Anda tempuh dan tetap tak berhasil, segeralah berkonsultasi dengan dokter Anda, sebelum terlambat. Terakhir, selamat mencoba.
Label: orgasme
Kenali Penyakit Anda
Asma
Penyebab: Penyebab asma adalah penyempitan sementara pada saluran pernapasan yang dapat menyebabkan penderitanya merasakan sesak napas. Penyempitan terjadi pada pembuluh tenggorokan. Faktor keturunan sangat berperan pada penyakit ini, bila ada orangtua atau kakek nenek yang menderita penyakit ini dapat menurun kepada anak atau cucunya.
Alergi terhadap sesuatu seperti debu, perubahan suhu, kelembaban, gerak badan yang berlebihan atau ketegangan emosi dapat meyebabkan alergi sehingga selaput yang melapisi pembuluh akan membengkak dan mengeluarkan lendir yang berlebihan sehingga pembuluh menjadi sempit dan penderita sulit bernapas. Walau serangan sesak napas dapat hilang sendiri, tetapi serangan berat bila tidak ditangani dapat menyebabkan kematian karena penderita tidak dapat bernapas.
Gejala: Sesak napas disertai suara mengi (wheezing) Pencegahan dan solusi: Hindari hal-hal yang dapat menyebabkan alergi pada penderita sehingga terjadi serangan asma. Misalnya dengan membersihkan debu pada kasur, bantal atau selimut. Hindari suhu dan kelembaban yang ekstrim, binatang piaran atau makanan yang dapat menimbulkan alergi.
Pengobatan: Untuk mengatasi serangan asma adalah dengan menggunakan obat pelega (bronchodilator) dengan cara dihirup. Cara lainnya adalah dengan melakukan terapi yang akan mengajarkan bagaimana caranya rileks dan mengatur napas apabila terjadi serangan asma. Bila penyakit asma sudah berat, dapat menggunakan obat pelega setiap hari sampai serangan asma dapat dikontrol. Maka, dianjurkan bagi penderitanya untuk selalu membawa obat pelega ke manapun dia pergi agar dapat segera digunakan apabila terjadi serangan.
Bronkitis
Penyebab: Penyakit bronkitis karena peradangan pada bronkus (saluran yang membawa udara menuju paru-paru). Penyebabnya bisa karena infeksi kuman, bakteri atau virus. Penyebab lainnya adalah asap rokok, debu, atau polutan udara.
Gejala: Batuk disertai demam atau dahak berwarna kuning bila disebabkan oleh infeksi kuman. Sedangkan bila bersifat kronik, batuk berdahak serta sesak napas selama beberapa bulan sampai beberapa tahun.
Pencegahan dan solusi: Meningkatkan daya tahan tubuh merupakan salah satu pencegahan yang dapat dilakukan. Sedangkan untuk mencegah bronkitis kronik adalah dengan menghentikan kebiasaan merokok juga menghindari asap rokok agar tidak menjadi perokok pasif yang sangat berbahaya.
Pengobatan: Untuk pengobatan bila disebabkan oleh bakteri atau kuman dapat diatasi dengan meminum antibiotik sesuai anjuran dokter. Bila disebabkan oleh virus, biasanya digunakan obat-obatan untuk meringankan gejala.
Pneumonia
Penyebab: Pneumonia merupakan infeksi yang terjadi pada jaringan paru (parenkim) yang disebabkan oleh bakteri, virus atau jamur. Umumnya disebabkan oleh bakteri streptokokus (Streptococcus) dan bakteri Mycoplasma pneumoniae.
Gejala: Batuk berdahak dengan dahak kental dan berwarna kuning, sakit pada dada, dan sesak napas juga disertai demam tinggi.
Pencegahan dan solusi: Selalu memelihara kebersihan dan menjaga daya tahan tubuh tetap kuat dapat mencegah agar bakteri tidak mampu menembus pertahanan kesehatan tubuh. Biasakan untuk mencuci tangan, makan makanan bergizi atau berolahraga secara teratur.
Pengobatan: Apabila telah menderita pneumonia, biasanya disembuhkan dengan meminum antibiotik.
Emfisema
Penyebab: Emfisema disebabkan karena hilangnya elastisitas alveolus. Alveolus sendiri adalah gelembung-gelembung yang terdapat dalam paru-paru. Pada penderita emfisema, volume paru-paru lebih besar dibandingkan dengan orang yang sehat karena karbondioksida yang seharusnya dikeluarkan dari paru-paru terperangkap didalamnya. Asap rokok dan kekurangan enzim alfa-1-antitripsin adalah penyebab kehilangan elastisitas pada paru-paru ini.
Gejala: Sesak napas dalam waktu lama dan tidak dapat disembuhkan dengan obat pelega yang biasa digunakan penderita sesak napas. Nafsu makan yang menurun dan berat badan yang menurun juga biasa dialami penderita emfisema.
Pencegahan dan solusi: Menghindari asap rokok adalah langkah terbaik untuk mencegah penyakit ini. Berhenti merokok juga sangat penting.
Kanker Paru-paru
Penyebab: Kanker telah menjadi penyakit yang mematikan, bahkan kanker paru-paru merupakan pembunuh pertama dibandingkan kanker lainnya. Sel tumor atau kanker yang tumbuh di paru-paru dialami oleh penderita kanker paru-paru. Kanker dapat tumbuh di jaringan ini dan dapat menyebar ke bagian lain.
Penyebab utamanya adalah asap rokok yang mengandung banyak zat beracun dan dihisap masuk ke paru-paru dan telah terakumulasi selama puluhan tahun menyebabkan mutasi pada sel saluran napas dan menyebabkan terjadinya sel kanker.
Penyebab lain adalah radiasi radio aktif, bahan kimia beracun, stres atau faktor keturunan.
Gejala: Batuk, sakit pada dada, sesak napas, batuk berdarah, mudah lelah dan berat badan menurun. Tetapi seperti pada jenis kanker lainnya, gejala umumnya baru terlihat apabila kanker ini sudah tumbuh besar atau telah menyebar.
Pencegahan dan solusi: Menghindari rokok dan asap rokok juga banyak mengkonsumsi makanan bergizi yang banyak mengandung antioksidan untuk mencegah timbulnya sel kanker.
Karena penyakit pada paru-paru terutama disebabkan oleh asap rokok, maka Anda sebaiknya segera menghentikan kebiasaan ini dan jangan mencoba untuk memulainya bagi Anda yang belm pernah merokok. Hindari juga untuk menjadi perokok pasif yang bahkan lebih berbahaya dibandingkan perokok aktif. Sayangi paru-paru, hindari penyakit paru-paru, dan Anda dapat bernapas dengan lebih lega.
Penyebab: Penyebab asma adalah penyempitan sementara pada saluran pernapasan yang dapat menyebabkan penderitanya merasakan sesak napas. Penyempitan terjadi pada pembuluh tenggorokan. Faktor keturunan sangat berperan pada penyakit ini, bila ada orangtua atau kakek nenek yang menderita penyakit ini dapat menurun kepada anak atau cucunya.
Alergi terhadap sesuatu seperti debu, perubahan suhu, kelembaban, gerak badan yang berlebihan atau ketegangan emosi dapat meyebabkan alergi sehingga selaput yang melapisi pembuluh akan membengkak dan mengeluarkan lendir yang berlebihan sehingga pembuluh menjadi sempit dan penderita sulit bernapas. Walau serangan sesak napas dapat hilang sendiri, tetapi serangan berat bila tidak ditangani dapat menyebabkan kematian karena penderita tidak dapat bernapas.
Gejala: Sesak napas disertai suara mengi (wheezing) Pencegahan dan solusi: Hindari hal-hal yang dapat menyebabkan alergi pada penderita sehingga terjadi serangan asma. Misalnya dengan membersihkan debu pada kasur, bantal atau selimut. Hindari suhu dan kelembaban yang ekstrim, binatang piaran atau makanan yang dapat menimbulkan alergi.
Pengobatan: Untuk mengatasi serangan asma adalah dengan menggunakan obat pelega (bronchodilator) dengan cara dihirup. Cara lainnya adalah dengan melakukan terapi yang akan mengajarkan bagaimana caranya rileks dan mengatur napas apabila terjadi serangan asma. Bila penyakit asma sudah berat, dapat menggunakan obat pelega setiap hari sampai serangan asma dapat dikontrol. Maka, dianjurkan bagi penderitanya untuk selalu membawa obat pelega ke manapun dia pergi agar dapat segera digunakan apabila terjadi serangan.
Bronkitis
Penyebab: Penyakit bronkitis karena peradangan pada bronkus (saluran yang membawa udara menuju paru-paru). Penyebabnya bisa karena infeksi kuman, bakteri atau virus. Penyebab lainnya adalah asap rokok, debu, atau polutan udara.
Gejala: Batuk disertai demam atau dahak berwarna kuning bila disebabkan oleh infeksi kuman. Sedangkan bila bersifat kronik, batuk berdahak serta sesak napas selama beberapa bulan sampai beberapa tahun.
Pencegahan dan solusi: Meningkatkan daya tahan tubuh merupakan salah satu pencegahan yang dapat dilakukan. Sedangkan untuk mencegah bronkitis kronik adalah dengan menghentikan kebiasaan merokok juga menghindari asap rokok agar tidak menjadi perokok pasif yang sangat berbahaya.
Pengobatan: Untuk pengobatan bila disebabkan oleh bakteri atau kuman dapat diatasi dengan meminum antibiotik sesuai anjuran dokter. Bila disebabkan oleh virus, biasanya digunakan obat-obatan untuk meringankan gejala.
Pneumonia
Penyebab: Pneumonia merupakan infeksi yang terjadi pada jaringan paru (parenkim) yang disebabkan oleh bakteri, virus atau jamur. Umumnya disebabkan oleh bakteri streptokokus (Streptococcus) dan bakteri Mycoplasma pneumoniae.
Gejala: Batuk berdahak dengan dahak kental dan berwarna kuning, sakit pada dada, dan sesak napas juga disertai demam tinggi.
Pencegahan dan solusi: Selalu memelihara kebersihan dan menjaga daya tahan tubuh tetap kuat dapat mencegah agar bakteri tidak mampu menembus pertahanan kesehatan tubuh. Biasakan untuk mencuci tangan, makan makanan bergizi atau berolahraga secara teratur.
Pengobatan: Apabila telah menderita pneumonia, biasanya disembuhkan dengan meminum antibiotik.
Emfisema
Penyebab: Emfisema disebabkan karena hilangnya elastisitas alveolus. Alveolus sendiri adalah gelembung-gelembung yang terdapat dalam paru-paru. Pada penderita emfisema, volume paru-paru lebih besar dibandingkan dengan orang yang sehat karena karbondioksida yang seharusnya dikeluarkan dari paru-paru terperangkap didalamnya. Asap rokok dan kekurangan enzim alfa-1-antitripsin adalah penyebab kehilangan elastisitas pada paru-paru ini.
Gejala: Sesak napas dalam waktu lama dan tidak dapat disembuhkan dengan obat pelega yang biasa digunakan penderita sesak napas. Nafsu makan yang menurun dan berat badan yang menurun juga biasa dialami penderita emfisema.
Pencegahan dan solusi: Menghindari asap rokok adalah langkah terbaik untuk mencegah penyakit ini. Berhenti merokok juga sangat penting.
Kanker Paru-paru
Penyebab: Kanker telah menjadi penyakit yang mematikan, bahkan kanker paru-paru merupakan pembunuh pertama dibandingkan kanker lainnya. Sel tumor atau kanker yang tumbuh di paru-paru dialami oleh penderita kanker paru-paru. Kanker dapat tumbuh di jaringan ini dan dapat menyebar ke bagian lain.
Penyebab utamanya adalah asap rokok yang mengandung banyak zat beracun dan dihisap masuk ke paru-paru dan telah terakumulasi selama puluhan tahun menyebabkan mutasi pada sel saluran napas dan menyebabkan terjadinya sel kanker.
Penyebab lain adalah radiasi radio aktif, bahan kimia beracun, stres atau faktor keturunan.
Gejala: Batuk, sakit pada dada, sesak napas, batuk berdarah, mudah lelah dan berat badan menurun. Tetapi seperti pada jenis kanker lainnya, gejala umumnya baru terlihat apabila kanker ini sudah tumbuh besar atau telah menyebar.
Pencegahan dan solusi: Menghindari rokok dan asap rokok juga banyak mengkonsumsi makanan bergizi yang banyak mengandung antioksidan untuk mencegah timbulnya sel kanker.
Karena penyakit pada paru-paru terutama disebabkan oleh asap rokok, maka Anda sebaiknya segera menghentikan kebiasaan ini dan jangan mencoba untuk memulainya bagi Anda yang belm pernah merokok. Hindari juga untuk menjadi perokok pasif yang bahkan lebih berbahaya dibandingkan perokok aktif. Sayangi paru-paru, hindari penyakit paru-paru, dan Anda dapat bernapas dengan lebih lega.
Tuberkulosis (TBC)
Penyebab: Penyakit TBC disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis. Penyakit ini dapat menular melalui percikan ludah saat penderita batuk.
Gejala: Batuk berdahak lebih dari tiga minggu. Dapat juga disertai batuk yang mengeluarkan darah. Penderita akan mengalami demam khususnya pada siang atau sore, berkeringat pada malam hari. Nafsu makan menurun sehingga mengakibatkan badan menjadi kurus.
Pencegahan dan solusi: Bila ada teman, tetangga atau anggota keluarga yang mengalami gejala tersebut, ada baiknya Anda menyarankan untuk memeriksakan ke dokter untuk mengetahui apakah batuknya merupakan penyakit TBC atau tidak. Karena kadangkala penyakit batuk sering dianggap sepele, padahal penyakit ini dapat membunuh seseorang bila tidak segera ditangani dan dapat menular kepada orang lain.
Pengobatan: Pengobatan untuk TBC bila sudah diketahui sejak dini sebenarnya tidak terlalu mahal dan mudah untuk disembuhkan karena sudah ada obat yang disediakan pemerintah. Bila diperlukan, penderita TBC dapat juga dikarantina di tempat khusus agar tidak menularkan penyakitnya.
Penyakit ini juga sebenarnya merupakan salah satu penyakit yang sudah ditaklukan, tetapi belakangan kembali menyerang. Salah satunya adalah karena penderita tuberkulosis ini tidak menghabiskan obat mereka. Obat harus diminum secara teratur selama 6 sampai 9 bulan untuk menyembuhkan penyakit ini. Tidak menghabiskan obat dapat menyebabkan penderita tidak dapat sembuh dan menyebabkan obat tidak mampu lagi melawan kuman karena kuman menjadi kebal.
Gejala: Batuk berdahak lebih dari tiga minggu. Dapat juga disertai batuk yang mengeluarkan darah. Penderita akan mengalami demam khususnya pada siang atau sore, berkeringat pada malam hari. Nafsu makan menurun sehingga mengakibatkan badan menjadi kurus.
Pencegahan dan solusi: Bila ada teman, tetangga atau anggota keluarga yang mengalami gejala tersebut, ada baiknya Anda menyarankan untuk memeriksakan ke dokter untuk mengetahui apakah batuknya merupakan penyakit TBC atau tidak. Karena kadangkala penyakit batuk sering dianggap sepele, padahal penyakit ini dapat membunuh seseorang bila tidak segera ditangani dan dapat menular kepada orang lain.
Pengobatan: Pengobatan untuk TBC bila sudah diketahui sejak dini sebenarnya tidak terlalu mahal dan mudah untuk disembuhkan karena sudah ada obat yang disediakan pemerintah. Bila diperlukan, penderita TBC dapat juga dikarantina di tempat khusus agar tidak menularkan penyakitnya.
Penyakit ini juga sebenarnya merupakan salah satu penyakit yang sudah ditaklukan, tetapi belakangan kembali menyerang. Salah satunya adalah karena penderita tuberkulosis ini tidak menghabiskan obat mereka. Obat harus diminum secara teratur selama 6 sampai 9 bulan untuk menyembuhkan penyakit ini. Tidak menghabiskan obat dapat menyebabkan penderita tidak dapat sembuh dan menyebabkan obat tidak mampu lagi melawan kuman karena kuman menjadi kebal.
Tips Mengatasi Stress
Siapa pun bisa mengalami stres. Termasuk anda, teman-teman anda, bos anda, orang tua anda, pokoknya hampir semua orang mengalaminya. Sebabnya bisa bermacam-macam. Mulai dari pekerjaan yang menumpuk, tekanan dari atasan, tugas sekolah atau kuliah, tekanan dari orang tua, himpitan ekonomi, atau ditagih hutang. Wow, pokoknya banyak sekali.
Gejalanya adalah kita merasa tidak tenang, baik hati maupun pikiran. Ketika respon stres ini terjadi, maka unsur neurotis di dalam otak kita tidak stabil.
Jika kita sering stres maka akan berpengaruh buruk pada otak kita, menyebabkan ketidakseimbangan kimiawi. Dan itu juga akan berpengaruh pada memori, fokus, dan konsentrasi. Dan biasanya cenderung membuat
kita tidak bisa tenang.
Nah, masalahnya adalah bagaimana mengontrol stres ini jika gejala alamiah ini melanda kita? Bagaimana cara memenejnya secara efektif?
Inilah beberapa hal yang bisa anda lakukan:
1. Kendalikan pikiran
Orang rata-rata mempunyai 60.000 pikiran dalam sehari, dan hampir 80% dari pikiran-pikiran itu negatif. Bayangkan, bagaimana pengaruh pikiran ini ke badan anda! Pikiran negatif ini mempengaruhi pola dan kelakuan yang ada di bawah pikiran sadar anda, dan ini mempunyai dampak yang tak sehat di badan anda.
Cara mengatasinya adalah dengan mengubah pikiran-pikiran negatif itu dengan pikiran positif dan berusaha meyakinkan diri anda sendiri bahwa anda adalah apa yang anda pikirkan secara positif. Kalau perlu katakan
pada diri anda: Saya kuat, saya tidak apa-apa, saya bisa melalui semua ini.
Ulangilah afirmasi positif ini sepanjang hari sampai ini mempengaruhi tekanan yang menghimpit anda. Pasti akan ada pengaruh perubahan pada sikap
anda selanjutnya.
2. Kurangi stimulan penyebab stres
Stres, gelisah, insomnia, dan pikiran yang berkelindan atau berjalan terlalu cepat dan sulit dikendalikan biasanya merupakan efek samping dari kebanyakan kafein. Stimulator sistem saraf pusat yang dipengaruhi kafein itu bertentangan dengan relaksasi tubuh dan ketenangan pikiran.
Cara mengatasinya: coba sedikit berbalik ke masa seminggu yang telah kita lalui, apa yang menyebabkan stres itu kita alami saat ini. Kurangi kafein dan coba ganti dengan teh herbal. Juga hindari minuman soda atau minuman
lain yang dapat menstimulasi jaringan otak kita hingga membuat stres.
3. Tarik napas dalam-dalam
Jika anda betul-betul stres, maka napas anda cenderung dangkal, mungkin hanya sampai kerongkongan. Sayangnya, orang dewasa cenderung bernapas seperti ini. cara bernapas seperti ini dapat mempengaruhi tubuh dan memicu stres, dan juga mempengaruhi ketidaktenangan diri (gelisah).
Jika anda bisa belajar bernapas lebih dalam sepanjang hari - dengan bernapas dari diafragma - anda akan mengurangi rasa gelisah dan akan mendapatkan banyak keuntungan, seperti tekanan darah yang tidak akan meningkat, dan jantung yang stabil. Selain itu, diperkirakan 70% toksin di dalam tubuh kita dikeluarkan melalui pernapasan.
Nah, mungkin anda bisa mencoba tiga hal ini. Hanya dibutuhkan kepercayaan bahwa stres adalah gejala universal yang bukan tidak mungkin untuk diatasi secara pribadi. Jadi, tidak musti harus dilampiaskan ke hal-hal yang negatif yang justru akan membuat kita semakin sakit.
Label: stress
Gejalanya adalah kita merasa tidak tenang, baik hati maupun pikiran. Ketika respon stres ini terjadi, maka unsur neurotis di dalam otak kita tidak stabil.
Jika kita sering stres maka akan berpengaruh buruk pada otak kita, menyebabkan ketidakseimbangan kimiawi. Dan itu juga akan berpengaruh pada memori, fokus, dan konsentrasi. Dan biasanya cenderung membuat
kita tidak bisa tenang.
Nah, masalahnya adalah bagaimana mengontrol stres ini jika gejala alamiah ini melanda kita? Bagaimana cara memenejnya secara efektif?
Inilah beberapa hal yang bisa anda lakukan:
1. Kendalikan pikiran
Orang rata-rata mempunyai 60.000 pikiran dalam sehari, dan hampir 80% dari pikiran-pikiran itu negatif. Bayangkan, bagaimana pengaruh pikiran ini ke badan anda! Pikiran negatif ini mempengaruhi pola dan kelakuan yang ada di bawah pikiran sadar anda, dan ini mempunyai dampak yang tak sehat di badan anda.
Cara mengatasinya adalah dengan mengubah pikiran-pikiran negatif itu dengan pikiran positif dan berusaha meyakinkan diri anda sendiri bahwa anda adalah apa yang anda pikirkan secara positif. Kalau perlu katakan
pada diri anda: Saya kuat, saya tidak apa-apa, saya bisa melalui semua ini.
Ulangilah afirmasi positif ini sepanjang hari sampai ini mempengaruhi tekanan yang menghimpit anda. Pasti akan ada pengaruh perubahan pada sikap
anda selanjutnya.
2. Kurangi stimulan penyebab stres
Stres, gelisah, insomnia, dan pikiran yang berkelindan atau berjalan terlalu cepat dan sulit dikendalikan biasanya merupakan efek samping dari kebanyakan kafein. Stimulator sistem saraf pusat yang dipengaruhi kafein itu bertentangan dengan relaksasi tubuh dan ketenangan pikiran.
Cara mengatasinya: coba sedikit berbalik ke masa seminggu yang telah kita lalui, apa yang menyebabkan stres itu kita alami saat ini. Kurangi kafein dan coba ganti dengan teh herbal. Juga hindari minuman soda atau minuman
lain yang dapat menstimulasi jaringan otak kita hingga membuat stres.
3. Tarik napas dalam-dalam
Jika anda betul-betul stres, maka napas anda cenderung dangkal, mungkin hanya sampai kerongkongan. Sayangnya, orang dewasa cenderung bernapas seperti ini. cara bernapas seperti ini dapat mempengaruhi tubuh dan memicu stres, dan juga mempengaruhi ketidaktenangan diri (gelisah).
Jika anda bisa belajar bernapas lebih dalam sepanjang hari - dengan bernapas dari diafragma - anda akan mengurangi rasa gelisah dan akan mendapatkan banyak keuntungan, seperti tekanan darah yang tidak akan meningkat, dan jantung yang stabil. Selain itu, diperkirakan 70% toksin di dalam tubuh kita dikeluarkan melalui pernapasan.
Nah, mungkin anda bisa mencoba tiga hal ini. Hanya dibutuhkan kepercayaan bahwa stres adalah gejala universal yang bukan tidak mungkin untuk diatasi secara pribadi. Jadi, tidak musti harus dilampiaskan ke hal-hal yang negatif yang justru akan membuat kita semakin sakit.
Label: stress
Tips Sehat Tanpa Rokok
Perempuan yang merokok sangat mungkin untuk mulai memasuki masa menopause sebelum usia 45 tahun dan juga membuat mereka menghadapi resiko osteoporosis dan serangan jantung, demikian laporan beberapa peneliti Norwegia.
"Di antara sebanyak 2.123 perempuan yang berusia 59 sampai 60 tahun, mereka yang saat ini merokok, 59% lebih mungkin mengalami menopause dini dibandingkan dengan perempuan yang tidak merokok," kata Dr. Thea F. Mikkelsen dari University of Oslo dan rekannya.
Bagi perokok paling berat, resiko menopause dini hampir dua kali lipat. Namun, perempuan yang dulunya merokok, tapi berhenti setidaknya 10 tahun sebelum menopause, pada dasarnya kurang mungkin untuk berhenti menstruasi dibandingkan dengan perokok sebelum usia 45 tahun.
Ada bukti bahwa merokok belakangan dalam kehidupan membuat seorang perempuan lebih mungkin untuk mengalami menopause dini, sedangkan perokok yang berhenti sebelum berusia setengah baya mungkin tak terpengaruh, kata Mikkelsen dan timnya di dalam jurnal Online, BMC Public Health.
Mereka meneliti hubungan lebih lanjut dan menetapkan apakah menjadi perokok pasif juga mungkin mempengaruhi waktu menopause. Para peneliti tersebut mendapati bahwa hampir 10% perempuan memasuki menopause sebelum usia 45 tahun.
Sebanyak 25% adalah perokok saat ini, 28,7% adalah mantan perokok dan 35,2% dilaporkan perokok pasif saat ini. Perokok saat ini adalah 59% lebih mungkin untuk memasuki menopausemenopause dini hampir dua kali lebih umum di kalangan perempuan yang merokok paling banyak. sebelum usia 45 tahun, sedangkan
Namun perempuan yang telah berhenti merokok setidaknya satu dasawarsa sebelum menopause adalah 87% lebih mungkin dibandingkan dengan rekan sebaya mereka yang saat ini merokok dan telah memasuki masa menopause dini.
Dibandingkan dengan perempuan yang menikah, para janda juga menghadapi peningkatan resiko menopause dini, seperti juga perempuan yang mengatakan kondisi kesehatan mereka buruk. Perempuan yang lebih berpendidikan kurang mungkin untuk memasuki menopause dini, tapi mereka juga kurang mungkin menjadi perokok.
Keterlibatan pada kegiatan sosial juga mengurangi resiko menopause dini. Para peneliti tersebut tak menemukan hubungan antara konsumsi kopi atau alkohol atau perokok pasif dengan resiko menopause dini.
"Lebih cepat seorang perempuan berhenti merokok," kata Mikkelsen dan timnya, "Lebih banyak perlindungan yang ia dapatkan sehubungan dengan datangnya menopause dini".
Label: rokok, menopause
"Di antara sebanyak 2.123 perempuan yang berusia 59 sampai 60 tahun, mereka yang saat ini merokok, 59% lebih mungkin mengalami menopause dini dibandingkan dengan perempuan yang tidak merokok," kata Dr. Thea F. Mikkelsen dari University of Oslo dan rekannya.
Bagi perokok paling berat, resiko menopause dini hampir dua kali lipat. Namun, perempuan yang dulunya merokok, tapi berhenti setidaknya 10 tahun sebelum menopause, pada dasarnya kurang mungkin untuk berhenti menstruasi dibandingkan dengan perokok sebelum usia 45 tahun.
Ada bukti bahwa merokok belakangan dalam kehidupan membuat seorang perempuan lebih mungkin untuk mengalami menopause dini, sedangkan perokok yang berhenti sebelum berusia setengah baya mungkin tak terpengaruh, kata Mikkelsen dan timnya di dalam jurnal Online, BMC Public Health.
Mereka meneliti hubungan lebih lanjut dan menetapkan apakah menjadi perokok pasif juga mungkin mempengaruhi waktu menopause. Para peneliti tersebut mendapati bahwa hampir 10% perempuan memasuki menopause sebelum usia 45 tahun.
Sebanyak 25% adalah perokok saat ini, 28,7% adalah mantan perokok dan 35,2% dilaporkan perokok pasif saat ini. Perokok saat ini adalah 59% lebih mungkin untuk memasuki menopausemenopause dini hampir dua kali lebih umum di kalangan perempuan yang merokok paling banyak. sebelum usia 45 tahun, sedangkan
Namun perempuan yang telah berhenti merokok setidaknya satu dasawarsa sebelum menopause adalah 87% lebih mungkin dibandingkan dengan rekan sebaya mereka yang saat ini merokok dan telah memasuki masa menopause dini.
Dibandingkan dengan perempuan yang menikah, para janda juga menghadapi peningkatan resiko menopause dini, seperti juga perempuan yang mengatakan kondisi kesehatan mereka buruk. Perempuan yang lebih berpendidikan kurang mungkin untuk memasuki menopause dini, tapi mereka juga kurang mungkin menjadi perokok.
Keterlibatan pada kegiatan sosial juga mengurangi resiko menopause dini. Para peneliti tersebut tak menemukan hubungan antara konsumsi kopi atau alkohol atau perokok pasif dengan resiko menopause dini.
"Lebih cepat seorang perempuan berhenti merokok," kata Mikkelsen dan timnya, "Lebih banyak perlindungan yang ia dapatkan sehubungan dengan datangnya menopause dini".
Label: rokok, menopause
Gubernur dan Wakil Gubernur Seluruh Indonesia
Gubernur dan Wakil Gubernur Seluruh Indonesia
Tuesday, 01 September 2009 12:58
NO NAMA JABATAN ALAMAT
1 Drh. IRWANDI YUSUF, Msc GUBERNUR NAD Jl. Nyak Arief Banda Aceh Telp. (0651) 51935 - 51377 - 51916 - 31935 Fax. 53119
MOH NAZAR, S.Ag WAKIL GUBERNUR NAD Jl. Nyak Arief Banda Aceh Telp. (0651)
2 H. SYAMSUL ARIFIN, SE GUBERNUR SUMUT Jl. P. Diponegoro No. 30 Medan Telp. (061) 576902 - 527811 - 4152685 Fax 520111
GATOT PUJO NUGROHO, SH WAKIL GUBERNUR SUMUT Jl. P. Diponegoro No. 30 Medan
3 H. GAMAWAN FAUZI, SH, MM GUBERNUR SUMBAR Jl. Jend. Sudirman No.15 Padang Telp. (0751) 312020 - 31945 - 34425 - 31221 Fax 31220 - 34671
Prof. H. MARLIS RAHMAN WAKIL GUBERNUR SUMBAR Jl. Jend. Sudirman No.15 Padang Telp. (0751)
4 H.M. RUSLI ZAINAL, SE GUBERNUR RIAU Jl. Jend. Sudirman No. 460 Pekan Baru Telp (0761) 33720 - 33684 - 21959 Fax 33725
MAMBANG MIT WAKIL GUBERNUR RIAU Jl. Jend. Sudirman No. 460 Pekan Baru Telp (0761)
5 Drs. H. ZULKIFLI NURDIN GUBERNUR JAMBI Jl. Jend. A. Yani No. 1 Telanai Pura Telp (0741) 62697 - 62321 Fax 60400
Drs. H. ANTONY ZEIDRA ABIDIN WAKIL GUBERNUR JAMBI Jl. Jend. A. Yani No. 1 Telanai Pura Telp (0741)
6 Ir. H. ALEX NOERDIN, SH GUBERNUR SUMSEL Jl. Kapten A. Rivai Palembang Telp. (0711) 410838 - 410962 - 311818 Fax 357405 - 363789
H. EDDY YUSUF, SH, MM WAKIL GUBERNUR SUMSEL Jl. Kapten A. Rivai Palembang Telp. (0711)
7 AGUSRIN MARYONO, ST GUBERNUR BENGKULU Jl. Pembangunan Padang Harapan Bengkulu Telp. (0736) 21500 - 21501 Fax 521428 - 21092
H. MUHAMMAD SYAMLAN, Lc WAKIL GUBERNUR BENGKULU Jl. Pembangunan Padang Harapan Bengkulu Telp. (0736)
8 Drs. SJACHROEDIN ZP, SH GUBERNUR LAMPUNG Jl. Wolter Monginsidi No. 69 Teluk Betung Telp. (0721) 48100 - 4811166 - 482688 Fax 485311
JOKO UMAR SAID WAKIL GUBERNUR LAMPUNG Jl. Wolter Monginsidi No. 69 Teluk Betung Telp. (0721)
9 Ir. H. EKO MAULANA ALI GUBERNUR KEP. BANGKA BELITUNG Jl. Jend. Sudirman No. 12 Pangkal Pinang Telp. (0717)422155 - 422895 - 438852 Fax 438850
H. SYAMSUDIN BASARI WAKIL GUBERNUR KEP BANGKA BELITUNG Jl. Jend. Sudirman No. 12 Pangkal Pinang Telp. (0717)
10 Hj. RT. ATUT CHOSIYAH GUBERNUR BANTEN Jl. Brigjen KH Syam'un No. 5 Serang Telp (0254) 200521 - 200569 - 217070 - 200123 Fax 200520 - 220417 - 204445
H. MASDUKI WAKIL GUBERNUR BANTEN Jl. Brigjen KH Syam'un No. 5 Serang Telp (0254)
11 Dr. Ing. H FAUZI BOWO GUBERNUR DKI JAKARTA Jl. Medan Merdeka Selatan No. 8-9 Jakarta Telp. (021) 3456058 Fax 3848653
MAYJEN (PURN) PRIJANTO WAKIL GUBERNUR DKI JAKARTA Jl. Medan Merdeka Selatan No. 8-9 Jakarta Telp. (021)
12 H. AHMAD HERYAWAN, Lc GUBERNUR JAWA BARAT Jl. Diponegoro No. 22 Bandung Telp (022) 4204483 Fax 4236347
H. YUSUF MACAN EFFENDI WAKIL GUBERNUR JAWA BARAT Jl. Diponegoro No. 22 Bandung Telp (022)
13 H. BIBIT WALUYO GUBERNUR JAWA TENGAH Jl. Pahlawan No. 9 Semarang Telp. (024) 8311166 - 8311174 - 8311150 Fax 8316872 - 8448552
Dra. Hj. RUSTRININGSIH, M.Si WAKIL GUBERNUR JAWA TENGAH Jl. Pahlawan No. 9 Semarang Telp. (024)
14 SRI SULTAN HAMENGKUBUWONO X GUBERNUR DAISTA YOGYAKARTA Komplek. Kepatihan Danurejan Jl. Malioboro No. 52-54 Yogyakarta Telp. (0274) 586884 - 512981 - 445995 Fax 588613 - 586884
KGPAA PAKU ALAM IX WAKIL GUBERNUR DAISTA YOGYAKARTA Komplek. Kepatihan Danurejan Jl. Malioboro No. 52-54 Yogyakarta Telp. (0274)
15 Dr. H. SOEKARWO, SH, M. Hum GUBERNUR JAWA TIMUR Jl. Pahlawan No. 10 Surabaya Telp. (031) 20005 - 20044 - 3557141 Fax 333905
Drs. H. SYAIFULLAH YUSUSF WAKIL GUBERNUR JAWA TIMUR Jl. Pahlawan No. 10 Surabaya Telp. (031)
16 Drs. MADE MANGKU PASTIKA GUBERNUR BALI Jl. Basuki Rahmat Nitimandala Denpasar Telp. (0361) 35155 Fax 433840 - 247431
Drs. A.A GEDE NGURAH PUSPAYOGA WAKIL GUBERNUR BALI Jl. Basuki Rahmat Nitimandala Denpasar Telp. (0361)
17 Drs. CORNELIS, MH GUBERNUR KALBAR Jl. Achmad Yani Pontianak Telp. (0561) 73200 - 732025 - 749703 Fax. 730062 - 732025
Drs. CHRISTIANDY SANJAYA, SE, MM WAKIL GUBERNUR KALBAR Jl. Achmad Yani Pontianak Telp. (0561)
18 AGUSTIN TERAS NARANG, SH GUBERNUR KALTENG Jl. R.T.A Milano No. 1 Palangkaraya Telp.(0536) 21144 - 21214 Fax 24153 - 21214
Ir. H. ACHMAD DIRAN WAKIL GUBERNUR KALTENG Jl. R.T.A Milano No. 1 Palangkaraya Telp.(0536)
19 Drs. H. AWANG FAROEK ISHAK, MM, M.Si GUBERNUR KALTIM Jl. Gajah Mada No. 1 Samarinda Telp. (0541) 32555 - 733333 - 741942 - 744001 Fax. 74111 - 737762
Drs. H. FARID WADJDY, M.Pd WAKIL GUBERNUR KALTIM Jl. Gajah Mada No. 1 Samarinda Telp. (0541)
20 Drs. H. RUDY ARIFIN, MM GUBERNUR KALSEL Jl. Jend. Sudirman No. 14 Banjarmasin Telp. (0511) 54983 - 53470 - 66781
H. M ROSEHAN NB, SH WAKIL GUBERNUR KALSEL Jl. Jend. Sudirman No. 14 Banjarmasin Telp. (0511)
21 KH. M. ZAINUL MAJDI, MA GUBERNUR NTB Jl. Pejanggik No. 12 Mataram Telp. (0370) 31000 - 622373 - 622833 Fax 31000
Ir. H. BADRUL MUNIR WAKIL GUBERNUR NTB Jl. Pejanggik No. 12 Mataram Telp. (0370) 31000 - 622373 - 622833 Fax 31000
22 Drs. FRANS LEBU RAYA GUBERNUR NTT Jl. El Tari No. 52 Kupang Telp (0380) 833111 - 833247 Fax 821520
ESTON FOENAY WAKIL GUBERNUR NTT Jl. El Tari No. 52 Kupang Telp (0380) 833111 - 833247 Fax 821520
23 Drs. SINYO HARRY SARUNDAYANG GUBERNUR SULUT Jl. 17 Agustus No. 69 Manado Telp. (0431) 86200 - 865559 - 865437 - 861630 Fax 865919
FREDDY HARRY SUALANG WAKIL GUBERNUR SULUT Jl. 17 Agustus No. 69 Manado Telp. (0431) 86200 - 865559 - 865437 - 861630 Fax 865919
24 H. BANDJELA PALIUDJU GUBERNUR SULTENG Dr. Samratulangi No. 101 Palu Telp. (0451) 421311 - 42111 - 4212121 Fax 23612 - 428662
ACHMAD YAHYA, SE, MM WAKIL GUBERNUR SULTENG Dr. Samratulangi No. 101 Palu Telp. (0451) 421311 - 42111 - 4212121 Fax 23612 - 428662
25 H. NUR ALAM, SE GUBERNUR SULTRA Jl. Drs. Abdullah Silondae No. 8 Kendari Telp. (0401) 21111 - 391609 - 391600 - 321171 - 391613 Fax 391604 - 391614
H.M SALEH LASATA WAKIL GUBERNUR SULTRA Jl. Drs. Abdullah Silondae No. 8 Kendari Telp. (0401) 21111 - 391609 - 391600 - 321171 - 391613 Fax 391604 - 391614
26 H. SYAHRUL YASIN LIMPO, SH, M.Si, MH GUBERNUR SULSEL Jl. Jend. Uripsumoharjo 269 Makassar Telp. (0411) 4453070 - 445305 - 320754 Fax 4453965 - 445445
Ir. AGUS ARIFIN NU'MAN, M.S WAKIL GUBERNUR SULSEL Jl. Jend. Uripsumoharjo 269 Makassar Telp. (0411)
27 Ir. H. FADEL MUHAMMAD GUBERNUR GORONTALO Jl. Jend. Sudirman No. 57 Gorontalo Telp. (0435) 821277 - 5251800 Fax. (0435) 65919
Ir. H. GUSNAR ISMAIL, MM WAKIL GUBERNUR GORONTALO Jl. Jend. Sudirman No. 57 Gorontalo Telp. (0435)
28 KAREL ALBERT RALAHALU GUBERNUR MALUKU Jl. Raya Patimura No. 1 Ambon Telp. (0911) 352321 - 20044 Fax. (0911) 54413 - 314246
Ir. M. SAID ASSAGAFF WAKIL GUBERNUR MALUKU Jl. Raya Patimura No. 1 Ambon Telp. (0911) 352321 - 20044 Fax. (0911) 54413 - 314246
29 Drs. H. THAIB ARMAIYN GUBERNUR MALUKU UTARA Jl. Pahlawan Revolusi No. 2 Ternate Telp. (0921) 21001 - 21011 - 326403 - 327712 Fax 327712
KH. ABDUL GANI KASUBA WAKIL GUBERNUR MALUKU UTARA Jl. Pahlawan Revolusi No. 2 Ternate Telp.(0921)
30 BARNABAS SUEBU, SE GUBERNUR PAPUA Jl. Soa Sio Dok II Jayapura Telp. (0967) 533808 - 533801 - 533004 Fax 531850 - 531044
ALEX HESEGEM WAKIL GUBERNUR PAPUA Jl. Soa Sio Dok II Jayapura Telp. (0967)
31 ABRAHAM OCTAVIANUS ATURURI GUBERNUR PAPUA BARAT Jl. Siliwangi No. 1 Manokwari Telp. (0986) 211719 - 212050 Fax (0986) 213124
Drs. RAHIMIN KATJONG WAKIL GUBERNUR PAPUA BARAT Jl. Siliwangi No. 1 Manokwari Telp. (0986)
32 Drs. ISMETH ABDULLAH GUBERNUR KEP. RIAU Jl. Basuki Rahmat No. 1 Tanjung Pinang Kepulauan Riau Telp. (0971) 318601 - 318602
Drs. H. MUHAMMAD SANI WAKIL GUBERNUR KEP. RIAU Jl. Basuki Rahmat No. 1 Tanjung Pinang Kepulauan Riau Telp. (0971)
33 Drs. H. ANWAR ADNAN SALEH GUBERNUR SULBAR Jl. Soekarno-Hatta No. 1 Mamuju Telp. (0426) 22680 Fax (0426)21462
Drs. H.M. AMRI SANUSI, M.Si
WAKIL GUBERNUR SULBAR
Jl. Soekarno-Hatta No. 1 Mamuju Telp. (0426)
Tuesday, 01 September 2009 12:58
NO NAMA JABATAN ALAMAT
1 Drh. IRWANDI YUSUF, Msc GUBERNUR NAD Jl. Nyak Arief Banda Aceh Telp. (0651) 51935 - 51377 - 51916 - 31935 Fax. 53119
MOH NAZAR, S.Ag WAKIL GUBERNUR NAD Jl. Nyak Arief Banda Aceh Telp. (0651)
2 H. SYAMSUL ARIFIN, SE GUBERNUR SUMUT Jl. P. Diponegoro No. 30 Medan Telp. (061) 576902 - 527811 - 4152685 Fax 520111
GATOT PUJO NUGROHO, SH WAKIL GUBERNUR SUMUT Jl. P. Diponegoro No. 30 Medan
3 H. GAMAWAN FAUZI, SH, MM GUBERNUR SUMBAR Jl. Jend. Sudirman No.15 Padang Telp. (0751) 312020 - 31945 - 34425 - 31221 Fax 31220 - 34671
Prof. H. MARLIS RAHMAN WAKIL GUBERNUR SUMBAR Jl. Jend. Sudirman No.15 Padang Telp. (0751)
4 H.M. RUSLI ZAINAL, SE GUBERNUR RIAU Jl. Jend. Sudirman No. 460 Pekan Baru Telp (0761) 33720 - 33684 - 21959 Fax 33725
MAMBANG MIT WAKIL GUBERNUR RIAU Jl. Jend. Sudirman No. 460 Pekan Baru Telp (0761)
5 Drs. H. ZULKIFLI NURDIN GUBERNUR JAMBI Jl. Jend. A. Yani No. 1 Telanai Pura Telp (0741) 62697 - 62321 Fax 60400
Drs. H. ANTONY ZEIDRA ABIDIN WAKIL GUBERNUR JAMBI Jl. Jend. A. Yani No. 1 Telanai Pura Telp (0741)
6 Ir. H. ALEX NOERDIN, SH GUBERNUR SUMSEL Jl. Kapten A. Rivai Palembang Telp. (0711) 410838 - 410962 - 311818 Fax 357405 - 363789
H. EDDY YUSUF, SH, MM WAKIL GUBERNUR SUMSEL Jl. Kapten A. Rivai Palembang Telp. (0711)
7 AGUSRIN MARYONO, ST GUBERNUR BENGKULU Jl. Pembangunan Padang Harapan Bengkulu Telp. (0736) 21500 - 21501 Fax 521428 - 21092
H. MUHAMMAD SYAMLAN, Lc WAKIL GUBERNUR BENGKULU Jl. Pembangunan Padang Harapan Bengkulu Telp. (0736)
8 Drs. SJACHROEDIN ZP, SH GUBERNUR LAMPUNG Jl. Wolter Monginsidi No. 69 Teluk Betung Telp. (0721) 48100 - 4811166 - 482688 Fax 485311
JOKO UMAR SAID WAKIL GUBERNUR LAMPUNG Jl. Wolter Monginsidi No. 69 Teluk Betung Telp. (0721)
9 Ir. H. EKO MAULANA ALI GUBERNUR KEP. BANGKA BELITUNG Jl. Jend. Sudirman No. 12 Pangkal Pinang Telp. (0717)422155 - 422895 - 438852 Fax 438850
H. SYAMSUDIN BASARI WAKIL GUBERNUR KEP BANGKA BELITUNG Jl. Jend. Sudirman No. 12 Pangkal Pinang Telp. (0717)
10 Hj. RT. ATUT CHOSIYAH GUBERNUR BANTEN Jl. Brigjen KH Syam'un No. 5 Serang Telp (0254) 200521 - 200569 - 217070 - 200123 Fax 200520 - 220417 - 204445
H. MASDUKI WAKIL GUBERNUR BANTEN Jl. Brigjen KH Syam'un No. 5 Serang Telp (0254)
11 Dr. Ing. H FAUZI BOWO GUBERNUR DKI JAKARTA Jl. Medan Merdeka Selatan No. 8-9 Jakarta Telp. (021) 3456058 Fax 3848653
MAYJEN (PURN) PRIJANTO WAKIL GUBERNUR DKI JAKARTA Jl. Medan Merdeka Selatan No. 8-9 Jakarta Telp. (021)
12 H. AHMAD HERYAWAN, Lc GUBERNUR JAWA BARAT Jl. Diponegoro No. 22 Bandung Telp (022) 4204483 Fax 4236347
H. YUSUF MACAN EFFENDI WAKIL GUBERNUR JAWA BARAT Jl. Diponegoro No. 22 Bandung Telp (022)
13 H. BIBIT WALUYO GUBERNUR JAWA TENGAH Jl. Pahlawan No. 9 Semarang Telp. (024) 8311166 - 8311174 - 8311150 Fax 8316872 - 8448552
Dra. Hj. RUSTRININGSIH, M.Si WAKIL GUBERNUR JAWA TENGAH Jl. Pahlawan No. 9 Semarang Telp. (024)
14 SRI SULTAN HAMENGKUBUWONO X GUBERNUR DAISTA YOGYAKARTA Komplek. Kepatihan Danurejan Jl. Malioboro No. 52-54 Yogyakarta Telp. (0274) 586884 - 512981 - 445995 Fax 588613 - 586884
KGPAA PAKU ALAM IX WAKIL GUBERNUR DAISTA YOGYAKARTA Komplek. Kepatihan Danurejan Jl. Malioboro No. 52-54 Yogyakarta Telp. (0274)
15 Dr. H. SOEKARWO, SH, M. Hum GUBERNUR JAWA TIMUR Jl. Pahlawan No. 10 Surabaya Telp. (031) 20005 - 20044 - 3557141 Fax 333905
Drs. H. SYAIFULLAH YUSUSF WAKIL GUBERNUR JAWA TIMUR Jl. Pahlawan No. 10 Surabaya Telp. (031)
16 Drs. MADE MANGKU PASTIKA GUBERNUR BALI Jl. Basuki Rahmat Nitimandala Denpasar Telp. (0361) 35155 Fax 433840 - 247431
Drs. A.A GEDE NGURAH PUSPAYOGA WAKIL GUBERNUR BALI Jl. Basuki Rahmat Nitimandala Denpasar Telp. (0361)
17 Drs. CORNELIS, MH GUBERNUR KALBAR Jl. Achmad Yani Pontianak Telp. (0561) 73200 - 732025 - 749703 Fax. 730062 - 732025
Drs. CHRISTIANDY SANJAYA, SE, MM WAKIL GUBERNUR KALBAR Jl. Achmad Yani Pontianak Telp. (0561)
18 AGUSTIN TERAS NARANG, SH GUBERNUR KALTENG Jl. R.T.A Milano No. 1 Palangkaraya Telp.(0536) 21144 - 21214 Fax 24153 - 21214
Ir. H. ACHMAD DIRAN WAKIL GUBERNUR KALTENG Jl. R.T.A Milano No. 1 Palangkaraya Telp.(0536)
19 Drs. H. AWANG FAROEK ISHAK, MM, M.Si GUBERNUR KALTIM Jl. Gajah Mada No. 1 Samarinda Telp. (0541) 32555 - 733333 - 741942 - 744001 Fax. 74111 - 737762
Drs. H. FARID WADJDY, M.Pd WAKIL GUBERNUR KALTIM Jl. Gajah Mada No. 1 Samarinda Telp. (0541)
20 Drs. H. RUDY ARIFIN, MM GUBERNUR KALSEL Jl. Jend. Sudirman No. 14 Banjarmasin Telp. (0511) 54983 - 53470 - 66781
H. M ROSEHAN NB, SH WAKIL GUBERNUR KALSEL Jl. Jend. Sudirman No. 14 Banjarmasin Telp. (0511)
21 KH. M. ZAINUL MAJDI, MA GUBERNUR NTB Jl. Pejanggik No. 12 Mataram Telp. (0370) 31000 - 622373 - 622833 Fax 31000
Ir. H. BADRUL MUNIR WAKIL GUBERNUR NTB Jl. Pejanggik No. 12 Mataram Telp. (0370) 31000 - 622373 - 622833 Fax 31000
22 Drs. FRANS LEBU RAYA GUBERNUR NTT Jl. El Tari No. 52 Kupang Telp (0380) 833111 - 833247 Fax 821520
ESTON FOENAY WAKIL GUBERNUR NTT Jl. El Tari No. 52 Kupang Telp (0380) 833111 - 833247 Fax 821520
23 Drs. SINYO HARRY SARUNDAYANG GUBERNUR SULUT Jl. 17 Agustus No. 69 Manado Telp. (0431) 86200 - 865559 - 865437 - 861630 Fax 865919
FREDDY HARRY SUALANG WAKIL GUBERNUR SULUT Jl. 17 Agustus No. 69 Manado Telp. (0431) 86200 - 865559 - 865437 - 861630 Fax 865919
24 H. BANDJELA PALIUDJU GUBERNUR SULTENG Dr. Samratulangi No. 101 Palu Telp. (0451) 421311 - 42111 - 4212121 Fax 23612 - 428662
ACHMAD YAHYA, SE, MM WAKIL GUBERNUR SULTENG Dr. Samratulangi No. 101 Palu Telp. (0451) 421311 - 42111 - 4212121 Fax 23612 - 428662
25 H. NUR ALAM, SE GUBERNUR SULTRA Jl. Drs. Abdullah Silondae No. 8 Kendari Telp. (0401) 21111 - 391609 - 391600 - 321171 - 391613 Fax 391604 - 391614
H.M SALEH LASATA WAKIL GUBERNUR SULTRA Jl. Drs. Abdullah Silondae No. 8 Kendari Telp. (0401) 21111 - 391609 - 391600 - 321171 - 391613 Fax 391604 - 391614
26 H. SYAHRUL YASIN LIMPO, SH, M.Si, MH GUBERNUR SULSEL Jl. Jend. Uripsumoharjo 269 Makassar Telp. (0411) 4453070 - 445305 - 320754 Fax 4453965 - 445445
Ir. AGUS ARIFIN NU'MAN, M.S WAKIL GUBERNUR SULSEL Jl. Jend. Uripsumoharjo 269 Makassar Telp. (0411)
27 Ir. H. FADEL MUHAMMAD GUBERNUR GORONTALO Jl. Jend. Sudirman No. 57 Gorontalo Telp. (0435) 821277 - 5251800 Fax. (0435) 65919
Ir. H. GUSNAR ISMAIL, MM WAKIL GUBERNUR GORONTALO Jl. Jend. Sudirman No. 57 Gorontalo Telp. (0435)
28 KAREL ALBERT RALAHALU GUBERNUR MALUKU Jl. Raya Patimura No. 1 Ambon Telp. (0911) 352321 - 20044 Fax. (0911) 54413 - 314246
Ir. M. SAID ASSAGAFF WAKIL GUBERNUR MALUKU Jl. Raya Patimura No. 1 Ambon Telp. (0911) 352321 - 20044 Fax. (0911) 54413 - 314246
29 Drs. H. THAIB ARMAIYN GUBERNUR MALUKU UTARA Jl. Pahlawan Revolusi No. 2 Ternate Telp. (0921) 21001 - 21011 - 326403 - 327712 Fax 327712
KH. ABDUL GANI KASUBA WAKIL GUBERNUR MALUKU UTARA Jl. Pahlawan Revolusi No. 2 Ternate Telp.(0921)
30 BARNABAS SUEBU, SE GUBERNUR PAPUA Jl. Soa Sio Dok II Jayapura Telp. (0967) 533808 - 533801 - 533004 Fax 531850 - 531044
ALEX HESEGEM WAKIL GUBERNUR PAPUA Jl. Soa Sio Dok II Jayapura Telp. (0967)
31 ABRAHAM OCTAVIANUS ATURURI GUBERNUR PAPUA BARAT Jl. Siliwangi No. 1 Manokwari Telp. (0986) 211719 - 212050 Fax (0986) 213124
Drs. RAHIMIN KATJONG WAKIL GUBERNUR PAPUA BARAT Jl. Siliwangi No. 1 Manokwari Telp. (0986)
32 Drs. ISMETH ABDULLAH GUBERNUR KEP. RIAU Jl. Basuki Rahmat No. 1 Tanjung Pinang Kepulauan Riau Telp. (0971) 318601 - 318602
Drs. H. MUHAMMAD SANI WAKIL GUBERNUR KEP. RIAU Jl. Basuki Rahmat No. 1 Tanjung Pinang Kepulauan Riau Telp. (0971)
33 Drs. H. ANWAR ADNAN SALEH GUBERNUR SULBAR Jl. Soekarno-Hatta No. 1 Mamuju Telp. (0426) 22680 Fax (0426)21462
Drs. H.M. AMRI SANUSI, M.Si
WAKIL GUBERNUR SULBAR
Jl. Soekarno-Hatta No. 1 Mamuju Telp. (0426)
Profil Wakil Gubernur DKI Jakarta
Wakil Gubernur
Saturday, 09 August 2008 23:46
Nama :
Prijanto
Pangkat :
Mayjen Purnawirawan TNI
Tempat, Tgl. Lahir :
Ngawi, 26 mei 1951
Lulus AKABRI :
01 Desember 1975
Agama :
Islam
Istri :
Widyastuti Endang S
Anak :
Whisnu Putro
Putri
Alamat :
Komplek KODAM, Jl. Otista III, Jakarta Timur.
Jabatan :
Wakil Gubernur
Pendidikan :
SD (1963)
SMP (1966)
SMA (1969)
Pendidikan Militer :
SUSSARGAB (1976)
SUSSARPUR (1985)
SESKOAD (1990)
SESKO ABRI (1997)
LEMHANAS (2006)
Pendidikan Khusus :
SUS PA TURBAK ARHANUD (1980)
SUSJURPAL.70 (1981)
Tanda Jasa :
SL. Kesetiaan VIII
SL. Kesetiaan XVI
SL. Kesetiaan XXII
BY. Kepnarya
BY. Yudha Dharma Nararya
SL. Dwijasista
Penugasan Operasi :
Ops. Seroja Tim-tim (1978)
Penugasan Luar Negeri :
KKLN : China (1978)
KKLN : Jerman (2006)
Kepangkatan :
Letda (1975)
Lettu (1978)
Kapten (1981)
Mayor (1988)
Letkol (1991)
Kolonel (1998)
Brigjen (2003)
Mayjen(2006)
Jabatan :
DANTON (1976)
DANRAI (1979)
KASI-2/ops YONARHANUDRI (1983)
GUMIL AKMIL (1987)
WADANYON DEMON AKMIL (1989)
PS.Kabagbinsat ARH PUSSENART (1990)
Kabagbinsat ARH PUSSENART (1991)
DANYON ARHANUDSE-6 DAM JAYA (1992)
PADYALAT SOPSDAM JAYA (1993)
KASPRI PANGDAM JAYA (1995)
KASMEN ARHANUDSEDAM JAYA (1995)
PAMEN DAM JAYA (1997)
DANMEN DAM JAYA (1997)
KOORSPRI(1998)
DANREM JAYAKARYA DAM JAYA (1999)
PAMEN AHLI KASAD BID SOSBUD (2000)
DANDENMA MABESAD (2002)
KASGARTAP JAKARTA (2003)
KASDAM JAYA (2005)
ASTER KASAD (2006)
Saturday, 09 August 2008 23:46
Nama :
Prijanto
Pangkat :
Mayjen Purnawirawan TNI
Tempat, Tgl. Lahir :
Ngawi, 26 mei 1951
Lulus AKABRI :
01 Desember 1975
Agama :
Islam
Istri :
Widyastuti Endang S
Anak :
Whisnu Putro
Putri
Alamat :
Komplek KODAM, Jl. Otista III, Jakarta Timur.
Jabatan :
Wakil Gubernur
Pendidikan :
SD (1963)
SMP (1966)
SMA (1969)
Pendidikan Militer :
SUSSARGAB (1976)
SUSSARPUR (1985)
SESKOAD (1990)
SESKO ABRI (1997)
LEMHANAS (2006)
Pendidikan Khusus :
SUS PA TURBAK ARHANUD (1980)
SUSJURPAL.70 (1981)
Tanda Jasa :
SL. Kesetiaan VIII
SL. Kesetiaan XVI
SL. Kesetiaan XXII
BY. Kepnarya
BY. Yudha Dharma Nararya
SL. Dwijasista
Penugasan Operasi :
Ops. Seroja Tim-tim (1978)
Penugasan Luar Negeri :
KKLN : China (1978)
KKLN : Jerman (2006)
Kepangkatan :
Letda (1975)
Lettu (1978)
Kapten (1981)
Mayor (1988)
Letkol (1991)
Kolonel (1998)
Brigjen (2003)
Mayjen(2006)
Jabatan :
DANTON (1976)
DANRAI (1979)
KASI-2/ops YONARHANUDRI (1983)
GUMIL AKMIL (1987)
WADANYON DEMON AKMIL (1989)
PS.Kabagbinsat ARH PUSSENART (1990)
Kabagbinsat ARH PUSSENART (1991)
DANYON ARHANUDSE-6 DAM JAYA (1992)
PADYALAT SOPSDAM JAYA (1993)
KASPRI PANGDAM JAYA (1995)
KASMEN ARHANUDSEDAM JAYA (1995)
PAMEN DAM JAYA (1997)
DANMEN DAM JAYA (1997)
KOORSPRI(1998)
DANREM JAYAKARYA DAM JAYA (1999)
PAMEN AHLI KASAD BID SOSBUD (2000)
DANDENMA MABESAD (2002)
KASGARTAP JAKARTA (2003)
KASDAM JAYA (2005)
ASTER KASAD (2006)
Profil Gubernur DKI Jakarta
Gubernur
Tuesday, 12 August 2008 05:13
Nama :
DR. Ing. H. Fauzi Bowo
Tempat, tgl. Lahir :
Jakarta, 10 April 1948
Agama :
Islam
Jabatan :
Gubernur Provinsi DKI Jakarta
Nama Istri :
Hj. Sri Hartati
Nama Anak :
Humar Ambiya Bowo
Esti Amanda Bowo
Dyah Namira Bowo
Alamat :
Jl. Taman Surapati No.7, Jakarta Pusat
Pendidikan Formal :
SD. St. Kanisius (1960)
SLTP Kanisius (1963)
SLTA Kanisius (1966)
Fakultas Teknik Universitas Indonesia (1967)
Technische Univ. Braunschweig, Jerman (1976)
Doktor Ingenieur, Univ. Kaiserlautern Jerman, Cum Laude (2000)
Pendidikan Non Formal :
Sepadya (1987)
Sespanas (1989)
Lemhanas KSA VIII (2000)
Pengalaman Kerja :
Asisten Ahli Univ.Braunschweig, Jerman (1976)
Dosen Universitas Indonesia (1977 - 1982)
Plt. Ka. Biro Kepala Daerah (1979 - 1982)
Pjs. Ka. Biro Kepala Daerah (1982 - 1986)
Ka. Biro Kepala Daerah (1986 - 1993)
Ka. Dinas Pariwisata (1993 - 1998)
Sekretaris Wilayah Daerah (1998 - 2001)
Sekretaris Daerah (2001 - 2002)
Wakil Gubernur (2002 - 2007)
Pengalaman Organisasi :
Aktivis KAMI Fakultas Teknik Universitas Indonesia (1996 - 1997)
Aktivis Persatuan Pelajar Indonesia di Jerman Barat (1966 - 1967)
Anggota Dewan Pertimbangan Pemuda KNPI Pusat (1982 - 1984)
Jabatan dalam berorganisasi :
Ketua Harian MIPI (1999 - 2005)
Ketua Umum MIPI (2005 - sekarang)
Ketua BNP DKI Jakarta (2002 - 2007)
Ketua Umum BAMUS Betawi (2004 - 2007)
Ketua Tanfidziyah PWNU Wilayah DKI Jakarta (2004 - sekarang)
Ketua IPSI DKI (1998 - 2007)
Ketua Umum MABIN (2004 - sekarang)
Ketua Dewan Penasehat PERMATA MHT (1999 - sekarang)
Ketua KONI DKI Jakarta ( 2005 - 2007)
Ketua DPD KORPRI DKI Jakarta (1999 - sekarang)
Ketua PGJI (Persatuan Gerak Jalan Indonesia)
Ketua KPAD (Komite Penanggulangan AIDS Daerah) DKI
Last Updated ( Friday, 09 October 2009 16:46 )
Tuesday, 12 August 2008 05:13
Nama :
DR. Ing. H. Fauzi Bowo
Tempat, tgl. Lahir :
Jakarta, 10 April 1948
Agama :
Islam
Jabatan :
Gubernur Provinsi DKI Jakarta
Nama Istri :
Hj. Sri Hartati
Nama Anak :
Humar Ambiya Bowo
Esti Amanda Bowo
Dyah Namira Bowo
Alamat :
Jl. Taman Surapati No.7, Jakarta Pusat
Pendidikan Formal :
SD. St. Kanisius (1960)
SLTP Kanisius (1963)
SLTA Kanisius (1966)
Fakultas Teknik Universitas Indonesia (1967)
Technische Univ. Braunschweig, Jerman (1976)
Doktor Ingenieur, Univ. Kaiserlautern Jerman, Cum Laude (2000)
Pendidikan Non Formal :
Sepadya (1987)
Sespanas (1989)
Lemhanas KSA VIII (2000)
Pengalaman Kerja :
Asisten Ahli Univ.Braunschweig, Jerman (1976)
Dosen Universitas Indonesia (1977 - 1982)
Plt. Ka. Biro Kepala Daerah (1979 - 1982)
Pjs. Ka. Biro Kepala Daerah (1982 - 1986)
Ka. Biro Kepala Daerah (1986 - 1993)
Ka. Dinas Pariwisata (1993 - 1998)
Sekretaris Wilayah Daerah (1998 - 2001)
Sekretaris Daerah (2001 - 2002)
Wakil Gubernur (2002 - 2007)
Pengalaman Organisasi :
Aktivis KAMI Fakultas Teknik Universitas Indonesia (1996 - 1997)
Aktivis Persatuan Pelajar Indonesia di Jerman Barat (1966 - 1967)
Anggota Dewan Pertimbangan Pemuda KNPI Pusat (1982 - 1984)
Jabatan dalam berorganisasi :
Ketua Harian MIPI (1999 - 2005)
Ketua Umum MIPI (2005 - sekarang)
Ketua BNP DKI Jakarta (2002 - 2007)
Ketua Umum BAMUS Betawi (2004 - 2007)
Ketua Tanfidziyah PWNU Wilayah DKI Jakarta (2004 - sekarang)
Ketua IPSI DKI (1998 - 2007)
Ketua Umum MABIN (2004 - sekarang)
Ketua Dewan Penasehat PERMATA MHT (1999 - sekarang)
Ketua KONI DKI Jakarta ( 2005 - 2007)
Ketua DPD KORPRI DKI Jakarta (1999 - sekarang)
Ketua PGJI (Persatuan Gerak Jalan Indonesia)
Ketua KPAD (Komite Penanggulangan AIDS Daerah) DKI
Last Updated ( Friday, 09 October 2009 16:46 )
Gubernur terdahulu
Walikota Dan Gubernur :
Suwiryo, Walikota (1945 -1951) H. Tjokropranolo, Letjen TNI AD (Purn.),Gubernur
(1977 - 1982)
Sjamsuridjal, Walikota (1951- 1953) R. Soeprapto, Mayjen TNI AD (Purn.),Gubernur
(1982 - 1987)
Sudiro, Walikota (1953- 1960) Wiyogo Atmodarminto, Letjen TNI AD (Purn.),Gubernur
(1987 - 1992)
Dr. Sumarno, Mayjen TNI AD (Purn.), Surjadi Soedirdja Gubernur (1992 - 1997)
Gubernur (1960- 1965) )
Henk Ngantung, Gubernur (1964 - 1965) Sutiyoso , Letjend ( Purn ) TNI AD Gubernur
( 1997 - 2007 )
H. Ali Sadikin, Letjen TNI AL/Marinir (Purn.) DR.Ing. H. Fauzi Bowo, Gubernur ( 2007 – Sekarang )
Gubernur (1966- 1977)
Sumber: Dinas Komunikasi, Informatika dan Kehumasan Provinsi DKI Jakarta
Suwiryo, Walikota (1945 -1951) H. Tjokropranolo, Letjen TNI AD (Purn.),Gubernur
(1977 - 1982)
Sjamsuridjal, Walikota (1951- 1953) R. Soeprapto, Mayjen TNI AD (Purn.),Gubernur
(1982 - 1987)
Sudiro, Walikota (1953- 1960) Wiyogo Atmodarminto, Letjen TNI AD (Purn.),Gubernur
(1987 - 1992)
Dr. Sumarno, Mayjen TNI AD (Purn.), Surjadi Soedirdja Gubernur (1992 - 1997)
Gubernur (1960- 1965) )
Henk Ngantung, Gubernur (1964 - 1965) Sutiyoso , Letjend ( Purn ) TNI AD Gubernur
( 1997 - 2007 )
H. Ali Sadikin, Letjen TNI AL/Marinir (Purn.) DR.Ing. H. Fauzi Bowo, Gubernur ( 2007 – Sekarang )
Gubernur (1966- 1977)
Sumber: Dinas Komunikasi, Informatika dan Kehumasan Provinsi DKI Jakarta
5 Titik Sensitif Wanita Wajib Eksplor
FOREPLAY akan menjemukan jika hanya bagian itu-itu saja yang Anda eksplor. Tengoklah titik sensitif lain tubuh pasangan yang bisa membuatnya bergairah.
Terdapat banyak titik sensitif wanita yang bisa Anda eksplor sebelum pergulatan sesungguhnya. Area seperti vagina, payudara, atau bokong memang punya saraf sangat peka, tapi wanita juga punya banyak sensor di setiap jengkal tubuhnya.
Berikut di antaranya lima titik sensitif pada tubuh wanita yang bisa Anda maksimalkan untuk “diserang”, seperti dilansir Askmen.
Punggung
Cara terbaik untuk menuntun pasangan wanita saat berada di kerumunan adalah dengan melingkarkan tangan Anda di punggungnya. Isyarat kecil ini menunjukkan bahwa Anda ingin melindunginya.
Dalam cerita seks, punggung pun memberi kontribusi penting dalam menyiapkan tubuh untuk bercinta. Lancarkan aksi mencium dan menjilat mulai dari punggung lalu menurun hingga ke tulang belakangnya. Akhiri aksi di punggung dengan ciuman dalam penuh makna.
Belakang lutut
Area ini jarang sekali menjadi daftar rangsangan pria sebelum bercinta. Padahal faktanya, belakang lutut adalah wilayah yang sangat sensitif. Lancarkan sentuhan lembut saat ia mengenakan rok mini atau celana pendek untuk menggetarkan gairahnya.
Rambut
Merawat rambut tetap cantik bukan satu-satunya alasan wanita rutin ke salon. Proses mencuci, memotong, mewarnai, dan memberi sentuhan rambut bergaya baginya adalah sarana untuk pelepasan stres.
Anda juga bisa memberikan treatment serupa. Belai lembut rambut dan berikan pijatan melingkar dari pelipis menuju ke tengkuknya untuk membuatnya rileks sebelum bercinta.
Tengkuk leher
Setelah jari-jemari Anda sampai di tengkuk lehernya, berikan ciuman mesra. Bagian ini seringkali diabaikan oleh kebanyakan pria. Jangan lupakan pula efek kedahsyatan sentuhan dan jilatan di bahunya.
Tulang selangkang
Tunjukkan apresiasi Anda atas keseksian tubuh pasangan dengan memberi sentuhan dan ciuman pada selangkangannya. Saat ia masih berpakaian lengkap, sentuhan Anda di bagian ini bisa menjadi isyarat bahwa Anda ingin melewati malam ini dengan cerita seks hebat.
Label: titik sensitif, wanita
Terdapat banyak titik sensitif wanita yang bisa Anda eksplor sebelum pergulatan sesungguhnya. Area seperti vagina, payudara, atau bokong memang punya saraf sangat peka, tapi wanita juga punya banyak sensor di setiap jengkal tubuhnya.
Berikut di antaranya lima titik sensitif pada tubuh wanita yang bisa Anda maksimalkan untuk “diserang”, seperti dilansir Askmen.
Punggung
Cara terbaik untuk menuntun pasangan wanita saat berada di kerumunan adalah dengan melingkarkan tangan Anda di punggungnya. Isyarat kecil ini menunjukkan bahwa Anda ingin melindunginya.
Dalam cerita seks, punggung pun memberi kontribusi penting dalam menyiapkan tubuh untuk bercinta. Lancarkan aksi mencium dan menjilat mulai dari punggung lalu menurun hingga ke tulang belakangnya. Akhiri aksi di punggung dengan ciuman dalam penuh makna.
Belakang lutut
Area ini jarang sekali menjadi daftar rangsangan pria sebelum bercinta. Padahal faktanya, belakang lutut adalah wilayah yang sangat sensitif. Lancarkan sentuhan lembut saat ia mengenakan rok mini atau celana pendek untuk menggetarkan gairahnya.
Rambut
Merawat rambut tetap cantik bukan satu-satunya alasan wanita rutin ke salon. Proses mencuci, memotong, mewarnai, dan memberi sentuhan rambut bergaya baginya adalah sarana untuk pelepasan stres.
Anda juga bisa memberikan treatment serupa. Belai lembut rambut dan berikan pijatan melingkar dari pelipis menuju ke tengkuknya untuk membuatnya rileks sebelum bercinta.
Tengkuk leher
Setelah jari-jemari Anda sampai di tengkuk lehernya, berikan ciuman mesra. Bagian ini seringkali diabaikan oleh kebanyakan pria. Jangan lupakan pula efek kedahsyatan sentuhan dan jilatan di bahunya.
Tulang selangkang
Tunjukkan apresiasi Anda atas keseksian tubuh pasangan dengan memberi sentuhan dan ciuman pada selangkangannya. Saat ia masih berpakaian lengkap, sentuhan Anda di bagian ini bisa menjadi isyarat bahwa Anda ingin melewati malam ini dengan cerita seks hebat.
Label: titik sensitif, wanita
Sampah Indonesia Tiap Hari Capai 200 Ribu Ton
VIVAnews -- Sampah selalu menjadi masalah bagi pemerintah, bahkan diperkirakan sampah setiap harinya di Indonesia ini mencapai 200 ribu ton. Sayangnya tingginya volume sampah itu belum tertangani secara baik oleh pemerintah karena berbagai keterbatasan.
Akibat sampah, pemerintah didorong untuk mengembangkan program pengolahan sampah mandiri. Program tersebut diharapkan hingga tahun 2013 mampu menekan hingga 30 persen volume sampah yang dihasilkan masyarakat
"Program pengelohan sampah mandiri segera dilaksanakan karena sekitar 500 TPA yang ada sebanyak 90 persennya bisa dikatakan tidak layak karena belum dikelola dengan sanitasi landfill," kata Asisten Deputi Urusan Pengendalian dan Pengelolaan Limbah Domestik, Kementrian Lingkungan Hidup (KLH), Tri Bangun L Soni, di Yogyakarta, 21 Februari 2010.
Menurutnya untuk membangun pengelolaan TPA dengan sanitasi landfill biayanya sangat mahal. Sehingga, hal yang paling memungkinkan dilakukan sekarang adalah dengan mendorong pengolahan sampah mandiri di lapisan masyarakat. Upaya itu dinilai efektif karena dengan demikian bisa mengurangi volume sampah yang dibuang ke TPA.
"Kita berharap dengan program pengolahan sampah mandiri ini pada tahun 2010 ini dapat menekan 25 persen volume sampah. Tahun 2013 mendatang kita targetkan bisa menekan 30 persen," ujarnya.
Lebih lanjut Tri Bangun menyatakan pengolahan sampah mandiri dapat dilakukan dengan prinsip 3 R, yaitu reduce, reuse dan recycle.
"Saat ini banyak masyarakat yang mengolah sampah menjad barang berharga namun masih terkendala masalah pemasaran dan ini perlu perhatian dari pemerintah," tuturnya.
Kepala Badan Lingkungan Hidup (BLH) Kota Yogyakarta, Suyana, mengatakan, untuk Kota Yogyakarta sudah melakukan gerakan pengolahan sampah mandiri. Setidaknya di setiap kelurahan yang ada sudah ada kelompok masyarakat yang menangani pengolahan sampah itu.
"Sekarang ini volume sampah di Yogyakarta ada 300 ton per hari. Volume itu sudah turun karena periode 2007 volume sampahnya mencapai 350 ton per hari. Dan program pengolahan sampah mandiri di Kota Yogyakarta ini baru bisa menekan volume sampah sekitar 10 persen saja," ujarnya
Pihaknya kata Suyana akan terus memberikan stumulan kepada kelompok masyarakat untuk mengolah sampah mandiri. Paling tidak pemerintah akan memberikan pendampingan dan pelatihan serta bantuan peralatan untuk memproduksi sampah menjadi barang bernilai.
Laporan: KDW | Yogyakarta
Akibat sampah, pemerintah didorong untuk mengembangkan program pengolahan sampah mandiri. Program tersebut diharapkan hingga tahun 2013 mampu menekan hingga 30 persen volume sampah yang dihasilkan masyarakat
"Program pengelohan sampah mandiri segera dilaksanakan karena sekitar 500 TPA yang ada sebanyak 90 persennya bisa dikatakan tidak layak karena belum dikelola dengan sanitasi landfill," kata Asisten Deputi Urusan Pengendalian dan Pengelolaan Limbah Domestik, Kementrian Lingkungan Hidup (KLH), Tri Bangun L Soni, di Yogyakarta, 21 Februari 2010.
Menurutnya untuk membangun pengelolaan TPA dengan sanitasi landfill biayanya sangat mahal. Sehingga, hal yang paling memungkinkan dilakukan sekarang adalah dengan mendorong pengolahan sampah mandiri di lapisan masyarakat. Upaya itu dinilai efektif karena dengan demikian bisa mengurangi volume sampah yang dibuang ke TPA.
"Kita berharap dengan program pengolahan sampah mandiri ini pada tahun 2010 ini dapat menekan 25 persen volume sampah. Tahun 2013 mendatang kita targetkan bisa menekan 30 persen," ujarnya.
Lebih lanjut Tri Bangun menyatakan pengolahan sampah mandiri dapat dilakukan dengan prinsip 3 R, yaitu reduce, reuse dan recycle.
"Saat ini banyak masyarakat yang mengolah sampah menjad barang berharga namun masih terkendala masalah pemasaran dan ini perlu perhatian dari pemerintah," tuturnya.
Kepala Badan Lingkungan Hidup (BLH) Kota Yogyakarta, Suyana, mengatakan, untuk Kota Yogyakarta sudah melakukan gerakan pengolahan sampah mandiri. Setidaknya di setiap kelurahan yang ada sudah ada kelompok masyarakat yang menangani pengolahan sampah itu.
"Sekarang ini volume sampah di Yogyakarta ada 300 ton per hari. Volume itu sudah turun karena periode 2007 volume sampahnya mencapai 350 ton per hari. Dan program pengolahan sampah mandiri di Kota Yogyakarta ini baru bisa menekan volume sampah sekitar 10 persen saja," ujarnya
Pihaknya kata Suyana akan terus memberikan stumulan kepada kelompok masyarakat untuk mengolah sampah mandiri. Paling tidak pemerintah akan memberikan pendampingan dan pelatihan serta bantuan peralatan untuk memproduksi sampah menjadi barang bernilai.
Laporan: KDW | Yogyakarta
Info Penting - - - Info Penting - - - Info Penting - - - Info Penting - - - Info Penting - - - Info Penting
Ringkasan ini tidak tersedia. Harap
klik di sini untuk melihat postingan.
Langganan:
Postingan (Atom)
